La ĉefaj malsanoj de la dudekunua jarcento estas konsiderataj kardiovaskulaj patologioj, ili ankaŭ okupas la unuan lokon en la strukturo de morteco de la loĝantaro pli aĝa ol 50 jaroj, dum la indikiloj atingas streĉajn nombrojn - 800 mortojn po 100.000 loĝantoj en la CIS-landoj. En la mondo, ĉi tiuj ciferoj varias signife - en Francio kaj Japanio ili ne altiĝas eĉ ĝis ducent.
Samtempe la malsano komencas manifestiĝi en juna aĝo - de ĉirkaŭ 20-25 jaroj. Ĉi tio estas pro la formado de subnutrado en junuloj. Ilia dieto estas rapida manĝaĵo, riĉa en grasoj kaj sukeroj.
Tamen, rapida manĝaĵo enhavas tre malmultajn polinesaturitajn acidojn, precipe omega-3. Ili estas konataj de siaj avantaĝaj propraĵoj kiel kolesterola ligado. La ĉeesto de sufiĉa kvanto de ĉi tiuj acidoj en la korpo reduktas la riskon de disvolvi miocardan infarkon, apopleksion kaj angina pektoro 5 fojojn.
Laŭ sciencistoj de la Monda Instituto de Terapio, aterosklerozo povas sperti inversan disvolviĝon eĉ en la stadio de formado de plakoj. Tamen por tio necesas aliĝi al la kurac-reĝimo preskribita de la kuracisto, depende de la stadio de disvolviĝo de la malsano.
La unua etapo de aterosklerozo estas karakterizata nur de pliigo de sanga kolesterolo sen formado de plakoj kaj damaĝo al organoj kaj histoj. En la komenca etapo de formado de aterosklerozo, vi povas limigi vin al agadoj kiel konservi sanan vivstilon. Ĝi inkluzivas ŝanĝon en nutrado, tio estas antikolesterola dieto, kaj pliigon de fizika aktiveco.
Dieto por aterosklerozo
La nombro de manĝoj devas esti pli ol 3, ideale 4-6, en frakciaj porcioj.
Spermanĝoj en formo de fruktoj kaj dieta pano 2-3 fojojn ĉiutage estas permesitaj. Vespermanĝo devas esti la malpli alta kalorio inter ĉiuj manĝoj kaj manĝi 3 horojn antaŭ enlitiĝi.
Estas pluraj bazaj reguloj pri kiel liberigi de aterosklerozo de sangaj glasoj.
Por fari tion, vi devas aliĝi al tiaj nutraj trajtoj:
- La enkonduko de granda kvanto da kompleksaj karbonhidratoj en la dieton anstataŭ simplajn sukerojn. Tio estas, faruno kaj kukaĵoj devus esti anstataŭigitaj per pli sanaj cerealoj, malmola tritika pasto, legomoj kaj fruktoj. Pano devas esti anstataŭigita de tritika faruno ĝis cereala produkto aŭ el branĉo. Plie, la totala kvanto de kompleksaj karbonhidratoj estas almenaŭ 60% de la tuta dieto. Fruktoj kaj legomoj devas okupi gravan parton en la dieto, ilia nombro devas esti almenaŭ 700 gramoj ĉiutage, triono el ili en kruda kaj neprocesita formo.
- Proteino estas kerna en kolesterola dieto. Ĝiaj ĉefaj fontoj estas malmulte-grasaj fiŝoj, birdaj viandoj (meleagro aŭ kokido), grasa senmanĝa dometo en la kvanto de 100-150 gramoj ĉiu. Ruĝaj viandoj ne povas esti ekskluditaj de la dieto, vi nur bezonas certigi, ke ĝi estas malgrasa, kaj ideale malgrasa. Nur necesas kuiri viandon helpe de kuirado, kuirado aŭ bakado; friti viandon en pato estas strikte malpermesita por aterosklerozo. La plej bona asimilado de nutraĵoj el viando okazas kiam ĝi estas kombinita kun freŝaj legomoj, tial ili estas nediskuteblaj gvidantoj kiel flanka plado.
- Malgraŭ la ĝeneraligita opinio pri la danĝeroj de ovoj kun alta kolesterolo, kuracistoj ankoraŭ ne rekomendas tute forigi ilin de la dieto. Ilia bezonata kvanto estas ĉirkaŭ 3-4 semajne, ĝi estas pli bona en boligita formo aŭ kiel omeleto. Ĉi tiu limigo estas asociita kun alta kolesterolo en la yema. Proteinoj konsumeblas en senlimaj kvantoj, prefere kun legomoj.
- Simplaj karbonhidratoj en formo de glukozo ne povas esti ekskluditaj de la dieto, sed nur limigitaj al 45 gramoj ĉiutage. Estas konvene uzi ĉi tiun glukozon en mielo, ĉar ĝi estas tre utila por la imunsistemo kaj vaskula stato. Sed se inter la samtempaj malsanoj estas diabeto mellitus - la kvanto de glukozo devas esti plu limigita, almenaŭ al 10-gramoj.
Laktaj produktoj, precipe kefir kaj dometo, estas tre utilaj, la ĉefa afero estas elekti iliajn ne grasajn specojn. Kremo kaj acida kremo estas permesitaj en malgrandaj kvantoj.
Oni devas elekti lakton kun procento de grasa enhavo de 1,5% aŭ sen graso.
Sportoj por sano
Krom la dieto, kuracistoj rekomendas ekzerci almenaŭ duonhoron ĉiutage.
Bonaj rezultoj povas esti atingitaj per farado en la gimnazio 3 fojojn semajne dum 2 horoj. Alternativaj sportoj por aterosklerozo estas: marŝi, veturi al mezaj distancoj, bicikli. Por homoj, kiuj antaŭe ne okupiĝis pri sportoj, necesas disvolvi ŝpareman programon kun laŭgrada kresko de laborŝarĝo dum unu monato.
Por komencantoj, nordika marŝado estas ideala por 20-30 minutoj rapide super la mezumo. Post pluraj semajnoj, vi povas pluiri al pli intensaj ekzercoj. Por tiuj, kiuj timas rutinon, sportoj estas bona eblo - piedpilko, voleibol, basketbalo, naĝado. Tamen antaŭ ol decidi iri por sportoj, necesas konsulti kun via kuracisto pri la kvanto de permesataj ŝarĝoj.
Por solidigi la pozitivan efikon, necesas ankaŭ forlasi malbonajn kutimojn - fumadon kaj alkoholon. Por sana homo, la ĉiutaga konsumado de alkoholo estas 12 gramoj da alkoholo, por virinoj kaj maljunuloj, ĉi tiu dozo estas duonigita. Tamen, en ĉeesto de aterosklerozo, indas forlasi la uzon de etanolo entute, ĉar ĝi stimulas la formadon de malaltaj densecaj lipoproteinoj en la hepato, pliigas sangan viskozecon pro pliigita formado de fibrinogeno kaj plaketoj.
Fumado kontribuas al kronika inflamo en la vazoj kaj koro, kaŭzante koleron en la muroj de la arterioj.
Kaj ĉi tio siavice stimulas la formadon de aterosklototikaj plakoj kaj la disvolviĝon de sango-fluaj malordoj en la aorto.
Alternativaj receptoj kontraŭ kolesterolo
Se ĉiuj ĉi tiuj mezuroj ne helpus, vi devas turni vin al tradicia medicino.
Tradiciaj medicinaj specialistoj konas kaj aplikas multajn receptojn por ateroskleroza drogoj.
Nature, la nova vivmaniero devas aliĝi senĉese por la bona funkciado de la korpo.
Jen la ĉefaj manieroj helpi malaltigi kolesterolon rapide per popolaj kuraciloj:
- La plej utilaj estas ruĝaj kaj oranĝaj beroj. Ili enhavas grandan kvanton da vitamino C kaj naturaj antioksidantoj. Ili malhelpas damaĝon al la arteria muro reduktante oksidigon kaj forigi la rezultantajn liberajn radikalojn, kiuj povas damaĝi la ĉelan membranon. Ĉi tiuj beroj inkluzivas viburnon kaj montan cindron. Krom kontraŭ-arogenaj ecoj, ili ankaŭ pliigas la nivelon de imuneco. Dekoracioj kaj infuzaĵoj estas preparitaj el ili, frotitaj kun sukero aŭ mielo, aldonitaj al teo;
- Frago folioj havas propraĵojn similajn al beroj de viburno. Por kuracado, vi bezonas unu cucharadon da disbatitaj radikoj, verŝu duonan litron da akvo kaj kuiri dum dudek minutoj, prenu la filtritan kaj malvarmigitan buljonon matene sur malplena stomako;
- Cepo suko estis delonge uzata por trakti aterosklerozon pro la grandega kvanto da volatila enhavo en ĝi. Por plibonigi la guston aldonu mielon kaj citronon;
- Petroselo ne nur estas dekoracio por pladoj, sed ankaŭ tre sana produkto. Forta ordeno de ĝi helpas ne nur kun aterosklototikaj plakoj, sed ankaŭ kun malsanoj de la renoj kaj hepato;
- Ajlo. Kiel cepoj, ĝi havas multajn fitoncidojn kaj antioksidantojn en sia konsisto, do ĝi estas nemalhavebla por aterosklerozo. En la rilatumo kun mielo 1: 1 ĝi estas bonega kuracilo.
Vi ankaŭ povas uzi rozajn koksojn. Ĝi estas prenita ne nur por gripo kaj malvarmoj, sed ankaŭ por alta kolesterolo. Ĝi devas esti boligita en litro da akvo, malplenigi kaj malvarmigi.
Prenu duonan tason ĉiun malmultan horon.
Tradiciaj terapiaj metodoj
Se tradicia medicino ne helpis malaltigi sangan kolesterolon, vi devas turni sin al tradicia medicino kaj kuracilo.
La ĉefa direkto en la kuracado de aterosklerozo estas redukti la simptomojn de damaĝo de histoj kaj organoj, redukti nivelon de iskemio, malhelpi penetradon de kolesterolo en la ĉelon kaj inversan disvolviĝon de aterosclerotaj plakoj.
Krome, estas necese plibonigi la reologiajn ecojn de la sango kaj la paciencon de la sangaj glasoj por ĝi.
Komplekso de drogoj, kiuj kutime estas preskribitaj de kuracisto, povas fari ĉi tion.
Ĉi tiu komplekso inkluzivas la jenajn grupojn de drogoj:
- Statinoj estas kuraciloj por malaltigi sangan kolesterolon. Redukti la nivelon de lipida trempado de la vaskula muro. Ofte preskribitaj al pacientoj kun koratako aŭ streko. Ĉi tiuj inkluzivas simvastatinon, fluvastatinon kaj atorvastatinon. La lasta el ili estas la originala drogo, kiu havas la plej grandan evidentan bazon por terapia agado, estas la drogo elektebla por aterosklerozo;
- Fibroj - akcelas la konvertiĝon de lipidoj en la homa korpo per aktivigo de enzimaj sistemoj. Samtempe ne nur la kvanto de kolesterolo malpliiĝas, sed ankaŭ la pezo malpliiĝas, kio gravas precipe ĉe pacientoj kun obezeco;
- La nikotinika acida grupo - male al statinoj kaj fibratoj, havas atingeblan prezon, tamen tre altaj dozoj estas preskribitaj por atingi terapian efikon, kio kondukas al granda nombro da komplikaĵoj, precipe de la renoj kaj hepato;
- Bile-acidaj sekvantoj estas rezervaj drogoj, kiuj estas uzataj kiam aliaj drogoj estas senutilaj. Plie, ĉi tiuj piloloj havas tre malagrablan postguston, kiu estas perceptebla tre negative de multaj pacientoj.
Se drogoterapio ne funkcias kaj ne povas kuraci, ili recurras al kirurgia traktado malfermante la tuŝitan arterion en la cerbo aŭ abdomena kavo kaj ĉerpante la ateroskleroran plakaĵon malkaŝe aŭ fermite tra la vazoj de la kolo. Se plako estas en la subaj ekstremaĵoj, aliro kutime tra la femoraj arterioj.
Kiel kuraci aterosklerozon de la vazoj rakontos la spertulo en la video en ĉi tiu artikolo.
