Antaŭzorgo de Diabeto estas la Vojo al Sano. Timemaj mezuroj faritaj forigos la aspekton de la malsano ĉe homoj en risko, kaj por tiuj, kiuj suferas malsanon, ili fariĝos ŝparanta panaceo.
En la statistika spegulo
Tutmonde, 6% de la loĝantaro suferas de diabeto. Ĉiujare, 6 milionoj da homoj estas diagnozitaj kun ĉi tiu grava malsano. En Ameriko, unu el dek homoj havas diabeton. Ĉiu 7 sekundoj, kuracistoj sur la planedo faras ĉi tiun seniluziigan diagnozon por malsamaj pacientoj. Pli ol miliono da amputoj estas efektivigitaj ĉiujare asociitaj kun komplikaĵoj kaŭzitaj de diabeto kaj ĉesanta damaĝon al la renoj, sangaj glasoj, okuloj kaj koro.
Preskaŭ 700 mil pacientoj kun diabeto restas blindaj, kaj aliaj 500 mil homoj havas renan malsukceson. Diabeto portas 4 milionojn da vivoj ĉiujare. Kaj antaŭ 2013, diabeto povas esti la plej mortiga malsano. Laŭ mortigaj statistikoj, diabeto ne estas pli malalta ol aidoso kaj hepatito.
Difino de diabeto
Diabeto mellitus estas unu el la plej kompleksaj kronikaj autoimmunaj malsanoj. Ĝi okazas pro fiasko en la metabolo de karbonhidratoj, pli precize - pro kresko de sanga sukero. La disvolviĝo de diabeto estas asociita kun manko de la hormona insulino produktita de la pankreato.
Se oni ne traktas diabeton kaj oni ne sekvas la dieton, la malsano kondukos al pli malbona scenaro.
Riskaj Faktoroj de Diabeto
Diabeto estas konsiderata juna malsano.
Meze de la lasta jarcento, sciencistoj povis konstati la diferencojn inter la specoj de malsano kaj por ĉiu determini la kuracadan sistemon.
Sed demandoj pri kiel taŭge trakti diabeton, kial ĝi aperas kaj ĉu estas ebleco por pacientoj resaniĝi, restas ne responditaj.
Eĉ malgraŭ nanoteknologio, multnombraj eksperimentoj kaj studoj, la prevento de diabeto mellitus ne povas solvi ĉi tiujn problemojn radikale. Diabeto povas okazi pro la influo de iuj eksteraj faktoroj aŭ internaj kaŭzoj rilataj al la heredeco kaj trajtoj de la korpo.
En la ranking de kaŭzoj estas la jenaj riskaj faktoroj por diabeto.
Heredaĵo
Statistikoj kaj observoj de specialistoj klare reflektas la unuan kialon ligitan al heredeco. Diabeto mellitus de tipo I povas esti heredita kun probablo de 10% sur la patra flanko kaj 2-7% de patrina flanko. Dum la diagnozo de la malsano en ambaŭ gepatroj, la risko heredi ĝin kreskas ĝis 70%.
Diabeto mellitus de tipo II povas herediĝi kun probablo de 80% de kaj la patrino kaj la patro. En la kazo, kiam ambaŭ patro kaj patrino dependas de insulino, la sojlo por manifestiĝo de la malsano ĉe infanoj proksimiĝas al 100%, precipe se mankas diabeto. Plej ofte tio okazas en plenaĝeco. Intereso povas esti malsama, sed kuracistoj certas pri unu afero - la diabeto heredas.
Obezeco
Estas tia afero kiel korpa mas-indekso. Ĝi povas kalkuli laŭ la formulo: pezo en kilogramoj dividiĝas laŭ alteco en metroj kvadrataj. Se la akiritaj ciferoj estas inter 30 - 34,91 kaj la obezeco estas abdomina, tio estas, ke la korpo aspektas kiel pomo, la predikto al diabeto estas tre alta.
Talia grandeco ankaŭ gravas. Indekso de korpa maso povas esti alta, kaj la talio malpli ol 88 cm en virinoj kaj 102 cm en viroj. Vespo talio ne nur aspektas bela, sed ankaŭ estas protekto kontraŭ diabeto.
Pankrea stato
Malsanoj de la endokrinaj glandoj, pankreata tumoro, ĝia damaĝo pro vundoj, pancreatito - ĉiuj ĉi tiuj faktoroj kondukas al pankreata misfunkcio, kio rezultigas disvolviĝon de diabeto mellitus.
Virusoj
Gripo, viruela, rubeola, hepatito provokas la malsanon. La funda linio estas la ellasilo. Ĉi tio signifas, ke simpla vira infekto ne kondukos al diabeto en ordinara homo. Sed se la paciento riskas (havas tro da pezo kaj havas genetikan predisponon), eĉ elementa malvarmo povas kaŭzi diabeton.
Malĝusta vivstilo
Diabeto ĉeestanta en la genoj en atendita reĝimo neniam povas manifestiĝi se negativaj cirkonstancoj kiel subnutrado, malbonaj kutimoj, manko de subĉielaj promenoj, streĉaj situacioj, kaj sedenta vivstilo ne deĉenigas.
Ĉiuj ĉi tiuj eksteraj kaŭzoj, kiuj povas esti tute subpremitaj, pliigas la riskon de malsano.
Malhelpo de Diabeto
Ni ofertas studi la memo por prevento de diabeto. Jen la bazaj rekomendoj pri kiel preventi diabeton. Adheri al ili ne estos malfacila:
- Observu la ĉiutagan rutinon;
- Ne preŝparu kaj ne estu nervoza;
- Higieno kaj pureco ĉirkaŭ vi estas la ŝlosilo por sano;
- Ekzercado, ekzercado;
- Ne fumu nek trinku;
- Vizitu kuraciston, faru testojn;
- Manĝu ĝuste, ne tro manĝu, legu la konsiston de la produktoj.
Antaŭzorgo de diabeto en virinoj
Virinoj, kies pezo kreskis je pli ol 17 kg dum gravedeco, same kiel feliĉaj patrinoj, kiuj naskis bebon de 4,5 kg kaj pli, ankaŭ riskas. Pli bone komenci preventadon post akuŝo, sed ne prokrastu ĉi tiun procezon. Diabeto mellitus disvolviĝas iom post iom, kaj ĝia aspekto povas daŭri ĝis pluraj jaroj.
Inter la ĉefaj preventaj mezuroj kontraŭ virinoj estas jenaj:
- Reakiro de pezo;
- Sana vivstilo;
- Fizika aktiveco.
Kiel antaŭvidi diabeton en infano
Antaŭzorgo de infana diabeto devas komenciĝi ĉe naskiĝo. Se la infano havas artefaritan nutraĵon, tio estas, li uzas specialajn miksaĵojn, kaj ne patrinan lakton, necesas translokigi ĝin al laktoza libera manĝaĵo. La bazo de normaj miksaĵoj estas bovina lakto, kiu influas negative la laboron de la pankreato.
Alia grava mezuro estas la kreado de sana medio por la infano kaj la efektivigo de preventaj mezuroj por viralaj infektoj.
Antaŭzorgo de diabeto en viroj
Diabeto mellitus de ambaŭ tipoj estas konsiderata virina malsano. Sed viroj en risko povas ankaŭ akiri ĝin. Por akiri rapidan pozitivan rezulton, prevento devas komenciĝi kiel eble plej baldaŭ.
Kuracistoj rekomendas kelkajn rekomendojn:
- Prenu mezurojn por antaŭvidi obezecon kaj normaligi pezon;
- Aranĝu taŭgan nutraĵon;
- Rifuzu unu fojon por ĉiam de fumado kaj trinkado de alkoholo;
- Kontroli saltojn en sangopremo (se ekzistas antaŭdiro al ili) per hipertensaj drogoj;
- Konsultu kuraciston pri la unua signo de malsano, post 40 jaroj, spertu ĉiujarajn preventajn ekzamenojn de specialistoj, faru sangoteston por sukero-nivelo;
- Ne prenu kuracilon sen la konsento de la kuracisto;
- Evitu streĉajn situaciojn, kontrolu la pliigitan emocian fonon kun sedativoj;
- Ĝis nun por trakti infektajn malsanojn, kiuj povas kaŭzi diabeton mellitus;
- Partoprenu pri agadoj, ne ignoru ekzercadon kaj vian plej ŝatatan sporton.
Ĉiuj ĉi tiuj konsiloj ne nur malhelpos la disvolviĝon de diabeto.
Sed ili ankaŭ normaligas la laboron de internaj organoj, helpas konservi normalan pezon kaj plibonigi kora ritmo.
Antaŭzorgo de Diabeto: Diferenco laŭ Tipo
Diabeto mellitus de tipo I okazas pro nesufiĉa produktado de insulino fare de la korpo. Pacientoj de ĉi tiu tipo bezonas ĉiutagajn artefaritajn insulajn injektojn. Ĉi tiu tipo antaŭe estis nomata insulino-dependa aŭ junula. Ili suferas 10% de diabetoj.
Diabeto mellitus de tipo II estas malsano okazanta pro insulina rezisto. En ĉi tiu kondiĉo, la ĉeloj misuzas la hormonan insulinon. Ĉi tiu formo estis nomata neinsul-dependa diabeto mellitus, aŭ plenkreskulo.
Antaŭzorgo pri diabeto de tipo I
Estas neeble malhelpi la aperon de tipo I-diabeto. Sed estas kelkaj rekomendoj, kiuj permesas prokrasti aŭ ĉesigi la disvolviĝon de la malsano.
Preventaj mezuroj estas precipe bezonataj de homoj en risko - kiuj havas heredan predisponon.
Bazaj preventaj mezuroj por tipo 1 diabeto:
- Taŭga ekvilibra nutrado. Inkluzivi legomojn kaj fruktojn en via dieto. Reduktu vian konsumon de enlatigitaj manĝaĵoj. Tenu trakon de la kvanto de artefaritaj manĝaĵoj. Diversigu vian dieton.
- Malhelpi la disvolviĝon de virusaj kaj infektaj malsanoj. Ofta malvarmo povas konduki al diabeto.
- Ĉesu tabakon kaj alkoholon por ĉiam. La damaĝo de alkoholo al la korpo estas simple nekredebla. Kaj verŝajne cigaredo aldonos kelkajn jarojn da vivo.
Antaŭzorgo pri diabeto de tipo II
En risko estas homoj, kies aĝo estas proksima al 50 jaroj, kaj ankaŭ tiuj, kiuj havas proksimajn parencojn de pacientoj kun diabeto. La plej grava antaŭzorgo por ili estas la jara monitorado de sangokoloraj niveloj. Tia utila mezuro permesos al vi diagnozi la malsanon en frua stadio. Timema kuracado komencita estas la ŝlosilo por sukceso.
Plej ofte, diabeto mellitus de tipo II influas homojn inklinajn al pleneco aŭ jam obesaj. Por ili, nutra riparado tre gravas, kaj sekvas la sekvaj rekomendoj:
- Malgraŭ esti superpezita, neniuokaze ne malsatu aŭ turmentu vin per modaj kaj kvazaŭ "efikaj" rapidaj dietoj.
- Manĝu malgrandajn manĝojn ĉe specifaj tempoj.
- Ge manĝu kaj ne manĝu sen apetito.
- Inkluzivu viajn plej ŝatatajn legomojn kaj fruktojn en la dieto, lasu multajn el ili. Kaj vi ne devas manĝi grasajn, enlatajn, farunajn kaj dolĉajn.
Krom nutrado, vi devas aliĝi al aliaj rekomendoj:
- Eniru por sportoj, inkluzivu moderan fizikan agadon laŭ via kutima vivstilo.
- Estu en bona formo. Tenu viajn animojn, forpuŝu vin, evitu streĉajn situaciojn. Nervoza elĉerpiĝo estas malferma pordo por diabeto.
Primara Antaŭzorgo de Diabeto
Primara antaŭzorgo konsistas en observado de iuj reguloj, kiuj malebligos la aperon de diabeto. Malĉefa antaŭzorgo celas malebligi komplikaĵojn de jam progresema malsano.
Malĉefa Antaŭzorgo de Diabeto
Se la malsano superis vin, ne malesperu. Ĉi tio ne estas mortkondamno. Vivas homoj kun diabeto kaj eĉ pli seriozaj patologioj. La malĉefa antaŭzorgo de diabeto komenciĝas per la sekvaj agadoj:
- Limigo de malpezaj karbonhidratoj en nutrado kaj vivtenado de normala korpa pezo;
- Fizika aktiveco, konsiderante ŝanĝojn de aĝo;
- La uzo de hipoglucemaj agentoj;
- Gepatra administrado de multivitaminoj;
- Regula sangopremo;
- Normaligo de lipida metabolo;
- Ŝanĝi al insulinoterapio kun malforta dieto;
- Kiam oni diagnozas malsanojn de internaj organoj, necesas kurso de kuracado;
- Atingo de ĉiutaga normoglicemio (normala sango-sukero) estas kombinaĵo de ĉiuj faritaj mezuroj.
Antaŭzorgo de Diabeto
Por redukti la riskon de diabeto, vi devas manĝi certan grupon de produktoj:
- Legomoj
- Manĝebla karno;
- Frukto
- Sen sukero;
- Malalta grasa fiŝo.
Malgraŭ kulinaraj preferoj ĝi rekomendas:
- Remetu frititajn per boligitaj, bakitaj aŭ kuiritaj;
- Ekskludi farunon, fumitan, spican, salatan;
- Uzu dolĉilon anstataŭ sukeron.
Ekzempla menuo dum unu tago
Por la unua manĝo, preparu la laktan branĉan porridge kaj fritu la omeleton el du kokaj ovoj. Kiel mini deserto, vi povas 250 gramojn da malalta grasa dometo kaj manpleno da beroj.
Dum tagmanĝo, vi povas manĝi kelkajn bakitajn aŭ krudajn pomojn, trinki 250 ml da kefir kaj tiom da buljono de sovaĝa rozo.
Tagmanĝo konsistos el korsa aŭ vegeta supo (150-gramoj). Sur la dua - boligita kokida brusto (150 gramoj), 100 gramoj da boligitaj legomoj aŭ salato da freŝaj legomoj (150 gramoj).
Kiel posttagmezan traktadon, traktu vin al dometo-kaĉo. Vi ankaŭ povas havi unu boligitan ovon kaj glason da malalta grasa kefiro.
Por vespermanĝo, ebloj estas eblaj: la unua estas kuirita en la forno aŭ boligita fiŝo kun vaporaj legomoj (250 gramoj), la dua estas tritita karno tranĉita kun kuiritaj legomoj (300 gramoj), la tria estas salikoko kun asparago aŭ aliaj legomoj vaporiĝintaj (ankaŭ 300 gramoj).
Ĉi tio estas nur unu el mil eblaj dietoj.
Kuiri kun minimuma kvanto da graso, salo kaj sukero. Pesas porciojn. Dieti estas via ŝanco akiri sanon kaj plilongigi vian vivon.
Kion fari por antaŭvidi diabeton
Homo, kiu gvidas aktivan vivmanieron kaj multe moviĝas, estas feliĉa kaj sana. Trovu vian manieron el energio. Kaj ni plaĉas rakonti vin pri la plej popularaj:
- Marŝante Piediri ĉiutage ĝis 3 kilometroj reduktas la riskon de komplikaĵoj je 18%. Vi povas promeni en skandinava stilo, en la arbaro, laŭ la migrovojoj - laŭ via plaĉo. La ĉefa afero estas komfortaj ŝuoj kaj interesa kunulo.
- Naĝado. Universala metodo por ĉiuj malsanoj. La ŝarĝo sur la korpo dum naĝado disvolvas ĉiujn muskolojn kaj havas pozitivan efikon sur la kora ritmo kaj spira sistemo.
- La biciklo. Ĉi tiu du-radoj povas esti via plej bona amiko. Biciklado malaltigas glukozon kaj plifortigas vian korpon.
Por ne fariĝi unu el la milionoj da pacientoj kun diabeto, ne ignoru preventajn mezurojn. Ili estas konataj de ĉiuj: nutrado, pezo, agado. Vi povas vivi interese, eĉ kun tiel seniluziiga diagnozo. La ĉefa afero estas trovi vian intereson, komuniki kun samspecaj homoj kaj neniam perdi koron.
