Malgraŭ la ĝenerala opinio, ke kolesterolo estas malbona, la korpo ne povas vivi sen ĝi. Sed kiam ĝia nivelo superas la akcepteblan normon, ĝi fariĝas "malamiko" por homo. Ĉi tiu artikolo parolos en iuj detaloj pri la normo de kolesterolo por viroj, riskaj faktoroj por antaŭzorgo kaj kuracado.
La avantaĝoj de kolesterolo
Enhavas kolesterolon en la ĉela membrano kaj estas materialo por konstruado de korpaj ĉeloj, dum totala kolesterolo estas utila:
- ludas gravan rolon en metabolo;
- provizas la laboron de esencaj organoj: osta medolo, renoj, splito;
- promocias la produktadon de hormonoj: kortisolo, estrogeno, testosterona;
- favoras la produktadon de vitamino D;
- la kolesterola enhavo en homa lakto kontribuas al bonorda disvolviĝo de la bebo.
Kiel rekoni bonan kaj malbonan kolesterolon
En sia pura formo en la korpo, totala kolesterolo troviĝas nur en malgrandaj kvantoj. Granda nombro da ĝi troviĝas en iuj substancoj nomataj lipoproteinoj. Ĉiuj ili estas dividitaj en lipoproteinojn de alta denseco (HDL) kaj lipoproteinojn de malalta denseco (VLDL).
HDL estas "bonaj" lipoproteinoj.
Li ludis signifan rolon en la vivo de la korpo, ĉar ĉi tiuj lipoproteinoj protektas la vaskajn murojn kontraŭ troa amasiĝo de kolesterolo sur ilia surfaco. HDLP interagas kun akumulita kolesterolo kaj transportas ĝin al la hepato, tio estas rekta antaŭzorgo de aterosklerozo.
Estas sciate, ke la negativa sinteno de homo kontraŭ la kolesterolo estas asociita precize kun la disvolviĝo de aterosklerozo, kiu efikas sur la pli aĝa generacio laŭ aĝo.
Ĉi tiu procezo estas faciligita per "malbonaj" VLDL-lipoproteinoj. "Sabotantoj" popolas la murojn de grandaj sangaj glasoj kaj formas aterosclerotajn plakojn sur ilin.
Kiam la nivelo de VLDL altiĝas, estas urĝe soni la alarmon, precipe por homoj en risko. Nun estas tempo konsideri la faktorojn kiuj influas kolesterolon:
- apartenanta al la pli forta sekso;
- aĝo super 40 jaroj;
- fumado
- superpezita;
- sedenta vivstilo;
- kardiovaskula malsano;
- hipertensio
- eniro en la fazon de maljuneco;
- menopaŭzo en virinoj.
Ilia listo klare montras la tendencon de viroj al pliigo de kolesterolo, kaj ne inverse, malalta kolesterolo ĉe plenkreskuloj praktike ne troviĝas ... Tial la risko disvolvi aterosklerozon jam estas alta inter viroj 40-jaraj.
Ili plej probable kontrolos nivelojn de kolesterolo, ĉar aterosklerozo ne havas videblajn simptomojn. Kio devas esti kolesterolo en viroj?
La normo de kolesterolo en viroj
Nur helpe de moderna biokemia sangotesto oni povas detekti la nivelon de kolesterolo en la sango, kaj vidi kiom multe ĝi estas, determini kiom ĝi devas esti. En ĉi tiu kazo, atentu tri ĉefajn indikilojn:
- ĝenerala;
- "malbona" kolesterolo (LDL);
- "bona" (HDL).
La enhavo de lipoproteinoj de unu aŭ alia akcesoraĵo devas esti ene de certaj limoj. Se ĉi tiu kondiĉo ne estas plenumita, tiam ni parolas pri aterosklerozo. Por esplorado, paciento estas prenita sur malplenan stomakon. Indikoj por la analizo povas esti kiel sekvas:
- Malsanoj de la hepato kaj renoj.
- Malsanoj de la kardiovaskula sistemo.
- Diabeto mellitus.
- Hipotezis.
- Kribrado.
Sube estas la normoj, kiujn oni devas konsideri en la tempo de biokemia analizo.
- La normo de totala kolesterolo en viroj estas 3,6 - 5,2 mmol / L. Ĉiuj indikiloj super 6.5 mmol / L indikas altan kolesterolon.
- La normo de HDL en viroj: 0,7 - 1,7 mmol / L.
- La normo de LDL en viroj: 2,25 - 4,82 mmol / l.
Kvankam la ĝenerala normvaloro ŝanĝiĝas iom kun la aĝo, post 30 jaroj, la nivelo de kolesterolo en la sango pliigas. Normoj de sanga kolesterolo, tablo:
| 30 jaroj | 3,56 - 6, 55 |
| 40 jaroj | 3,76 - 6,98 |
| 50 jaroj | 4,09 - 7,17 |
| 60 jaroj | 4,06 - 7,19 |
La normo de sanga kolesterolo en virinoj estas iomete malsama, ilia averaĝa kolesterolo kutime estas pli malalta, sed pli ol tio en aparta artikolo.
Ekzistas alia indikilo de la proporcio de utila kaj malutila kolesterolo en la sango, ĝi nomiĝas la aterogena koeficiento (CAT). Ĝi estas kalkulata jene:
| normala nivelo por junuloj 20-30 jaroj | 2,8 |
| kutime okazas ĉe homoj pli ol 30 | 3-3,5 |
| pli ofta kun koronaria kormalsano | 4 kaj pli |
Hepatoĉeloj (hepatocitoj) estas 18% kolesterolo. Rezultas, ke nur 20% de kolesterolo homo ricevas kune kun manĝaĵo, la cetera 80% estas produktita de sia hepato.
Rimarkindas, ke estas neeble akiri "bonan" kolesterolon per manĝaĵo, nur la korpo provizas ĝin, kaj la nivelo de "bona" kolesterolo indikas la aktivecon de sintezo en la hepato. Evidentiĝas, ke kun gravaj problemoj kun ĉi tiu korpo, la nivelo de "bona" kolesterolo estas signife reduktita.
Kiam kolesterolo estas levita
Se tia situacio ekestus, homo devas sekvi striktan dieton, kiu celas redukti la uzon de produktoj kun kolesterolo. La ĉiutaga sekura kolesterola konsumado de viroj ne povas esti pli alta ol 250-350 gramoj. Por ke la kolesterolo malaltiĝu en sango, oni rekomendas:
- La uzo de granatarbo, pomelo, karoto suko.
- Ĝi valoras tute forlasi buteron kaj anstataŭigi ĝin per sunfloro aŭ olivo.
- Bona efiko sur reduktado de LDL-nuksoj.
- Vi povas manĝi viandon, sed nur malgrasan.
- Oni devas diversigi la dieton per fruktoj. Citrusaj fruktoj havas la plej bonan efikon, do ili devas esti konsumataj ĉiutage. En nur kelkaj monatoj de dieto, kiu inkluzivas pomelo, vi povas redukti kolesterolon je 8%.
- Fabo-havaĵoj kaj aveno-branĉo ankaŭ forigas kolesterolon de la korpo.
- Oni rekomendas uzi ŝaman laktaĵon (kefir, dometo, lakto).
- La ajlo havas bonan efikon sur la retiriĝo de kolesterolo.
Se vi sekvas ĉiujn rekomendojn, vi povas redukti kolesterolon ĝis 14%, kaj kolesterolajn tabelojn ankaŭ uzeblas.
Fumantoj kaj drinkantoj devos rezigni pri siaj toksomanioj. Trinkata kafo ankaŭ devas esti minimumigita. Statinoj preskribitaj de kuracisto malhelpas formi kolesterolon en la sango, sed oni devas memori, ke ĉi tiuj drogoj havas kromefikojn, do vi ne povas preni ilin mem.
