Plej multaj homoj eĉ ne suspektas, ke la plej oftaj manĝaĵoj povas esti uzataj kiel terapiaj agentoj eĉ en gravaj malsanoj kiel tipo 1 kaj tipo 2-diabeto.
Vi povas trovi ilin en ĉiu kuirejo, nemezureble puŝita al la fora breto de la kabineto. Ekzemple, aveno en diabeto helpas regi nivelojn de glukozo en sango kaj krome plifortigas la korpon.
Aveno: propraĵoj kaj avantaĝoj
La aveno enhavas spurajn elementojn kaj vitaminojn, kiuj kontribuas al tiaj procezoj en la korpo kun diabeto mellitus de ajna tipo:
- Vaskula purigado;
- Elimino de malbona kolesterolo;
- Subteni stabilan sangan sukeron.
Tiuj, kiuj regule manĝas azenon, neniam estos superpezitaj. Ĉio ĉi eblas pro la enhavo de vitaminoj de la grupoj B kaj F, zinko, kromio. Krome la aveno havas:
- Amelo - 6%.
- Grasooj - 9%.
- Proteino - 14%.
- Vitaminoj A kaj Kaj.
- Silicio, kupro, choline.
- Trigonellinum.
- Aminoacidoj kaj glukozo.
Aveno okupiĝas pri produktado de enzimo, kiu estas implikita en rompo de glukozo. Do, ĝi kontribuas al la produktado de insulino. Krome, ĉi tiu cerealo havas utilan efikon sur la hepato, subtenante sian laboron.
Kiel manĝi aveno por tipo 1 kaj tipo 2 diabeto
Oatmeal estas utila por sana homo en preskaŭ ajna formo. Sed kun diabeto, precipe tipo 1 kaj tipo 2, rekomendas aliĝi al iuj reguloj por preparado kaj uzo de cerealoj. Tiam oni garantios alporti maksimumajn avantaĝojn.
Porridge. Vi povas aĉeti jam prilaboritan avon en skatolo de Herkulo kaj kuiri ĝin. Sed pli bonas aĉeti tutajn aveno. Por malpliigi la kuiran tempon de cerealoj, oni rekomendas trempi ĝin tra la nokto en malvarma akvo. Nur ni havas utilan artikolon - la glicemia indekso de cerealoj kaj cerealoj, en kiu vi povas ricevi multajn informojn pri oazo.
Matene, elfluigu la akvon, verŝu la cerealon kun bolanta akvo, kuiri ĝis mola varmego. Vi povas mueli muelojn en kafmuelilon aŭ sur likvigilon;
- Muesli. Ĉi tiuj estas vaporaj avelaj fulmoj. Ne tiel utila por diabeto mellitus tipojn 1 kaj 2, sed oportuna por prepari - nur kombini ilin kun lakto, suko aŭ kefiro;
- Ĝermitaj aveno. Ĝi ankaŭ devas esti trempita en akvo antaŭ uzo, vi povas mueli ĝin sur likvigilon;
- Oataj trinkejoj por diabetoj. Por nutrado, du aŭ tri el ĉi tiuj trinkejoj anstataŭas bonan porcion da aveno, ĉi tio estas ideala manĝebla produkto, kiu helpas eviti hipogluzemion. Estas tre oportune porti kun vi labori aŭ survoje;
- Oatmeal jelly aŭ buljono. En ĉi tiu formo, aveno estas utila ne nur por diabeto de ajna tipo, sed ankaŭ por aliaj malsanoj de la digesta kaj metabolaj sistemoj. Se ne estas tempo por kuiri ĵeleon, vi povas verŝi disbatitan cerealon kun bolanta akvo kaj vaporo dum 10-15 minutoj. Post tio, miksi la miksaĵon kun frukto, marmelado aŭ lakto.
Konsileto: aveno ankaŭ povas esti aldonita al salatoj.
Kial aveno estas bona por diabetoj
Aminoacidoj, vitaminoj, mikro kaj mikro-elementoj igas ĉi tiun cerealon neŝanĝebla en la dieto de ĉiuj, kiuj suferas altan sukeron.
Sed krom tio, cerealo enhavas substancojn, kiuj helpas malaltigi nivelojn de sango-sukero - precipe ŝprucojn de elkreskintaj aveno. Samtempe, la laboroj de la nerva, diuretika kaj ereolereta sistemoj estas establitaj.
Grava: kun regula uzo de aveno, fariĝas eble redukti signife la postulatajn dozojn de insulino.
Foje ĝi povas esti anstataŭigita per afrazetino aŭ aliaj substancoj. Bedaŭrinde estas neeble tute forlasi medikamentojn por diversaj specoj de diabeto.
Receptoj por kuracado
- Oat buljono por subteni la hepaton kaj normaligi ĝian laboron. Oni uzas tutan grenon. Ĝi bezonas esti trempita tra la nokto, tiam trapasita viandomakilon. Oni metas kelkajn kulerojn da kruda materialo kun litro da akvo kaj fordrinku ĝin dum 30-40 minutoj. Permesu insisti ĝis tute malvarmiĝis. Post ĉi tio, la buljono estas preta por uzo.
- Buljono kun blueberries. Necesas kombini 2 gramojn da fazeolo, folioj de bluaĉoj kaj aveno-ŝprucaĵojn, mueli sur likvigilon aŭ kafmuelilon, verŝu glason da bolanta akvo kaj foriru la tutan nokton. Matene, streĉu kaj trinku la infuzaĵon. Post 30 minutoj, vi povas mezuri la nivelon de glukozo en la sango - ĝi signife malpliiĝos.
Faruno de aveno por diabetoj
Kio klarigas la propraĵojn de aveno, kiuj estas unikaj kaj tre valoraj por diabetikuloj? Fakte estas, ke en ĝia konsisto estas speciala substanco inulino - ĝi estas planto analoga al insulino.
Por tio, aveno por diabeto estas ege utila. Sed ĝi povas esti inkluzivita en la dieto nur kondiĉe de egala kurso de la malsano, sen atakoj de hipoglikemio kaj risko de komo.
Oatmeal enhavas ĉiujn samajn substancojn kiel tutaj grajnoj. Tial ili ankaŭ povas esti sekure konsumataj kun sukero-malsano.
Sed kiam oni aĉetas cerealojn, oni devas preferi tiujn variojn, kiuj postulas kuiri (almenaŭ 5 minutojn) kaj ne havas aldonaĵojn en lakto-pulvoro, fruktigiloj, sukero, konserviloj.
Aveno branĉo
Bran estas ŝelo kaj ŝelo de grajnoj, kiuj restas post prilaborado kaj muelado. Ĉi tiu produkto estas ege utila en la kuracado de diabeto. Vi bezonas konsumi 1 kuleron da branĉo, lavita per akvo, iom post iom alportante la kvanton da branĉo al 3-kuleroj tage.
