Ĉiuj scias, ke grasaj manĝaĵoj kaŭzas kreskon de sanga kolesterolo kaj povas kaŭzi blokadon de sangaj glasoj. Sed ĉi tio validas nur por saturitaj bestoj, kiel butero, lardo, bovaĵo kaj ŝafaĵo, same kiel la graso de diversaj specioj de birdoj.
Sed vegetalaj oleoj havas tute alian efikon sur la homa korpo. Ili ne nur pliigas la koncentriĝon de kolesterolo en la sango, sed ankaŭ kontribuas al ĝia markita malpliiĝo, kio estis konfirmita en la kurso de multnombraj sciencaj studoj.
Kompreneble ĉiuj vegetalaj oleoj estas avantaĝaj por homa sano, sed la efikeco de iuj el ili en kuracado kaj preventado de aterosklerozo estas eĉ supera al kuraciloj. Sed kio estas la plej utila oleo por alta kolesterolo kaj kiel uzi ĝin ĝuste? Por respondi ĉi tiujn demandojn, vi devas kompreni la propraĵojn kaj komponaĵojn de diversaj vegetalaj oleoj.
Kiu oleo taŭgas por kolesterolo
Vegeta oleo estas graso akirita el la fruktoj kaj semoj de diversaj specoj de plantoj. La plej utila oleo estas produktita per malvarma premado, ĉar ĝi sukcesas konservi ĉiujn substancojn necesajn por homoj, kiel vitaminoj, mineraloj kaj aliaj valoraj eroj.
Hodiaŭ, vasta elekto de vegetalaj oleo-variecoj estas prezentitaj sur vendejaj bretoj: de konataj semoj de sunfloro ĝis ekzotikaj avokatoj aŭ kokoso. Ĉiuj ili havas unikajn kunmetaĵojn kaj propraĵojn, kio signifas, ke ili influas la homan korpon alimaniere.
Ĝenerale, iu ajn vegetala oleo povas esti konsiderata dieta produkto, tamen kun aterosklerozo kaj alta kolesterolo, oni rekomendas la uzon de iuj el ili serioze limigi. Ĉi tio validas precipe por oleoj kun alta enhavo en saturitaj grasaj acidoj.
Malutila oleo:
- Sunfloro;
- Maizo;
- Soia.
Utila oleo:
- Olivo
- Lino;
- Kolzo;
- Sesamo;
- Amaranth;
- Lakta kardo.
La ĉefa kriterio por la utileco de oleo por homoj kun alta kolesterolo estas la enhavo de omega-3, omega-6 kaj omega-9 polinesaturitaj grasaj acidoj en ĝi. Ili helpas forigi malutilajn kolesterolojn de la korpo kaj havas utilan efikon sur la kardiovaskula sistemo.
Krome, vegetalaj oleoj rekomenditaj por pacientoj kun aterosklerozo estas riĉaj fontoj de fitosteroloj kaj polifenoloj.
Ĉi tiuj substancoj estas efikaj batalantoj kun alta kolesterolo, kaj ankaŭ helpas purigi la korpon de toksaj substancoj.
Traktado de oleo de olivo
Oliva oleo estis uzata dum centoj da jaroj por malaltigi kolesterolon. Do, la kunmetaĵo de iuj farmaciaj preparoj por aterosklerozo inkluzivas ekstrakton de la fruktoj kaj folioj de la olivarbo, kiu estas konata herba kuracilo por koro kaj vaskulaj malsanoj.
Fakte, oliva oleo estas riĉa fonto de fitosteroloj kaj polifenoloj, same kiel la polinesaturitaj grasaj acidoj Omega-3 kaj Omega-6, kiuj estas enhavitaj en ĝi en la plej harmonia koncentriĝo kaj perfekte sorbitaj de la korpo.
Tamen la plej valora posedaĵo de oliva oleo estas la enhavo de grandega kvanto da neinsaturitaj omega-9 grasaj acidoj. Ili havas prononcan antikarcinogenan proprieton kaj la kapablon efike redukti la koncentriĝon de malutilaj kolesterolo kaj glukozo en la sango, same kiel forigi la kolesterolajn plakojn.
Tial, oliva oleo estas inkluzivita en la listo de la plej utilaj produktoj por pacientoj kun aterosklerozo kaj diabeto. Krome, kun daŭra uzo, oliva oleo povas normaligi sangopremon eĉ en pacientoj kun severa hipertensio.
Oliva oleo efike forigas lipoproteinojn de malalta denseco kaj pliigas la enhavon de utilaj alt-densecaj lipoproteinoj. Tiel, ĝi malhelpas la absorbadon de graso kaj helpas alfronti kromajn funtojn.
Traktado kun oleo de olivo.
La plej facila maniero trakti olivan oleon estas uzi ĝin ĉiutage preparante varmajn kaj malvarmajn pladojn. ExtraVirgin-oliva oleo estas precipe utila, kiu estas ideala por vesti salatojn, fari tostojn kaj sandviĉojn.
Sed por plibonigi la terapian efikon, oliva oleo povas esti prenita kiel kuracilo sekvante la jenajn rekomendojn:
- Por antaŭzorgo kaj kun milda formo de aterosklerozo - 2,5-3 tbsp. kuleroj da oleo tri fojojn ĉiutage dum kvarono de horo antaŭ manĝo;
- En severa aterosklerozo - 40 ml. oleo kvinfoje ĉiutage sur malplena stomako.
La kurso de kuracado estas 1 monato. Tuj poste, prenu paŭzon dum 2 semajnoj, kaj tiam vi povas ripeti la kuracadon denove.
Lino por oleo
Lina oleo estas unu el la plej valoraj vegetalaj grasoj. Ĝi helpas plibonigi digeston, trakti malvarmojn, normaligi hormonojn kaj plifortigi la defendojn de la korpo.
Tamen, la ino de lino alportas la plej grandajn avantaĝojn al la kardiovaskula sistemo, provizante fidindan preventadon kaj kuracadon de aterosklerozo, trombozo, iskemio, koratako kaj streko. Ĝi estas la plej efika herba kuracilo por kontraŭbatali altan kolesterolon kaj sangan sukeron, same kiel severan obezecon.
Tia grandega avantaĝo de lino-oleo por la koro kaj sangaj glasoj ŝuldiĝas al la rekorda enhavo de polinesaturitaj grasaj acidoj Omega-3, Omega-6 kaj Omega-9. Laŭ ĉi tiu indikilo, linka oleo estas signife supera ne nur al aliaj vegetalaj oleoj, sed eĉ fiŝa oleo.
Gravas emfazi, ke en semo de lino oleo de polinsaturitaj grasaj acidoj estas en tute unika rilatumo, nome kun rimarkinda dominado de maloftaj omega-3 grasaj acidoj. Do en 100 gr. Lina oleo enhavas de 68 g. kaj super Omega-3 grasaj acidoj, dum en olivo estas nur 11 g. sur 100 gr. produkto.
Sed ĝi estas grasaj acidaj Omega-3, kiuj plej efike forigas malutilajn kolesterolojn de la korpo, malaltigas sangan sukeron kaj plibonigas metabolon, kontribuante al rapida perdo de pezo eĉ kun granda troo. Ĉi tiuj propraĵoj igas la linan semon nepra medikamento por aterosklerozo de sangaj glasoj.
Lina lino helpas plifortigi la vaskajn murojn kaj pliigi ilian forton kaj elastecon. Ĉi tio helpas malhelpi vaskula damaĝo kaj inflamo en pacientoj kun hipertensio. Kaj kiel vi scias, ĝi estas alta sangopremo kune kun troo de malbona kolesterolo, kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de aterosklerozo.
Gravas substreki, ke linka oleo efikas por pacientoj kun severa vaskula obstrukco. Ĉiutaga konsumado de ĉi tiu drogo helpas redukti la riskon de koratako kaj streko je 30% kaj signife plibonigas la kondiĉon de la paciento.
Lino por oleo.
Male al aliaj vegetalaj grasoj, lina oleo havas specifan guston kaj odoron, kiuj multaj ŝajnas malagrablaj. Do laŭ la plimulto, linka oleo havas apartan manĝeton da fiŝa oleo kaj ankaŭ estas grave maldolĉa.
Por tio, ne rekomendas uzi ĝin en kuirado, por ne difekti la guston kaj aromon de la finita plado. Vi devas preni linan semon kiel kuracilon strikte sekvante la dozon kaj, se necese, lavi sin per guto da akvo.
Kompleta kurac-recepto estas kiel sekvas:
- En la unuaj tri tagoj - 1,5 cucharadon tri fojojn ĉiutage duonhoron antaŭ manĝoj;
- La sekvaj 5 tagoj - 1,5 cucharadoj kvin fojojn ĉiutage 30 minutojn antaŭ manĝoj;
- Poste dum 5 tagoj - 2-2,5 cucharadoj kvin fojojn ĉiutage sur malplena stomako;
- En ĉiu posta tempo de kuracado - 1 tbsp. kuleron kvin fojojn ĉiutage duonhoron antaŭ la manĝoj.
La ĝenerala kurso de kuracado daŭras 2 monatojn. Gravas emfazi, ke homoj kun kronika pancreatito aŭ kolekistito konsilas esti zorgemaj kaj trinki lina oleo nur dum manĝado. Alie, pligraviĝo de la malsano povus okazi.
Tiuj, kiuj ne ŝatas la guston de lina semo-oleo, povas preni ĉi tiun kuracilon en formo de kapsuloj, kiuj estas vendataj en iu ajn moderna apoteko.
Tiaj kapsuloj enhavas bone purigitan biologie aktivan linan oleon, kiu povas profite influi la laboron de la tuta organismo.
Recenzoj
Laŭ recenzoj de kardiologoj kaj pacientoj kun aterosklerozo (viroj kaj virinoj), ĝi estas lina oleo, kiu helpas atingi la plej altkvalitan forigon de malutila kolesterolo de la korpo. Tamen, por akiri rimarkindan rezulton, ĉi tiu natura kuracilo devas esti prenita kun kurac-kurso de 2 monatoj aŭ pli.
Olivaj, rabataj, sesamaj kaj amarantaj oleoj havas eĉ pli malrapidan resanigan efikon sur la homa korpo. Sed pro la plaĉa gusto, ili estas facile uzeblaj eĉ en tre grandaj kvantoj, ekzemple anstataŭigante ilin per ĉiuj grasoj en via dieto.
Kuracistoj ankaŭ rimarkas, ke male al medikamentoj aŭ potencaj esencaj oleoj, vegeta oleo, kiu malaltigas kolesterolon, ne kaŭzas kromefikojn aŭ superdozon en pacientoj. Ili estas absolute sekuraj por la korpo kaj ilia sola signifa malavantaĝo estas la alta kaloria enhavo - ĉirkaŭ 900 kcal po 100 g. produkto.
Ĝi same gravas, ke redukti la koncentriĝon de malutila kolesterolo en la sango helpe de vegetalaj oleoj taŭgas ankaŭ por pacientoj kun diabeto mellitus. Ili ne nur ne plimalbonigas la kurson de la malsano, sed ankaŭ helpas kontraŭbatali ĉi tiun formideman malsanon.
Fakte, polinsaturitaj grasaj acidoj plibonigas metabolon kaj malpliigas sangan sukeron, pliigas sentivecon de internaj histoj al insulino, stimulas la pankreaton, restarigas vizion kaj akcelas resanigon de vundoj kaj tranĉoj. Ĉi tio helpas eviti disvolviĝon de akraj komplikaĵoj de diabeto, precipe kiel blindeco kaj perdo de membroj.
La avantaĝoj de lina oleo en lipidaj metabolaj malordoj estas priskribitaj en la video en ĉi tiu artikolo.
