En diabeto mellitus, insulin-sendependa tipo (tipo 2), ĝuste elektita malalta karbo-dieto estas la ĉefa obstaklo por disvolviĝo de la malsano. Kompreneble ne eblos tute seniĝi de la malsano helpe de dietoterapio, sed minimumigi la riskojn de komplikaĵoj estas sufiĉe facila.
Por la ĝusta elekto de manĝaĵoj, endokrinologoj tra la mondo uzas tabelon de glicemia indico (GI) de produktoj. Ĉi tiu indikilo montras kiel plialtiĝas sango-sukero post manĝi certan manĝaĵon.
Estas kelkaj produktoj, kiuj estas ne nur riĉaj je utilaj substancoj, sed ankaŭ malpliigas sangan glukozon. Lastatempe la uzo de diversaj spicoj en kuirado fariĝis ĉiam pli populara. Ili ne nur povas ŝanĝi la guston de pladoj, sed ankaŭ sukcese ekskludi salon el la dieto.
Ĉi tiu artikolo prezentos la plej utilajn spicojn por diabeto mellitus de tipo 2, priskribos iliajn avantaĝojn kaj efikojn sur la korpo de la paciento, same kiel la koncepton de IG kaj ĝiaj kondensoj.
Glycemic Spice Index
Ĉiuj manĝaĵoj enhavantaj karbonhidratojn havas indekson. Ju pli malalta estas ĝia valoro, des pli sekura kaj pli sana manĝaĵo. Tia manĝaĵo provizas la korpon per energio dum longa tempo kaj ne kaŭzas kreskon de glukozo en la sango.
En diabeto mellitus de ajna tipo (unua, dua aŭ gestacia), necesas elekti manĝaĵojn, kiuj havas malaltan glicemian indicon. En iuj kazoj, kiel escepto, endokrinologoj rajtas inkluzivi manĝaĵojn kun averaĝa valoro en la dieto.
Sed manĝaĵo kaj trinkaĵo kun altaj valoroj sub la plej strikta malpermeso. Ili povas kaŭzi salton en glukozaj niveloj de 4 - 5 mmol / l, nur dek minutojn post manĝo.
IG estas dividita en tri kategoriojn:
- 0 - 50 ekzempleroj - malalta indikilo;
- 50 - 69 ekzempleroj - la mezumo;
- 70 ekzempleroj kaj pli estas alta indikilo.
La glicemia indico de spicoj estas bagatela, tial ili ne estas malpermesitaj en diabeto. La verduloj ankaŭ havas malaltan indikilon - petroselo, aneto, basilio, origano kaj aliaj.
Uzante ĉi tiujn aldonaĵojn, vi povas facile ŝanĝi la guston de la plado.
Specoj por Diabeto
Multaj spicoj enhavas substancon kiel fenolo. Ĝi subpremas la procezojn de inflamo ekigitaj de la "dolĉa" malsano. Estas pli rapida resanigo de vundoj, malgrandaj tranĉoj.
Ajna kondomo havas antioksidajn ecojn, forigante pezajn metalojn kaj toksinojn el la korpo. Krome, spicoj malhelpas la formadon de substancoj, kiuj povas damaĝi histojn en diabetoj.
Tia spico por diabeto tipo 2, kiel cinamo, estas precipe valora. Ĝi malaltigas sangan sukeron post manĝo. En popola medicino, ekzistas multaj receptoj kun cinamo, celitaj al redukto de glukozo en la sango de la paciento.
Ekzemple medikamenta teo estas preparita jene:
- miksi kuleron da nigra teo kun ¼ cucharadita muela cinamo;
- miksi la miksaĵon kaj verŝu 250-mililitrojn da bolanta akvo;
- kovru la teon kaj lasu ĝin trinki almenaŭ 20 minutojn;
- prenu tian teon, sendepende de manĝaĵa konsumado, en ia ajn kvanto.
Aldone al cinamo, drito estas fama pro sia alta enhavo en fenolo. Tamen vi devas scii, ke malsamaj kondimentoj en kunmetaĵo havas malsamajn fenolojn. Ĉiu el la specioj laŭ sia maniero havas bonvolan efikon sur la korpo de la paciento. El tio ni povas eltiri simplan konkludon: spicoj estas ne nur bongusta manĝa suplemento al pladoj, sed ankaŭ bonega bontenado de la korpo en bona stato.
Reduktante la nivelon de glukozo en la sango helpe de spicoj kaj akcelante la metabolajn procezojn en la korpo, homo ankaŭ malhelpas la negativajn efikojn de pliigita sukero sur celaj organoj. Estas konvene anstataŭigi tablan salon kun kondimentado.
Post ĉio, salo ne havas antioksidajn kaj kontraŭinflamatoriajn propraĵojn, male al kondimentoj.
Curcuma, klaŭno, cinamo
La kurkumero estas delonge uzata en hepataj malsanoj, en ĉeesto de "dolĉa" malsano kaj obezeco. Tamen kun singardo kaj nur post konsultado kun kuracisto, la cúrcuma prenas en homoj kun difektita funkcio de la gastrointestina vojo.
Por prepari resanigan buljonon, la kurkumo miksiĝas kun natura aloe suko. Estas konvene uzi hejmajn plantojn por akiri ĝin. Por prepari miksaĵon, kiu malaltigos sangan sukeron, vi devas miksi tri cucharadojn de aloe suko kun kurkumo sur la pinto de tranĉilo. Prenu du fojojn ĉiutage, laŭ regulaj intervaloj. La plej bona terapia efiko estas atingita se la miksaĵo estas uzata dum dieta terapio.
Kun hepataj malsanoj kaj malsanoj de la supra kaj malsupra spira vojo, turmeriko povas esti aldonita al regula nigra teo aŭ uzata en kuirado. Ĉi tiu plado donas al pladoj brilan flavan nuancon, kombinitan kun viando, cerealoj kaj legomoj.
Cinamo estas ne malpli utila kondomo ol kurkumo. Ĝi estas aldonita al teoj, dekoracioj, desertoj kaj kukaĵoj. Ĉi tiu kondimento havas la jenajn propraĵojn:
- pliigas la korpan reziston al diversaj infektoj kaj bakterioj;
- plibonigas la gastrointestinal vojo;
- malaltigas sangan sukeron;
- akcelas la procezojn de metabolo en la korpo.
Oni rekomendas aĉeti cinamajn tubojn kaj mueli hejme mem en pulvorojn per likvigilo aŭ kafmuelilo.
Ankaŭ en superbazaroj vi povas trovi esencajn oleojn kun cinamo, kiuj estas uzataj por malvarmoj kiel inhalaĵoj. Sed ĉi tiu kurac-metodo estas kontraŭindikata por infanoj. En la kuracado de diabeto de la unua kaj dua specoj, la ĉiutaga normo de cinamo ne devas superi duonan kuleron.
Klavoj estas kondomo ofte uzita en kugloj kaj manĝiloj por legomoj, viando kaj fiŝo. Ĉi tiu kondenso havas malutilan efikon sur patogenaj mikroboj, forigas kramfojn kaj doloron. Ankaŭ pro la ĉeesto de fenolo, klaŭno reduktas la glukozon-nivelon en la sango de diabeto.
Efika recepto kiam klako kun diabeto rapide malaltigas sangan sukeron:
- verŝu dudek burĝonojn de dentoj kun 250-mililitroj da bolanta akvo;
- lasu ĝin bredi almenaŭ unu horon;
- tiam aldonu aliajn dek burĝonojn kaj verŝu aldone 250 mililitrojn da bolanta akvo;
- lasu la solvon resti 12 horojn;
- trinku la tutan buljonon en tri dividitajn dozon, dividitajn en egalajn partojn, la rekomendinda kurso de kuracado estas ĝis kvin monatoj inkluzive.
Ĝeneralaj nutraj rekomendoj
Farinte diagnozon de tipo 2-diabeto, la paciento havas ĉiun eblecon malebligi la pluan disvolviĝon de la malsano, tio estas, protekti sin kontraŭ insulin-dependanta speco de malsano kaj eviti diversajn komplikaĵojn sur la celaj organoj.
Dieta terapio asociita kun regula modera ekzercado estas la plej bona kompenso por alta sanga sukero. Por dieto, vi devas elekti manĝaĵojn kaj trinkaĵojn kun malalta GI kaj malalta kaloria enhavo. Ĝi estu manĝata frakcie, almenaŭ kvin fojojn tage.
Plej bone estas praktiki sportojn ĉiutage; la trejnadotempo estas de 40 minutoj ĝis unu horo. Se vi ne povas dediĉi tempon al ĉi tiu okupo, tiam vi povas anstataŭigi la sporton per promeno en la freŝa aero.
Do fizika terapio por diabeto permesas tiajn agadojn:
- naĝado
- biciklado
- ĵipado;
- Norda aŭ promeni
- Jogo
La video en ĉi tiu artikolo raportas pri la avantaĝaj proprietoj de kondomo kiel turmeriko.
