Estas opinio, ke pano kun alta kolesterolo estas strikte malpermesita manĝi. Sed reale tio ne estas tiel. Plie, por multaj homoj, inkluzive de diabetoj, estas malfacile rifuzi ĉi tiun manĝaĵon.
Klinikaj studoj montras, ke pano ne nur eblas, sed ankaŭ devas esti manĝita kun alta LDL, ĉar ĝi helpas normaligi kolesterolonivelojn eĉ kun progresintaj formoj de aterosklerozo.
La produkto enhavas multajn vitaminojn kaj utilajn komponentojn, kiuj estas necesaj por la normala funkciado de internaj organoj kaj sistemoj. Produktoj farunaj faruno estas fonto de energio, tial homoj, kiuj gvidas aktivan vivmanieron, bezonas ĝin.
Ni vidu, kian panon vi povas manĝi kun alta kolesterolo kaj diabeto, kaj kiujn bakitajn varojn malpermesas?
Kian panon mi povas manĝi kun alta kolesterolo?
Bakejaj produktoj estas alt-kaloria produkto, precipe kukaĵoj faritaj el premium blanka faruno. Pano de tritiko enhavas 250 kilokaloriojn po 100 g da produkto. Eĉ pli granda kaloria enhavo estas detektita en bakado, kies konsumo devas esti reduktita en diabeto kaj altaj niveloj de malbona kolesterolo.
Do, kian panon mi povas manĝi? Por respondi la demandon de pacientoj, vi devas kompreni, kiu produkto estas konsiderata dieta (malmulte-kaloria) kaj utila por la korpo. Tutaj grenaj pano estas fonto de vitaminoj B, A, K. Ĝi enhavas multajn vegetalajn fibrojn kaj mineralajn komponentojn. Tia produkto estas nemalhavebla ero de terapia dieto.
Regula konsumo plibonigas la gastrointestinan vojon, levas vivecon, forigas toksajn substancojn kaj toksinojn. Ankaŭ plibonigas la stato de sangaj glasoj kaj koro, kio helpas konservi normalan sangan sukeron, eviti troan pezon kaj normaligi kolesterolon.
Bio-pano estas unika produkto, la kolesterola enhavo en pano estas nulo. Ĝi estas preparita sen lakto, granulita sukero, kokaj ovoj, salo, vegetalaj kaj bestaj grasoj. Uzu sekajn legomojn, semojn, spicojn - ili helpas plibonigi la guston.
Viva pano estas speco de produkto surbaze de natura acidaĵo, nerefinita faruno kaj tritikaj grajnoj. Ĝi rapide saturiĝas, pozitive efikas sur la intesta movemo, ne influas sangan glukozon, malaltigas LDL.
Sur la fono de dieta nutrado, vi devas manĝi biskvitojn kaj panojn. La pano ne enhavas kolesterolon, ĝi estas farita el malaltgrada faruno, abunda en vegetala fibro, mineralaj eroj kaj vitaminoj. Produktoj rapide kaj bone sorbas, ne kondukas al putriĝo kaj fermentado en la intestoj.
Bran-pano ne povas levi kolesterolon. Plie, ĝi enhavas multajn nutraĵojn, kiuj plibonigas la digestan tracton. Laŭ nutristiistoj, pacientoj kun aterosklerozo devas manĝi branĉan panon ĉiutage.
Pano kun brano helpas malpliigi troan pezon, normaligi lipidan metabolon.
Sekalo kaj griza pano
Ne estas sekreto, ke kun dieteta nutrado nutriĝistoj rekomendas forlasi la konsumadon de blanka pano. Ĝi ne havas kolesterolon, sed estas granda kvanto da karbonhidratoj, kio kondukas al aro da troa pezo. Tial, por diabetoj, tia produkto estas malpermesita, ĉar ĝi kontribuos al la amasiĝo de graso en la korpo, kio kondukas al pligraviĝo de la kurso de diabeto.
Nigra aŭ sekala pano estas farita surbaze de sekalo. Laŭ la ĝusta teknologio, la recepto devas esti libera de feĉo. Produktoj riĉiĝas per vitaminoj, aminoacidoj, fero, magnezio. Sekala pano estas precipe utila vintre, ĉar ĝi helpas akceli la imunostaton.
Planta fibro, enhavita en sekala pano, helpas forigi toksinojn el la korpo, plibonigas la digestan tracton, saturiĝas delonge. Ĉar energio estas elspezita por la digesto de fibro, homo perdas pezon. Tial diabetoj tiaj pano eblas.
Griza pano ne rekomendas esti inkluzivita en la dieto ĉar ĝia nutra valoro estas multe malpli. Kun dieto, vi povas manĝi plurajn fojojn monate. Troa konsumado povas pliigi LDL en la sango.
Pano de Borodino, pro la absorbo de lipidaj acidoj en la intestoj kaj la natura forigo de la korpo, helpas malpliigi kolesterolon en la sango.
Dieto de Kolera Pano
Por kalkuli la kolesterolan enhavon en pano, vi devas scii la konsiston de la produkto. Tial pacientoj konsilas studi atente la etiketon sur la pakaĵo por ekskludi damaĝon al la korpo.
La ateroskleroza dieto havas plurajn celojn. Unue, helpe de nutrado, necesas malpliigi la nombron da lipoproteinoj de malalta denseco. Samtempe necesas pliigi la koncentriĝon de bona kolesterolo.
La fama israela nutristiisto ellaboris specialan dieton por tiaj pacientoj. Multaj medicinaj specialistoj malkredas ŝin, sed klinikaj studoj kaj eksperimentoj pruvis ĝian efikecon. Laŭ la permeso de la kuracisto, diabeto povas provi tian dieton por redukti kolesterolon.
La dieto de israela nutraĵisto konsistas el du stadioj. Potencaj Trajtoj:
- La unuaj 14 tagoj la paciento devas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo ĉiutage. Teo, suko, minerala akvo, ktp, trinkaĵoj ne estas inkluzivitaj en ĉi tiu volumo. Prenu vitaminajn kompleksojn, manĝu iujn legomojn kaj ajnan dietan panon. Vi bezonas manĝi ĉiun 3-3,5 horojn. Dum du semajnoj, rapida perdo de 2-5 kg estas observata, la stato de sangaj glasoj pliboniĝas, sangofluo pliiĝas, la plej multaj el la kolesterolo-plakoj solviĝas.
- La daŭro de la dua etapo ĝis la paciento atingas la deziratan nivelon de kolesterolo en la sango. Vi povas manĝi laŭ la kutima skemo laŭ preferoj kaj malpermesoj kun alta LDL. La ĉefa afero estas konsumi dietajn variojn de pano. Samtempe, la dieto devas nepre enhavi viandon, fiŝajn produktojn, fruktojn / legomojn, tutajn grajnojn.
Kiam vi elektas panon por dieta nutrado, vi devas doni preferon al malhelaj gradoj faritaj de tute faruno.
Kiel identigi dietan panon?
Kiam vi elektas produkton, vi devas prunti atenton al tia indikilo kiel la glicemia indekso; ĝi karakterizas la efikon de bakeja produkto sur la valoroj de sukero en la korpo de la paciento.
Estas pruvite ke dieta pano havas minimuman glicemian indicon. Se vi aĉetas la produkton en la diabeta fako, tiam GI povas esti indikita sur la pako. Estas specialaj tabloj en la interreto, kiuj indikas indekson de produkto. Vi ankaŭ devas atenti pri la vario de faruno, aldonaĵoj, spicoj, ĉu estas feĉo en la kunmetaĵo, breto.
La plej malalta glicemia indico por branda pano. Ĉi tiu produkto povas esti manĝita sekure de diabetoj kun alta kolesterolo. Bran ne estas procesita, do retenas ĉiujn nutraĵojn kaj plantajn fibrojn, kiuj favore influas la digestan procezon. Kiam vi purigas la korpon, glicemio ne kreskas, malutilaj lipidoj kaŭzantaj hipercolesterolemion foriras.
Kun pliigo de malbona kolesterolo, rezigni panon ne necesas. Vi nur bezonas scii, kiu produkto aperas kiel dieta produkto, elektu la varion, kiun vi ŝatas kaj bonfida fabrikanto.
Kia pano estas utila estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
