La kapablo konservi stabilan nivelon de glukozo en la sango estas esenca kondiĉo, ĉar ĝi estas uzata por la korpo kiel ĉefa, kaj foje la sola, fonto de energio. La laboro de la cerbo kun sanga glukozo sub 3 mmol / l kaj super 30 mmol / l estas malordigita, homo perdas konscion, falas en komo.
Reguligo de sanga sukero dependas de la ekvilibro inter la konsumado de glukozo el manĝaĵo kaj la laboro de la endokrina sistemo en ĝia utiligo kaj formado. Insulino malaltigas nivelojn de sukero, kaj pliiĝas glicagon, katekolaminoj, kortikostaminoj, seksaj hormonoj kaj tiroidoj.
Ŝanĝoj en la ekvilibro de la hormona sistemo aŭ subnutrado kondukas al metabolaj malsanoj, en kiuj disvolviĝas vaskulaj, neŭrologiaj, renaj, hepataj kaj digestaj patologioj.
Kiel la korpo subtenas stabilan glukozon-nivelon?
Administrado de glicemio (sanga glukozo) dependas de pluraj fiziologiaj procezoj. La pliiĝo okazas post manĝo, ĉar malaltaj molekulaj karbonhidratoj, kiuj inkluzivas monosakaridojn, estas absorbitaj en la sangon en la stomako kaj en la intestoj. Tiel, glukozo kaj fruktozo povas tuj pliigi sukeronivelon post la manĝo.
Por kompleksaj karbonhidratoj, la agado de la enzima amilazo, kiu detruas ilin al glukozaj molekuloj, estas necesa. Disakaridoj - laktozo (el laktaĵoj) kaj sukerozo (ĉiuj produktoj kun sukero) disrompiĝas rapide, kaj polisakaridoj (amelo, celulozo, pektino) estas pli malrapidaj.
La nivelo de glicemio ankaŭ estas reguligita per la formado de glukozaj molekuloj el aminoacidoj kaj glicerolo, kaj ankaŭ por laktika acido. Tiaj procezoj okazas en la hepato kaj parte en la kortika tavolo de la renoj. Ekscesa glukozo estas transformita al graso aŭ glukogeno por konservado de energio.
Kun nesufiĉa glukozo, la korpo komencas uzi la butikojn de glukogeno kaj graso de la deponejo en la hepato, muskoloj kaj adiposa histo.
Malkresko en glukoza nivelo okazas kun kreskanta temperaturo, fizika streĉo, streĉo. Ĝi ankaŭ povas esti asociita kun grandaj dozoj de insulino aŭ aliaj suker-reduktantaj drogoj, tro strikta dieto, malsato.
Pliigita nivelo de glukozo en la sango nomiĝas hiperglicemio kaj okazas plej ofte kun manko de insulino, ankaŭ se la rilato inter ĝi kaj la riceviloj en la histoj de la muskoloj, hepato aŭ graso rompiĝas. Al la ricevi manĝaĵon enhavantan karbonhidratojn, insulino estas liberigita kutime por asimili ĝin - transportante glukozon-molekulojn en ĉelojn por pretigo.
En diabeto mellitus tio ne okazas, kaj glukozo restas cirkulita en la sango, kaŭzante simptomojn tipajn por diabeto: pliigita soifo, troa urinado, pliigo de apetito, juko de haŭto, kaj malforteco. Oni konstatis, ke krom diabeto mellito, pliigo de sango-glukoza nivelo povas esti en tiaj kondiĉoj:
- Pliigita tiroidesfunkcio - tirotoksikozo.
- Malsanoj de la suprarrena glando kaj pituitaria glando.
- Viralaj infektoj.
- Malsanoj de la pankreato.
- Autoimmunaj malsanoj.
- Patologio de la hepato kaj renoj.
Krom malsanoj, hiperglucemio estas kaŭzita de fumado, prenante kafeinajn trinkaĵojn, energiajn trinkaĵojn, diuretikojn, hormonojn (estrogenon, prednisonon, tiroksinon).
Vi povas mezuri la kvanton da glukozo en la sango per glucometro hejme aŭ en la laboratorio. Kutime oni rekomendas ke vi donacu sangon post 8-hora paŭzo en manĝoj. Studo pri glucemia toleremo ankaŭ estas farita por detekti latentan diabeton.
Kiel pliigi sukero-nivelojn?
Ĉiu paciento kun diabeto devas scii, kiel li povas reguligi la nivelon da sukero en la sango, kiam ĝi reduktiĝas, ĉar tia kondiĉo povas mortigi, precipe se tiutempe li veturas aŭton aŭ funkciigas ian maŝinaron en la laborejo.
Hipoglikemio tuŝas pacientojn ne nur kun diabeto, sed ankaŭ kun malsanoj de la pituitaria glando, nesufiĉa produktado de hormonoj fare de la suprarrenaj glandoj, hipotiroidismo, patologioj de la hipotalamo, kungenitaj misformoj de enzimoj.
Kun longa malsato, magazenoj de glukogeno elĉerpiĝas, kio povas konduki al malalta sango-sukero. Ĉi tio povas okazi per striktaj dietoj, plilongigita religia fastado, kun altaj tranĉoj en profesiaj atletoj, dum gravedeco.
Malalta sango-sukero povas esti ĉe manĝoj kun alta glicemia indico. Tiaj kondiĉoj estas karakterizaj de homoj, ĉe kiuj oni produktas insulinon en pliigitaj kvantoj. Post manĝo post unu horo, akra malforteco disvolviĝas en diabeto, deziro manĝi dolĉaĵojn, trinki kafon aŭ aliajn tonikajn trinkaĵojn.
Kun diabeto mellitus dum prenado de piloloj por malpliigi glukozon, kaj precipe kun insulinoterapio, hipogluzemio povas provoki:
- Mallongdaŭra fizika aktiveco.
- Malfacila fizika laboro.
- Prenante alkoholon aŭ drogojn.
- Plia konsumado de drogoj enhavantaj lipoikan acidon, pentoksifilinon, tetraciklinon, acetilsalicilikan acidon, citostatikajn kaj beta-blokantojn.
Por pliigi sukeron, taŭgaj glukozoj, regula sukero, dolĉa suko, mielo aŭ marmelado taŭgas. Post la atako pasis, vi bezonas mezuri la nivelon de sukero post aliaj 15-20 minutoj por eviti ĝian reaperiĝon. En severaj kazoj, glucagono administras intramuskule.
Reduktante Sangan Sukeron kun Nutrado
Se hipogluzemio povas esti forigita tuj per simplaj karbonhidratoj, tiam kun pliigita sango-sukero, vi devas ŝanĝi vian tutan vivmanieron por konservi normalan glukozon. Antaŭ ĉio, ŝanĝoj devas esti en la dieto. Taŭge konstruita dieto ebligas antaŭvidi subitajn ŝanĝojn de sukero, kio reduktas la riskon de diabeta komplikaĵo.
Se diabeta paciento aliĝas al dieto, tiam li povas iom post iom redukti la dozon da drogoj por redukti sukeron, normaligi pezon, certigi bonan sanon kaj konservi aktivecon kaj kapablon labori dum multaj jaroj.
Krom ĝeneralaj nutraj rekomendoj, vi bezonas disvolvi vian propran sistemon, ĉar individua sentemo al individuaj grupoj de produktoj eblas, tial la plej bona eblo estas konservi taglibron kaj elekti taŭgajn produktojn, fokusante la legadon de la metro.
La reguloj por kompili dieton por diabeto estas:
- La tuta kvanto da karbonhidratoj devas esti egale distribuita dum la tago dum 3-4 dozoj, dum aliaj 1-2 dozon estu sen karbonhidratoj.
- Ĉiuj produktoj, kiuj enhavas puran sukeron aŭ facile transformiĝas al glukozo, devas esti tute ekskluditaj.
- Necesas inkluzivi en la menuo produktojn kun vegetaĵa fibro, malmulte-grasaj proteinaj produktoj kaj vegetalaj grasoj.
- Fluidaĵoj devas esti ĉirkaŭ 1,5 litroj tage, ne inkluzivante unuajn kursojn kaj trinkaĵojn.
- Salo estas limigita al 6 g.
- Ne rekomenditaj estas lardo el viando, fiŝo, fungoj, same kiel ĉiuj frititaj manĝaĵoj kaj grasaj karnoj, laktaĵoj.
Por ne kaŭzi plialtiĝon de glukozo, vi devas eterne rifuzi ajnan sukeron: beto, kano, bruna, dolĉaĵoj, marmeladoj, waffles, kuketoj, tortoj kaj kukaĵoj. Ankaŭ malpermesitaj estas farunaj produktoj el blanka faruno. Dolĉaĵoj por diabetoj povas esti permesitaj nur en minimumaj kvantoj sur dolĉigiloj.
Rizo-cerealoj, semolo, terpomoj kaj pastoj estas ekskluditaj, kaj la reston oni povas manĝi ne pli ol unu fojon ĉiutage. Fruktoj kaj sukoj el ili ankaŭ estas limigitaj, dum vinberoj kaj bananoj, daktiloj kaj figoj ne estas uzataj en manĝaĵoj, kiel ĉiuj fruktaj sukoj de industria fabrikado, kaj ne-acidaj varioj povas esti ne pli ol 100 g ĉiutage.
Vi devas provi manĝi legomojn freŝajn aŭ boligitajn, sen pikado en purigitaj terpomoj. La avantaĝoj por diabetikuloj estas ne-amerikaj: kukurboj, brasikoj, kukumoj, verda butero, tomatoj, junaj pizoj kaj verdaj faboj, fungoj kaj melongenoj. Produktoj kiel karotoj, betoj kaj kukurboj povas esti uzataj, sed ne pli ol unufoje tage.
Malmultaj grasaj varioj de fiŝoj kaj mariskoj taŭgas kiel fonto de proteino, viando povas esti malpli ofte en la menuo, kaj ĉiuj specoj de enlatigitaj manĝaĵoj, fumitaj viandoj, duonfinitaj produktoj kaj viandaj bongustaĵoj devas esti akre malpliigitaj.
La samaj singardecoj devas esti observataj kiam oni uzas pretajn saŭcojn, marinadojn kaj ĉiujn kondimentojn en sakoj - ĉar sukero povas eniri ilin. Manĝaĵoj kiel tujaj supoj, cerealoj, frititaĵoj kaj manĝetaĵoj, same kiel rapida manĝo, ne estas inkluzivitaj en iu ajn el la sanaj dietoj.
La laktaĵoj estas permesitaj mezan grason, kremon kaj acidan kremon ne enhavi pli ol 15%, kaj dometon fromaĝon 9% grason. Vi povas trinki acidaĵojn per lakta trinkaĵo, prefere hejme sen aldono de sukero aŭ frukto. Estas permesite inkluzivi en la dieto malsanajn grasajn variojn de malmola aŭ mola fromaĝo, krom prilaboritaj fromaĝoj.
Apartaj avantaĝoj al diabetikuloj estas tiaj produktoj:
- Arbedoj
- Jerusalemo artiŝoko.
- Cikorio.
- Cinamo kaj Zingibro.
- Ovo, tritiko, branĉo, fibro.
- Lino-semoj
- Faboj
- Nuksoj.
Sukero kontrolo
Por konservi sukeron en la limoj, kiujn oni fiksas individue por ĉiu paciento (depende de la kurso de diabeto), necesas konstanta monitorado de ĝi dum la tuta tago. Kiam vi prenas drogojn en tablojdoj, kaj precipe kun insulinoterapio, estas rekomendata mezuro matene, du horojn post la tagmanĝo, antaŭ ol enlitiĝi, kaj pli ofte kun nestabila glicemio.
Kompenso de diabeto mellitus helpas normaligi metabolajn procezojn kaj reduktas la riskon de komplikaĵoj de diabeto, vaskulaj patologioj - koratakoj, strekoj, hipertensaj krizoj, damaĝo al la renoj kaj nerva sistemo.
Por atingi ĝin, vi devas aliĝi al la rekomendoj pri nutrado kaj prenado de medikamentoj, same kiel ĉiutaga ekzercado dum almenaŭ 30 minutoj konforme al la nivelo de trejnado kaj la severeco de la malsano. Por diabetoj, deviga promenado, spiraj ekzercoj por diabeto, naĝado, jogo estas rekomendindaj.
Ankaŭ necesas atenti pri preventado de streso. Por fari tion, vi povas uzi:
- Aŭtogena trejnado.
- Meditado.
- Masaĝo, refleksologio.
- Aromaterapio.
- Ricevo de trankviligaj herboj: kamomilo, citrona balzamo, mento, patrinfloro, valeriano.
- Normaligu dormon, kiu ne devas esti malpli ol 8 horojn.
Por multaj homoj, hobioj kaj ŝatokupoj helpas forigi la atenton de negativaj spertoj kaj enkanaligi energion en pozitiva direkto.
