La historio silentas pri tiu, kiu venis kun la diro: "Malpermesita frukto estas dolĉa." Plej probable, ĉi tio estis homo suferanta diabeton. Unu el la problemoj de ĉi tiu malsano estas sento de soifo. Fluido helpas la korpon reguligi la koncentriĝon de glukozo en la sango. Tial peza trinkado ne estas malpermesita. Vi eble nur bezonas ĝustigi vian trinkan dieton laŭ la rekomendoj de nutristiistoj.
Ne timu malpermeson de ĉio, krom akvo. Kompreneble, vi devos rifuzi vian plej ŝatatan tason da teo kun kelkaj kuleroj da sukero, same kiel dolĉan sodon. Forte ne rekomendita alkoholo, sed jen la historio de absolutaj malpermesoj. Kaj la historio komenciĝas pri bongustaj kaj sanaj trinkaĵoj.
Baza regulo
Kiam vi elektas trinkaĵon, vi devas ĉiam memori la enhavon de karbonhidratoj kaj kalorioj en ĝi. Diabeto devas ricevi ĉi tiujn substancojn de tutaj manĝaĵoj. Tial ĝi estas ideala, se vi kvietigos vian soifon per trinkaĵoj kun malalta aŭ nula kaloria enhavo.
Minerala akvo
Mineralaj akvoj estas dividitaj en kantinoj, uzeblaj sen limigoj, kaj medikamentaj. Ĉi-lastaj havas prononcan terapian efikon en diabeto, inkluzive:
- stimuli receptorojn de insulino;
- aktivigi enzimojn, kiuj liveras glukozon al ĉeloj;
- plibonigi hepatan funkcion;
- malpliigi kolesterolon.
En diabeto, markoj kiel Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya pruvis sin bone. Gravas memori, ke kiam vi uzas kuracajn minerajn akvojn, vi devas aliĝi al la dozo kaj trinkado-reĝimo rekomendita de nutristiisto.
Naturaj sukoj
Legomaj sukoj, ekzemple tomato, estas plej utilaj por diabeto. Ĝi povas esti ebria sen restriktoj. Beetroot kaj karota suko enhavas sukeron, do trinki pli ol unu glason el ili ne rekomendas. Koncerne fruktajn sukojn, eĉ se ili havas acidan guston, la enhavo en karbonhidratoj superas 10 g po 100 ml. Ĉi tio estas tre multe, do vi povas trinki nur freŝajn sukojn diluitajn kun akvo en proporcio de 1: 3.
La vera rekordo por la enhavo de resanigaj substancoj estas blueberry-suko, kiu bone reduktas sangan sukeron. Citrono suko ankaŭ rekomendas diabeton, ĉar ĝi tonigas sangajn glasojn, purigas toksinojn kaj havas kontraŭinflaman efikon. Ni rekomendas fari limonadon surbaze de ĝi.
Hejmita limonado
Miksu akvon, citronan sukon kaj naturan dolĉaĵon sen kalorioj. Kiel dolĉaĵo por diabetoj, stevia taŭgas plej bone. Vi ricevos bongustan kaj sanan trinkaĵon kun nula kaloria enhavo.
Teo por diabeto
Fanoj de nigra aŭ verda teo eble ne ŝanĝas siajn kutimojn pro diagnozo de diabeto. Ambaŭ trinkaĵoj prenas sian pravan lokon en la dieto, kondiĉe ke vi trinkos ilin sen sukero. Studoj konfirmas, ke tri tasoj da verda teo ĉiutage helpas malpliigi glukozon.
Ruĝa teo ankaŭ estas utila en diabeto: ĝi estas uzata por antaŭvidi obezecon, hipertension, kaj neŭtraligi la efikojn de drogoj. Tamen pro la enhavo de facile digesteblaj karbonhidratoj, estas rekomendinde trinki ne pli ol unu tason da hibiscus tage.
Kuracherboj rekomenditaj por diabeto:
- de folioj kaj blueberoj;
- kamomilo;
- de lilaj floroj.
Blua teo kun regula uzo reguligas sangan glukozon. Ĝi estas riĉa en mineraloj kaj vitaminoj, fortigas la imunosistemon kaj plibonigas bonstaton.
Sendependa kafo
Nutristinoj preparis bonajn novaĵojn por amantoj de kafo. Ne ekzistas limigoj pri nigra kafo. Taso da vigla trinkaĵo enhavas nur 5 g da karbonhidratoj kaj 20 callas. Por gusto, estas permesate aldoni iom da ŝimigita lakto kaj dolĉigilo. Iuj esploristoj eĉ parolas pri la antidiabetikaj proprietoj de kafo. Plie, la glukoza nivelo reduktiĝas ne per kafeino, sed per klorogenaj acidoj. Kafeino, kontraŭe, reduktas la agadon de insulino, do decafeinita kafo havas prioritaton.
Laktaj trinkaĵoj
Laktaj kaj acida lakta trinkaĵo devas esti konsumataj kun singardo: ili enhavas multajn nutraĵojn. Freŝa lakto estas malpermesita. Laŭleĝa limigita uzo de lakto, kefir, fermentita bakita lakto, jogurto kun grasa enhavo malpli ol 1,5%. Ĉi tiuj trinkaĵoj estas utilaj por diabeta dieto, ĉar ili enhavas la necesajn kalcion kaj vitaminon D. Kiam oni kalkulas la ĉiutagan dieton, oni devas memori, ke en glaso da senkuraĝa lakto estas ĉirkaŭ 80 kalendoj kaj 12 g da karbonhidratoj.
En ĉeesto de koincidaj patologioj, ekzemple laktora maltoleremo, bovina lakto devas esti anstataŭigita per sojfabo.
Kiso pro diabeto
Por fari ĵeleon, amelo estas anstataŭigita per aveno aŭ faruno de aveno, kiuj estas pli facile digesteblaj. Kiel bazo, vi povas preni fruktojn aŭ berojn krom sekvinberojn. Se vi aldonas aldonajn ingrediencojn al la ĝemelo, kiuj reduktas sukeron - zingibron, bluaĉojn aŭ Jerusaleman artiŝokon, vi ricevos resanigan kuracilon.
Kvass pro diabeto
Kvass estas resaniga trinkaĵo por diabetoj, ĉar ĝi enhavas tutan komplekson de substancoj, kiujn la korpo bezonas, inkluzive de feĉo, vitaminoj kaj enzimoj. Aminoacidoj entenataj de feĉo estas pli bone absorbitaj ol bestaj proteinoj. Ĝi stimulas digeston kaj pankreatan funkcion.
Kvass de industria produktado estas oversaturated kun sukero kaj artefaritaj aldonaĵoj, do ĝi ne taŭgas por diabetikuloj. Nur hejmeca kvaso estas utila. Plej taŭgas se ĝi estas preparita surbaze de betoj, blueberoj aŭ aveno. Ili trinkas beton-bluaĵon kaj aveno kvason duonan glason antaŭ manĝi.
Por tiuj, kiuj ŝatas pli gustan
Konklude, kelkaj receptoj por tiuj, kiuj volas trakti sin mirinde bongustaj trinkaĵoj. Post ĉio, diabetoj povas bone pagi la elementojn de "dolĉa vivo."
1. Ĉokolada lakto.
Miksi 200 ml da 1,5% dika lakto kun 3 cucharadoj da kakaa pulvoro kaj aldonu dolĉigan guston.
2. Frukta teo.
Fritigitaj beroj, kiel framboj, verŝu en vian plej ŝatatan teon kaj lasu ĝin breti. Dolĉigi kun ne-kaloria edulco.
3. Bero smoothie.
Miksi duonon de taso da blueberry, fragoj kaj banano kun glacio en likvigilo kaj ĝuu bonegan freŝecon.
Trinku al via sano!
