Se vi sekvas malaltan karbonan dieton, ĉi tiu glaciaĵo estas la perfekta elekto. Ĉiuokaze: kokosoj sendube okupas sian pravan lokon en receptoj malaltaj en karbonhidratoj.
Ĉi tiuj nuksoj havas mezajn ĉenajn trigliceridojn (MCTs) bonegaj por perdi pezon. Meza ĉena trigliceridoj estas speciala speco de graso, kiu estas prilaborita rekte en la hepato en ketonojn, tio estas en keto-acidon.
Ketonoj formiĝas dum rompo de grasoj kaj liveras energion al la korpo. MST havas aliajn avantaĝojn:
- Malpezigi malsaton;
- Protekto kontraŭ kancero (danke al antioksidantoj);
- Antaŭzorgo de kora malsano;
- Malpliiĝis LDL-kolesterolo
- Antaŭenigas pezan perdon sen fasto;
- Kaj multe pli.
Bedaŭrinde, mezaj ĉenaj trigliceridoj troviĝas en la naturo nur en limigita nombro da produktoj, kaj eĉ tie ilia enhavo estas malgranda. Ĉi tio inkluzivas kokojn, same kiel laktan grason kaj palman kernan oleon.
Inter aliaj aferoj, MCToj komencas uzi en diversaj industrioj, ekzemple, por fabrikado de kosmetikaĵoj, manĝaĵoj kaj kuraciloj.
Kiel vi scias, kokosan traktadon estas peko, post kiu pento ne necesas.
Vi povas fari sen glaciaĵo kaj enmeti la mason en la frostujo dum ĉirkaŭ 4 horoj kaj miksi ĝin bone ĉiun 20-30 minuton. Grava: miksi la glaciaĵon kun flustro ĝis ĝi aeriĝos; alie, glaciaj kristaloj povus formiĝi, kiujn vi tute ne bezonas.
La ingrediencoj
- Frostita kremo, 250 gr .;
- Tri mezgrandaj ovoj;
- Flakoj de kokoso, 50 gr .;
- Kokosa lakto, 0,4 kg;
- Dolĉa Eritritolo, 150 gr ...
La nombro de ingrediencoj baziĝas sur 10 buloj da malalta karba glaciaĵo.
Nutra valoro
Proksimuma nutra valoro po 100 gr. produkto estas:
| Kcal | kj | Karbonhidratoj | Grasoj | Virŝafoj |
| 228 | 953 | 2,8 gr. | 23,2 gr. | 1,9 g |
Kuiri paŝojn
- Prenu malgrandan panon, miksu kokosan lakton kaj 100 gr. dolĉa kremo.
- Batu tri ovo-ovojn kaj dolĉaĵon ĝis frukto.
- Aldonu kokosajn flakojn al la kremo kaj miksi bone denove.
- Malrapide kaj milde aldonu kokosan lakton kaj kremon al la maso de la paŝo 2. Gravas iom post iom miksi ĉiujn ingrediencojn. Ĝi bezonas iom da pacienco ĉi tie.
- Kiam vi pretigis ĉiujn ingrediencojn, varmigu ilin en akva bano ĝis la maso densiĝos.
- Metu deserton por malvarmeti. Aldonu la ceterajn 150 g al la malvarmetigitaj ingrediencoj. skurĝita kremo.
Metu la rezultantan pladon en la glaciaĵon. La bongusta dolĉa karbo estas preta! Bonan apetiton
