Kiel vi scias, dormo okupas preskaŭ trionon de la vivo de homo, tial ĝiaj malsanoj estas detektitaj en pli ol duono de la homaro. Kun ĉi tiu apero de patologioj, kaj plenkreskuloj kaj infanoj estas same susceptibles. Laŭ kuracistoj, modernaj homoj donas nesufiĉan atenton al la aferoj de plena dormo, kaj tamen ĝi estas la ŝlosilo por sano.
Homoj kun diabeto ankaŭ suferas problemojn de dormo. Samtempe, aliĝo al ripozo kaj dormo estas ankaŭ unu el la ĉefaj iloj, kiuj permesas vin kontroli la malsanon por eviti gravajn komplikaĵojn.
Laŭ la rezultoj de multnombraj studoj, sciencistoj el Francio, Kanado, Britujo kaj Danio trovis, ke dormaj malordoj kaj diabeto, alta sango-sukero kaj insulino estas nerekteble ligitaj, ĉar ili estas kontrolitaj de la sama geno. Plej grave, dormaj problemoj spertas diabetojn kun troa pezo kaj komplikaĵoj de la kardiovaskula sistemo.
Kiel vi scias, hormono nomata insulino, pro manko aŭ asimilado de kiu manifestiĝas diabeto, estas produktata de la homa korpo en malsamaj dozoj je certa tempo de la tago. Estis trovite, ke la kulpulo estas mutacio ĉe la gena nivelo, kiu kondukas ne nur dorman perturbon, sed ankaŭ stimulas kreskon de plasma glukozo.
La eksperimento estis farata al miloj da volontuloj, inter kiuj estis diabetoj kaj absolute sanaj homoj. La mastro de mutacio de la geno respondeca pri bioritmoj kaj kontribuanta al pliigo de sukero enhaviĝis ĉe pacientoj kun tipo 2 diabeto. En diabeto, sendormeco estas kaŭzita ĝuste de ĉi tiuj faktoroj.
Apneo
Ofte estas situacioj, kiam la paciento klare sekvas ĉiujn rekomendojn de la kuracistoj, sekvas specialan dieton, tamen ĝi ne funkcias por malpliigi pezon kaj normaligi nivelojn de glukozo. Vi devas scii, ke la kaŭzo de ĉio eble ne estas diabeto, sed dormaj malordoj, kiu ankaŭ estas konata kiel apnea.
Komonologoj faris serion de studoj, kiuj montris, ke 36% de diabetoj suferas la efikojn de ĉi tiu sindromo. Siavice, nokta apnea iĝas la kialo, ke la produktado de propra insulino reduktiĝas signife, same kiel la susceptibilidad de ĉeloj al la hormono.
Krome manko de dormo ankaŭ influas negative la indicon de grasa rompo, do eĉ la plej strikta dieto ofte ne helpas perdi pezon. Tamen, diagnozi kaj trakti apneon estas sufiĉe simpla. La ĉefa simptomo de la malordo estas ronkado, krom teni vian spiron en sonĝo dum dek sekundoj aŭ pli.
La ĉefaj simptomoj de apnea:
- oftaj vekadoj;
- matena kresko de sangopremo, akompanata de oftaj kapdoloroj, kiuj malaperas memstare sen uzo de medikamentoj;
- senĉesa, malprofunda dormo kaj rezulte dumtaga dormemo;
- noktaj ŝvitoj, blokadoj kaj arritmoj, brulsekeco aŭ ekstremo;
- nokta urinado okazas pli ol du fojojn en la nokto;
- malfortikeco, senpoveco, manko de sekskuniĝo;
- pliigita sango glukozo;
- strekoj kaj koratakoj frumatene.
Sed por ke la diagnozo estu pli ĝusta, necesas fari medicinan ekzamenon, sekve de kio la kuracisto povos preskribi la ĝustan kuracadon. En mallonga tempo, diabetoj povas, helpe de kompetenta terapio, optimumigi plasmajn glukozajn nivelojn kaj perdi troan pezon.
Antaŭ ol komenci kuracadon, necesas precize identigi la problemon. La sekvaj provoj estas faritaj por diagnozi diabetan apneon:
- ĝenerala sango-testo kaj sukero;
- glicata hemoglobino;
- sangotesto por hormonoj produktitaj de la tiroida glando, biokemia analizo por kreatino, ureo kaj proteino, kaj ankaŭ por la lipida spektro;
- urina analizo por albumino kaj Reberg-testo.
Kiam la paciento jam komencis tagajn simptomojn de apnea, urĝaj mezuroj devas esti prenitaj. Diabeta dorma malordo devas esti traktata kompreneme. Komence la paciento devos ŝanĝi sian propran vivmanieron:
- tute forlasas malbonajn kutimojn;
- sekvu dieton kun alta proteino malalta karbo;
- ricevu regule malgrandajn dozojn de aerobia ekzercado;
- se estas troa pezo, ĝi devas esti malpliigita je almenaŭ dek procentoj.
Pozitiva traktado ankaŭ bonvenas. Ekzemple, kiam paciento suferas de apnea sur la dorso, vi devas dormi flanke de li.
Ĉiuj ĉi tiuj mezuroj povas esti sekvataj sen multa penado de la paciento kaj sen preskribo de kuracisto.
Kiel restarigi sanan dormon?
Ofte, la paciento ne kapablas trakti sen la helpo de somnologo, tamen ekzistas kelkaj metodoj, kiuj helpos forigi de dormaj malordoj en la komenca stadio:
- La unua afero farenda estas fari ĉiutagan rutinon. Homo bezonas provi manĝi, malstreĉiĝi kaj enlitiĝi samtempe ĉiutage.
- Je 22 horoj, komenciĝas la produktado de hormono nomata melatonino. Estas li, kiu helpas rapide malstreĉiĝi kaj endormiĝi, do vi devas enlitiĝi ĉirkaŭ la dek vespere.
- Oni devas rifuzi manĝojn post ses horoj.
- Dormi povas sukcesi nur en komforta ĉambro kun agrabla komforta etoso sur bona matraco.
- Antaŭ ol enlitiĝi, estas pli bone rifuzi trinki kafon, alkoholon, teon aŭ iujn aliajn trinkaĵojn, kiuj havas viglan efikon.
- Antaŭ ol enlitiĝi, gravas bone ventoli la ĉambron. Ankaŭ dezirinde inkluzivi humidigilon.
- Malmulta antaŭ ol enlitiĝi, estas plej bone ĉesi rigardi televidilon aŭ kvereli. Ĉiu vespero devas esti trankvila, plaĉa, ĉiu sedativa faktoro gravas.
- Krome estas dormiga pilolo por pacientoj kun diabeto.
Aliaj kialoj
Diabeto kaj dormo estas neeviteble ligitaj. Malordoj en diabeto povas okazi pro tute malsamaj kialoj, kiuj ne rilatas al la malsano.
Estas malpermesite ĵuri en la dormoĉambro, argumenti, tio estas, sperti ajnajn negativajn emociojn. La lito devas esti uzata strikte por sia celita celo, tio estas dormi sur ĝi. Estas malpermesite uzi la liton por laboro, legado, ktp.
Sur la fono de troa laceco, kiu estas karaktera de diabetoj, pacientoj ofte serĉas preterpasi siajn kapablojn.
Por establi diagnozon, kiu sonas kiel kronika troa laboro, vi devas respondi sincere al kelkaj simplaj demandoj:
- Ĉu vi fumas
- Ĉu vi suferas gravan streĉon?
- Ĉu vi pasigas pli ol du semajnojn dum ferioj dum jaro?
- Ĉu vi povas labori ses tagojn semajne pli ol dek horojn?
Se ĉiuj respondoj estas asertivaj, la paciento spertas severan troan laboron. Tamen krom li, kun diabeto, vi povas sperti dormajn problemojn pro ne-plenumo de dorma higieno. La dormoĉambro de la paciento nur devas esti asociita kun pozitivaj emocioj, ĉar la psikoemocia stato signifas multon kiam temas pri sana dormo.
Krome vi ne devigu vin dormi dum la tago, ju pli la paciento devigos sin, des pli verŝajne lia sonĝo estos mallongdaŭra, malkvieta, senvorte, malsupera.
Eĉ se vi volas dormi, posttagmeze estas plej bone forlasi ĉi tiun aventuron.
Komplikaĵoj
Se vi ignoras sendormecon en diabeto, kion pensi, vi povas eĉ pli komenci la malsanon. La unua konsekvenco, kiu manifestiĝas ĉe diabeto, kiu ne plene ripozas, estas troa pezo, kiu rapide pliiĝas ĝis la obezeco.
Nokta apnea kaŭzo al insulina rezisto, kaj ankaŭ provokas rapidan malpliiĝon de insulinproduktado, malrapidigante rompon de grasoj, kaj ankaŭ aliaj komplikaĵoj de tipo 2 diabeto estas observataj.
Tial problemoj kun dormo povas kaŭzi pezecon, eĉ se la paciento plenumas fizikajn ekzercojn kaj aliĝas al dieto.
Diabeto de tipo 1 estas karakterizata de bioritma malordo kiam okazas hipogluzemaj kondiĉoj. Tial la paciento kun tempo sen taŭga kuracado komencas suferi koŝmarojn, endormiĝante akre kaj ankaŭ akre vekiĝante.
Nokta hipogluzemio estas danĝera fenomeno, kiu povas kaŭzi morton pro plilongigita spira halto, kiu ankaŭ okazas kun la disvolviĝo de tipo 2 diabeto.
Ĉi tiu sindromo facile povas esti detektita de parencoj de la paciento. Sufiĉas rigardi lin iomete vespere. Kun videblaj spiraj malfruoj en sonĝo daŭranta pli ol 10 sekundojn, ni povas paroli pri la disvolviĝo de nokta apnea, kies kuracado ne bezonas multan tempon.
Vi povas recurri al tradicia medicino por forigi sendormecon, pluraj receptoj estas donitaj en la video en ĉi tiu artikolo.
