Antaŭ ne longe, bananoj estis malofteco sur la bretoj de niaj butikoj, hodiaŭ ili haveblas al ĉiuj. Ĉi tio estas bongusta kaj nutra frukto, kiun multaj ĝuas. Sed pro la alta kaloria enhavo, sukero kaj amelo, homoj ofte rifuzas uzi ĝin.
Ĉu mi povas manĝi bananojn por tipo 2 diabeto? Plej multaj nutristiistoj kaj endokrinologoj diras - jes, diabetoj povas, kaj eĉ rekomendas uzi ĉi tiun produkton. Sed submetite al iuj reguloj.
La komponado kaj proprietoj de bananoj
Kiel ĉiuj tropikaj fruktoj, bananoj estas riĉaj je komponado, ili enhavas grandajn vitaminojn kaj mineralojn:
- Vitaminoj B;
- Vitamino E;
- Retinolo;
- Ascorbika acido aŭ vitamino C;
- Vitami PP;
- Fosforo, Fero, Zinko;
- Magnezio, kalio, kalcio.
Bananoj estas utilaj por diabetoj, ili povas kaj devas esti manĝitaj, precipe kun tipo 2-malsano: fibro, kiu estas en ili, malhelpas subitajn ŝanĝojn en sango-sukero.
Aminoacidoj, proteinoj, amelo, fruktozo, taninoj - ĉiuj ĉi tiuj kompanioj faras bananon des pli utilaj por pacientoj kun tipo 2 diabeto. Ili kontribuas al la produktado de la "hormono de feliĉo" - tial la diabetuloj devas manĝi ilin.
Vi ankaŭ povas aparte mencii, ke por problemoj kun la pankreato, bananoj por pancreatito estas permesitaj.
Por kio utilas bananoj?
En tipo 2 diabeto mellitus, tre grava estas la stabila funkciado de la kora muskolo. Kalio kaj magnezio respondecas pri tio. Unu banano enhavas la duonon de la ĉiutaga dozo de ĉi tiuj spuroj, tial ili devas esti inkluzivitaj en sian ĉiutagan dieton por diabetoj por antaŭvidi korajn malsukcesojn.
Krome, bananoj kontribuas al:
- Protektu kontraŭ streĉo kaj nerva streĉo.
- La sintezo de substancoj necesaj por la normala funkciado de la korpo.
- La formado kaj restarigo de ĉeloj.
- Saturado de histoj kun oksigeno.
- Subteni akvon-salan ekvilibron.
- Aktiva hepato kaj rena funkcio.
- Stabila digesto.
- Normaligi sangopremon.
Bananoj malebligas la formadon kaj disvolviĝon de kanceraj ĉeloj en la korpo - jen alia kialo, ke ili estas utilaj ne nur por diabetikuloj, sed ankaŭ por ĉiuj, kiuj riskas.
Can Bananas Harm
Diabetikoj de tipo 2 povas manĝi ĉi tiujn fruktojn, sed ne misuzi ilin. La kaloria enhavo de la frukto estas pli ol 100, sed la glicemia indico estas nur 51, kio faras ĝin relative sekura por tipo 1 aŭ tipo 2-diabeto. Ĉiuokaze gravas scii. kia nutraĵo estas permesata por tipo 1-diabeto, kaj ankaŭ por tipo 2-diabeto.
La problemo estas, ke bananoj havas multe da sukerozo kaj glukozo, kaj ĉi tiuj substancoj ne kombinas tre bone kun sukero en la sango. Manĝi bananojn en grandaj kvantoj povas grave damaĝi la bonstaton de pacientoj kun ia ajn formo de diabeto.
Ĝi estas precipe danĝera manĝi ilin en kombinaĵo kun aliaj alt-kaloriaj, amerikaj manĝaĵoj, kiuj malfacilas la stomakon. Eĉ sufiĉe alta fibro enhavo en ĉi tiuj aromaj fruktoj ne ŝparas.
Kio estas la eliro? Ĉu vere necesas tute forigi bananojn el la dieto? Kompreneble ne. Bananoj kaj pladoj el ili povas esti inkluzivitaj en la diabeta menuo. Sed samtempe ĉiuj panaj ekzempleroj estu zorge kalkulitaj. Surbaze de la rezultoj, akceptebla kvanto de frukto estas establita.
Bananaj Diabetes Gvidlinioj
- Ne rekomendas manĝi la tutan frukton samtempe. Ĝi estos pli utila kaj pli sekura se vi dividos ĝin en plurajn partojn kaj uzas ĝin kun intertempo de pluraj horoj.
- Ĝi valoras forlasi neriĉajn fruktojn. Ili enhavas multan plantan amidon, kiu estas malbone elkaptita de diabetoj.
- Troaj bananoj falas ankaŭ sub la malpermeso - ilia sukero nivelo estas levita.
- Ideale manĝu puritan bananon. Estas rekomendinde trinki glason da akvo. Vi ne povas manĝi fruktojn sur malplena stomako, gluti grandajn pecojn, trinki ilin per akvo.
- En neniu kazo vi devas kombini bananon kun aliaj produktoj, precipe farunajn produktojn. Oni rajtas manĝi ĝin nur per aliaj acidaj, ne amidaj fruktoj - kiwi, pomo, oranĝo. Ĉi tiu kombinaĵo estas rekomendinda al pacientoj kun varicoj inklinaj al sangaj coágulos.
- La plej optimuma maniero konsumi bananojn por ĉiuj diabetoj estas baki ĝin aŭ kuirigi ĝin.
Alia granda avantaĝo por iu ajn kun "sukero-malsano": banano, pro ĝia alta enhavo en karbonhidratoj, povas rapide stabiligi sangan sukeron kaj antaŭvidi la aperon de hipogluzemio, kiu ofte okazas post insulina administrado.
