Kolesterolo estas akvo-nesolvebla substanco situanta en la ĉelaj membranoj de la homa korpo, kiu havas ambiguan rolon en ĝenerala sano. Ĝi estas solvebla en grasoj kaj organikaj solviloj.
Plej multaj estas produktitaj de la homaj organoj memstare, kaj nur 20 procentoj eniras la korpon kun konsumitaj produktoj. Sen ĝi la plena funkciado de la korpo estus neebla, ĉar ĝi estas implikita en la strukturo de ĉeloj.
Ĝia ambigueco kuŝas en tio, ke devio de la normo povas provoki dolorajn procezojn en la korpo kaj damaĝi sanon. La graveco estas pro la partopreno en la produktado de hormonoj. Ĝia biologia rolo estas stabiligi la fluidecon de la ĉela membrano. En strukturo, ĝi estas mola sed elasta.
La ĉefa rolo en la bonorda funkciado de la korpo ludas laŭ la nivelo de kolesterolo en la sango. Ĝi estas dividita en "utilajn" kaj "malutilajn". Alta nivelo de "malutila" indikas ŝanĝojn en la korpo de la aterosclerota plano. Ĉi tiu procezo provokas la formadon de kolesterolo-plakoj, kiuj eventuale ŝtopas vazojn.
Ĉi tiu malsano kaŭzas apopleksion, koratakon kaj koronarian kormalsanon. Alta nivelo de substanco povas esti asociita kun multaj faktoroj. Ofte homo ne konscias pri la danĝero ĝis la tragikaj sekvoj.
Aliflanke, alta indico de "utila" kolesterolo indikas bonan sanon. Ĉi tiu tipo de substanco estas protekto kontraŭ aterosklerozo, ĉar ĝi malhelpas la formadon de plakoj.
"Malbona" kolesterolo altiĝas pro:
- fumado;
- sobrepeso pro troo;
- manko de fizika agado en ĉiutaga vivo;
- subnutrado, alta en malutilaj grasoj;
- manko de fibro kaj pektino;
- stagnado de galo kaj hepaj malsanoj;
- la sistema uzo de alkoholaj trinkaĵoj;
- diabeto mellitus malsano;
- anormalecoj de la tiroides-glando;
- perturboj en la produktado de seksaj hormonoj.
La rezultoj de la studo indikas la rilaton inter kolesterolo kaj cerba agado. Krome estas science pruvite, ke normala nivelo de ambaŭ specoj de kolesterolo preventas Alzheimer-malsanon.
En la homa korpo ĝi troveblas en du tipoj: lipodroteinoj de malalta denseco kaj lipoproteinoj de alta denseco. LDL-kolesterolo estas malutila, kaj HDL-kolesterolo estas utila. Ĝi estas la normala nivelo de ĉi-lasta, kiu estas garantio de bona sano. Por konservi bonan sanon, la niveloj de ambaŭ specoj de substancoj devas esti normalaj. Nur en ĉi tiu kazo la substanco plenumos siajn celitajn funkciojn.
Kolesterolo gravas por la vivo. Ĝia manko estas same danĝera kiel troo. Por kompreni, kian rolon ĝi ludas en la korpo, necesas determini, kiajn funkciojn plenumas la kolesterolo. Fakte li okupiĝas pri preskaŭ ĉiuj procezoj, kiuj okazas ĉiutage en la homa korpo. La ĉefaj funkcioj de kolesterolo distingiĝas:
- La formado de ĉelaj membranoj.
- Partopreno en produktado de seksaj hormonoj.
- Partopreno en la metabola procezo.
- Subtenu la normalan funkciadon de la suprarrenaj glandoj.
- Izolado de nerva histo.
- La formado de vitamino D.
- Helpo en produktado de galo.
- Provizante sanan ĉelan nutraĵon.
- Klasoj en la regulado de enzimoj engaĝitaj en la procezoj.
- La forigo de toksaj substancoj el la korpo.
Plenumi ĉiujn funkciojn certigos sanon de ĉiuj organoj. Fumado kaj malsanaj dietoj povas konduki al misfunkciado de ĉi tiuj funkcioj. Rezulte ĝi restas en la vazoj kaj formas plakojn, kondukante al disvolviĝo de aterosklerozo. Tiaj procezoj okazas ankaŭ kaze de hepatmalsano, rezulte de tio, kolesterolo ne elĉerpiĝas ĝuste. Signoj, kiel tia, ne estas observataj. En ĉi tiu kazo, la ekzameno helpos. Nur specialisto povos fari diagnozon.
En tiaj cirkonstancoj necesas limigi la uzon de iuj malutilaj produktoj kaj preni terapiajn mezurojn. La normoj por virinoj kaj viroj estas malsamaj - por la pli malforta sekso la normo estas multe pli malalta ol por la vira duono. Ĝi povas esti mezurita en laboratoriaj kondiĉoj, kun la konsilo de specialisto. Ankaŭ mezuro eblas hejme, uzante specialan aparaton.
Ekzistas substanco en la cerbo, osto-histo, kolesterolo troveblas en ĉiuj ĉeloj de la korpo, ĉar ĝi donas al ili la deziratan formon. Sub certaj cirkonstancoj, li ne plenume plenumas ĉi tiujn taskojn.
Tre gravas la funkcioj de kolesterolo en la homa korpo.
Multaj homoj estas predikitaj al la fenomeno de alta kolesterolo. Iuj faktoroj pligravigas la situacion kaj ekigos nevertireblajn procezojn. Por efektivigi profilaxis, necesas antaŭ ĉio atenti la kialojn, kiujn homoj simple ne povas influi. Riskaj faktoroj inkluzivas la kategorion de homoj 40+; heredeco; vira sekso (laŭ statistiko, viroj estas pli en risko); ina menopaŭzo en frua aĝo.
La ĉeesto de pluraj punktoj en persono devas esti la motivo de plia ekzameno. Ĝi ankaŭ postulas atenti sanstaton kaj ĝustigi vivstilon.
Kolesterolo povas esti konsiderata helpanto kaj samtempe malamiko al sano. Malalti ĝian nivelon helpos dieto kaj rezignas malbonajn kutimojn. Post kelkaj semajnoj, homo sentos sin multe pli bone. Ĝusta nutrado utilas ne nur por reguligi la substancon, sed ankaŭ por normaligi la funkciojn de ĉiuj organoj. Dieto ludas grandan rolon por plibonigi la staton de sangaj glasoj. Nutristiistoj elektis plurajn grupojn da nutraĵoj, kiuj malaltigas kolesterolon kaj purigas sangajn glasojn. Inter ili estas:
- Sojaj produktoj.
- Manpleno da nuksoj.
- Hordeo, aveno.
- Freŝaj legomoj kaj fruktoj.
- Manĝaĵoj, kiuj enhavas polinesaturitajn grasojn en sia strukturo.
Vi ankaŭ zorgu pri nutraĵoj, kiuj pliigas sterolajn nivelojn. Ilia ekskludo de la dieto reduktas la verŝajnecon de ĝia pliiĝo. Por ke la korpo ne malpleniĝu, nepras anstataŭigi la produktojn per utilaj. Ĉi tiuj inkluzivas tiujn, kiuj enhavas sanajn grasojn.
Vi devas atente legi la etikedojn kiam vi aĉetas produktojn en la vendejo. Ĉi tio estas necesa por ekskludi la ĉeeston de trans-grasoj. La jenaj produktoj devas esti ekskluditaj tute:
- butero kaj ghee;
- margarino;
- laktaj grasoj;
- grasa;
- grasaj karnoj;
- majonezo;
- saŭcoj;
- kremo
- duonfinitaj produktoj.
Ĉi tiuj produktoj kondukas al disvolviĝo de aterosklerozo kaj kora malsano, kun postaj komplikaĵoj.
Se kolesterolo estas hereda problemo, vi devas atenti tion kaj komenci ludi sportojn kaj ĝustigi vian nutraĵon kiel eble plej baldaŭ. Specialisto povos rekomendi specialan specon de vario, kiu helpas rekrei la substancon.
La plej bona antaŭzorgo povas esti regula ekzameno en specialaj medicinaj instalaĵoj.
Kiuj funkcioj plenumas kolesterolon estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
