Kolesterolo estas graso-simila substanco, sen kiu la taŭga funkciado de la homa korpo ne eblas. Ĉirkaŭ 80% de kolesterolo estas produktita de diversaj organoj, plej multaj estas produktitaj de la hepato. La cetera 20% de la homo ricevas kun manĝaĵo.
Graso-simila substanco fariĝas grava konstrua elemento por ĉelaj membranoj, provizas sian forton, protektas kontraŭ la malutilaj efikoj de liberaj radikaloj. Kolesterolo estas necesa por la formado de viraj kaj virinaj seksaj hormonoj, hormonoj de la suprena cortekso.
Kune kun saloj, acidoj kaj proteinoj, ĝi formas kompleksojn. Kun proteino, la substanca kolesterolo kreas lipoproteinojn, kiuj estas translokigitaj al ĉiuj internaj organoj. Lipoproteinoj fariĝas damaĝaj kiam ili transdonas tro da kolesterolo al la ĉeloj.
Kion vi bezonas scii pri kolesterolo
Estas multaj antaŭkondiĉoj por pliigi la nivelon de substanco. Saturitaj grasoj el viando, lardo, dolĉaĵo kaj kolbasoj efikas kolesterolon. La antaŭkondiĉo por la problemo estos malnomada vivstilo, malbonaj kutimoj kaj misuzo de konvenaj manĝaĵoj.
Kutime, la kvanto da gras-simila substanco ne superas 5 mmol / l da sango. La paciento devas zorgi pri sia sano se la rezulto de la analizo montras kolesterolon ĝis 6,4 mmol / L. Ĉar kolesterolo altiĝas depende de la dieto, kontraŭkolesterola dieto estas uzata por malpligrandigi la indikilojn.La artiŝoko por kolesterolo estas utila, infuzaĵo de plantoj ankaŭ estas preparita por kuracado. De kolesterolo, la artiŝoko funkcias ne pli malbone ol aliaj legomoj kun multe da fibro.
Surbaze de la severeco de la devioj, la nutristiisto rekomendas restrikti kolesterolajn manĝaĵojn aŭ eĉ konsilas ilin rifuzi. Por terapiaj celoj aliĝas tia dieto antaŭ longe. Se post ses monatoj, la niveloj de kolesterolo ne revenis al la normalo, vi devas komenci kurson de medikamentoj.
Troa konsumado povas negative efiki sur la stato de grasa metabolo:
- rafinitaj karbonhidratoj;
- besta graso;
- alkoholo.
Por redukti la kalorian enhavon de la dieto, ĝi postulas forigi grason, haŭton el viando, kuiri vaporajn pladojn aŭ baki. Dum varmotraktado, koka viando perdos ĉirkaŭ 40% da graso.
Produktoj de Kolesterolo
La listo de nutraĵoj kiuj pliigas kolesterolon estas gvidata de margarino. Ĉi tiu vegeta malmola graso estas ekstreme danĝera por homa sano, kiu gravas por pacientoj kun diabeto. Oni devas forlasi margarinon kiel eble plej frue, por eviti bakadon kun ĝi.
En dua loko rilate al malutilo estas kolbaso. Ĝi estas farita el alta grasa porkaĵo, same kiel dubindaj manĝaj aldonaĵoj. Ovo-yemulo fariĝas ne malpli serioza fonto de malalt-denseca lipoproteino; ĝi eĉ povas esti nomata ĉampiono de kontraŭ-rangigo.
Tamen, ova kolesterolo estas malpli malutila ol vianda kolesterolo. Menciindas, ke en ĉi tiu speco de gras-simila substanco estas pli da pluso ol minuso.
Enlatigitaj fiŝoj povas pliigi la imposton de malalt-denseca lipoproteinoj, precipe fiŝojn en oleo kaj spritoj. Sed enlatigitaj manĝaĵoj en sia propra suko povas esti utilaj por diabetoj, ili enhavas multajn omega-3 grasajn acidojn.
Tro da kolesterolo enhavas fiŝojn. Ĉi tiu bongustaĵo, disvastigita sur peco de pano kaj butero, fariĝas vera kolesterola bombo. Multaj lipidoj havas en ĝia kunmetaĵo:
- la hepato;
- koro
- renoj
- alia oferto.
Pliigita kvanto de kolesterolo distingiĝas per iuj varioj de malmola fromaĝo kun grasa enhavo de 45-50%. Ĉi tiu kategorio ankaŭ inkluzivas prilaboritan viandon, tujan produkton. Do salikokoj kaj mariskoj estas malutilaj koncerne kolesterolon.
Ne ĉiuj scias, ke tia afero kiel plantkolesterolo ne ekzistas. Se fabrikantoj indikas produkton de planto-origino, ke ĝi ne enhavas grasan similan substancon, tiam tio estas nur reklam-movo desegnita por pliigi la vendon.
Neniu planto povas esti fonto de kolesterolo, ekzemple, artiŝoka kolesterolo ne ekzistas.
La danĝero de alta kolesterolo
Se la paciento havas konstante altigita kolesterolo, tio portas ian minacon al la korpo. Iuj homoj vane ne atentas la problemon. La patologia kondiĉo fariĝas la kaŭzo de disvolviĝo de danĝeraj malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj, kaŭzas aperojn de aterosklerozaj plakoj, strekoj, koratakoj.
Malgraŭ la vasta gamo de drogoj kontraŭ malsanoj de la kardiovaskula sistemo, ĉi tiu grupo de malsanoj okupas la unuan lokon en morteco. Ĉirkaŭ 20% de strekoj kaj 50% de koratakoj estas kaŭzitaj precize de alta kolesterolo.
Por taŭga riska takso, vi devas koncentriĝi pri tio, kio estas utila kaj malutila kolesterolo. Malriĉa estas nomata malalt-denseca substanco. Kun ĝia kresko okazas ŝtopado de la sangaj arterioj, antaŭdiro al strekoj, koratakoj. Por tio, necesas strebi al indikiloj de kolesterolo ne pli ol 100 mg / dl.
Por relative sana homo sen diabeto kaj similaj malsanoj, eĉ en ĉeesto de kora malsano, la kvanto da lipoproteinoj de malalta denseco devas esti ĉirkaŭ 70 mg / dl.
Bona kolesterolo:
- reduktas la nivelon de malbona substanco;
- transportas ĝin al la hepato;
- pro iuj reagoj, ĝi estas eligita.
Kolesterolo ĉiam cirkulas en la sangofluo de homo, sed kun eksceso ĝi emas amasiĝi sur la muroj de sangaj glasoj. Kun la tempo okazas mallarĝigo de sangaj glasoj, sango ne kapablas trapasi ilin kiel antaŭe, la muroj fariĝas tro malfortaj. Kolesterolo-plakoj malobservas la adekvatan sangoprovizon al internaj organoj, disvolviĝas histo de histo.
La probablo de senproblema diagnozo de alta kolesterolo estas ekstreme alta. Do mem, same kiel la nombro de mortoj rezulte de la patologia procezo. La kialoj estas pro tio, ke troa kolesterolo malfrue donas certajn specifajn signojn.
Kuracistoj rekomendas, ke diabetoj atentu la ĉeeston de obezeco, kruro doloro dum marŝado, en la koro, la okazo de xanthomoj sur la palpebroj, kaj flavaj makuloj sur la haŭto.
Se unu aŭ pluraj simptomoj disvolviĝas, oni rekomendas vin serĉi helpon de kuracisto kiel eble plej frue.
Antaŭzorgo de Alta Kolesterolo
Por antaŭvidi problemojn kun kolesterolo, gravas konduki sanan vivstilon kaj minimumigi streĉajn situaciojn. Se vi ne povas regi vin mem, la kuracisto preskribos preni sedativajn pilolojn sur herboj.
Alia rekomendo estas ne tro manĝi, malpliigi la kvanton da manĝaĵoj enhavantaj kolesterolon. Tamen tiaj produktoj ne devas esti forigitaj tute, malalta nivelo de sanga kolesterolo mem estas nedezirata.
Alia malamiko de sano en diabeto kaj aliaj malsanoj estas fizika senaktiveco. Ju malpli la paciento moviĝas, pli alta estas la probablo de kolesterolo-plakoj sur la vaskulaj muroj. Plie, sistemaj fizikaj agadoj en formo de matenaj ekzercoj, ekzercoj en la gimnazio, kurado aŭ naĝado estas ege gravaj.
Vi bezonos forlasi toksomaniojn. Cigareda fumado kaj alkoholaj trinkaĵoj pliigas la riskon de:
- streko;
- koratako kun diabeto;
- subita morto pro koratako.
Testoj de kolesterolo devas esti prenitaj almenaŭ unufoje ĉiun ses monaton. La konsilo estas precipe grava por pacientoj pli aĝaj ol 35 jaroj, virinoj kiuj eniris menopaŭzon. Ili plej ofte formas plakojn kaj sangokolojn en la vazoj.
Por redukti kolesterolon, persono bezonas monitori pezon. Ĝi ne influas rekte la agadon de grasa simila substanco, sed ĝi fariĝas riska faktoro por kresko de kolesterolo.
Oni devas kompreni, ke pliigo de la kolesterola indico estas signalo de misfunkcio en la korpo. Se la apliko de la proponitaj metodoj ne helpis malpligrandigi la sangan substancon, necesas komenci drogojn.La kapsuloj kaj tablojdoj kontraŭ la malobservo estas prenitaj laŭ la instrukcioj aŭ laŭ la skemo proponita de la kuracisto.
Recenzoj de kuracistoj montras, ke kolesterolo kreskas asociita kun baza malatento al la sano. Por preventi problemojn kaj aterosklerozon de sangaj glasoj, nur ŝanĝo de dieto ne sufiĉas. Integrita aliro ĉiam gravas.
Pri kolesterolo estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
