La goto kun diabeto okazas sufiĉe ofte. Post ĉio, du el ĉi tiuj malsanoj estas asociitaj kun metabolaj malordoj en la korpo. Danke al ĝusta nutrado, vi povas sukcese kontroli kaj ne pligravigi la kurson de ĉi tiuj du malsanoj.
Unu el la reguloj de dieta terapio estas elekto de produktoj kun malalta glicemia indico de GI, por ke la nivelo de sukero en sango kaj manĝaĵoj, kun minimuma enhavo en purino, ne pliiĝu. Ĝi estas tia substanco kiel purino, dum metabolo, kiu konvertiĝas en urikan acidon kaj povas esti deponita en la artikoj, pliigante tiel la doloron-sindromon per gotto.
Krome, troo de urika acido servas kiel akcelo por disvolviĝo al insulina rezisto. La dieto por gotto kaj diabeto estos priskribita sube, kaj oni klarigos detale kiuj manĝaĵoj devas esti preferitaj kaj kiuj devas esti ekskluditaj tute de la dieto.
Goto kaj dieto
La goto kun diabeto pli ofte manifestiĝas ĉe viroj en la aĝa kategorio 40 - 55 jaroj. Ĉi tiu malsano okazas pro troo de urika acido en la korpo.
Ĝi siavice akumuliĝas rezulte de metabolaj perturboj.
La komenca etapo de gota evoluo havas karakterizajn simptomojn, iuj el kiuj povas esti konfuzitaj kun malsano kiel pielonefrito. Nokte, malfacilas urini, kiu malaperas post atako.
Simptomoj de la apero de la malsano:
- akra doloro en la dikfingro en la subaj ekstremaĵoj;
- ŝvelado de la dolora makulo kaj ruĝeco;
- temperaturo pliiĝas rekte sur dolora punkto de la korpo.
Se vi ne komencas ĝustatempan kuracadon kaj reduktas la konsumon de purinoj en la korpo, tio povas konduki al gravaj konsekvencoj - kuna deformado kaj severa konstanta doloro, malfacile ĉesigebla.
La goto por diabeto estas kontrolita per dieto. Ĉi tiu nutra sistemo devas konsideri du malsanojn samtempe, kaj ne trakti unu kaj pligravigi la alian.
Bazaj reguloj de la potenca sistemo:
- ĉiutaga dieto inkluzivas malaltan grason fermentitan lakton;
- tute forigas alkoholon, karbonatajn trinkaĵojn kaj sukojn;
- manĝi pli da nutraĵoj enhavantaj substancon kiel antocianinoj.
Krome, pacientoj kun tipo 2 diabeto bezonas iom post iom kaj sisteme liberigi sin de troa pezo. Sen damaĝo al sano ĉiumonate, vi devas forigi du kilogramojn. Samtempe, la dieto ne devas kaŭzi fortan senton de malsato.
Klasoj pri fizika terapio estos bonega kompenso por diabeto kaj guto. Ekzercoj devas esti realigitaj ĉiutage, prefere en la freŝa aero, dum almenaŭ 35 minutoj.
Bone taŭga: naĝado, atleta aŭ nordika marŝado, kurado, biciklado aŭ jogo.
Al kiuj produktoj preferi
Krom tio, ke manĝaĵoj por goto kaj tipo 1 kaj tipo 2 diabeto celas malaltigi nivelojn de sango glukozo kaj uria acido, eblas akceli la procezon de ekskrecio de acida uriko uzante iujn produktojn.
Ĉi tiu kategorio de produktoj inkluzivas tiujn, kiuj enhavas pliigitan kvanton da fibro kaj pektino. Pektino mem ankaŭ helpas forigi malbonan kolesterolon de la korpo. Ĉiutage vi devas manĝi azenon, freŝajn kukumojn, betojn, karotojn kaj ĉiajn cítricos.
Manĝaĵoj riĉaj en antocianinoj malhelpas kristaliĝon de urika acido, rezulte de kiu ĝi ne estas deponita en la artikoj. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:
- melongeno;
- skvaŝo;
- Arbedoj
- monta cindro;
- Cranberries
- nigrula;
- Abrikot
- persiko;
- pruno.
Valora substanco kiel omega-3 malaltigas sangan kolesterolon kaj urikan acidon. Vi bezonas manĝi fiŝojn el grasaj varioj, ekzemple, salmo aŭ makro.
Omega-3 troveblas ankaŭ en Bruseloj, kverkoj, nuksoj kaj tofu-fromaĝo.
Malpermesitaj Produktoj
Alkoholo estas la unua afero ekskluziva de la dieto. Trinki bieron kaj desertan vinon duobligas la riskon disvolvi guton. Samtempe, alkoholo kaŭzas hipogluzemion ĉe diabetoj de ajna tipo, kaj ankaŭ prokrastas.
Ĉi tio estas precipe danĝera por insulino-dependaj pacientoj. Ankaŭ alkoholaj trinkaĵoj donas plian ŝarĝon sur la laboro de la renoj, kaj ili ne povas plene forigi urikan acidon el la korpo.
Karbonataj sukaj trinkaĵoj kaj fruktaj sukoj ankaŭ estas malpermesitaj. Ĉi tiu regulo validas specife por la "dolĉa" malsano. Ĉiuj sukoj enhavas pliigitan kvanton da glukozo kaj povas en mallonga tempo pliigi sangan sukeron je 4 - 5 mmol / l.
Manĝaĵoj altaj en purinoj devas esti ekskluditaj, el kiuj formiĝas urika acido. Tiaj manĝaĵoj inkluzivas:
- viando forman - pulmoj, hepato kaj renoj;
- legomoj - lentoj, pizoj kaj faboj;
- viandoj kaj fiŝaj buljonoj;
- makro;
- anĉujo.
Ĉiuj dietaj produktoj devas esti elektitaj laŭ ilia glicemia indico (GI), kio kontribuas al stabila sango-sukero-nivelo.
Glycemia indekso
Ĉi tiu indikilo montras la indicon de glukozo eniranta en la sangan fluon post konsumado de certa produkto. Ju pli malalta valoro, des pli bona kaj pli utila la produkto por la paciento. Tio estas, alta GI indikas la ĉeeston de digesteblaj karbonhidratoj en la produkto. Ili siavice ne alportas avantaĝojn al la korpo, sed nur pliigas la nivelon de glukozo.
Krome, oni ne forgesu pri la kaloria enhavo de manĝaĵoj. Post ĉio, alt-kaloriaj manĝaĵoj kontribuas al la disvolviĝo de obezeco kaj samtempe enhavas malbonan kolesterolon. Kaj kiel jam pruvis kuracistoj, sobrepeso estas unu el la kaŭzoj de la dua tipo de diabeto.
Dum varmotraktado kaj ŝanĝo de la konsistenco de la produkto, ĝia GI pliigas iomete. Sed estas kelkaj legomoj rekomendindaj en kruda formo kaj kontraŭindikataj en boligitaj. Ĉi tiuj inkluzivas karotojn kaj betojn.
Indeksa Divida Skalo:
- 0 - 50 PECOJ - malalta valoro;
- 50 - 69 PECOJ - averaĝa valoro;
- 70 ekzempleroj kaj pli - alta valoro.
Kun guto kaj diabeto, manĝoj konsistas nur el manĝaĵoj kun malaltaj indicoj, kaj malofte oni permesas inkluzivi manĝaĵojn kun averaĝa valoro en la dieto.
Alta GI sub la plej strikta malpermeso, ĉar ĝi kapablas en mallonga tempo signife pliigi sangan glukozon.
Sanaj teleroj
La bazo de ĉiutaga nutrado estas freŝaj, boligitaj kaj kuiritaj legomoj. Ili estas riĉaj en fibro, vitaminoj kaj spuroj. Krome, plej multaj legomoj havas malaltan indekson, kio ebligas al vi kuiri multajn malsamajn pladojn el ili.
Unu el la plej popularaj pladoj por goto kaj diabeto estas vegetaĵa kuiraĵo por diabetoj de tipo 2 kuiritaj en pato. Tia plado povas esti preparita la tutan jaron, elektante laŭsezonajn legomojn, ili enhavas la plej valorajn substancojn.
Ŝanĝante nur unu ingrediencon en la kuiraĵon, vi povas akiri novan pladon. Gravas nur konsideri la individuan kuiran tempon de ĉiu el la legomoj.
Tiaj legomoj taŭgas por kuiraĵoj:
- melongeno;
- skvaŝo;
- ajlo
- cepoj;
- Tomato
- ia ajn brasiko - Bruselo, Pekino, brokolo, florbrasiko, ruĝa kaj blanka;
- sonorilo;
- ajnaj varioj de fungoj;
- varma verdo kaj ruĝaj kapsikoj.
Vi povas aldoni verdulojn al la plado, ĉio havas malaltan indicon. Ekzemple:
- petroselo;
- aneto;
- origano;
- baziliko;
- timiano.
Legomoj ankaŭ fariĝos mirinda plena manĝeto, se vi faros salaton el ili. Unu el la ebloj por vegeta salato estas prezentita sube.
La jenaj ingrediencoj estos postulataj:
- unu boligita ovo;
- unu malgranda freŝa karoto;
- duono de la ampolo;
- 150-gramoj da brasika brasiko;
- citrono
- jogurto ne dolĉita;
- du sprigoj de petroselo kaj aneto.
Frotu la karotojn sur krudan gratilon, la ovon en grandajn kubojn. Pekaj brasikoj kaj verdoj fajne pikas. Tranĉu la cepon en duonajn ringojn kaj trempu dum 15 minutoj en vinagro kaj akvo, en proporcio de unu al unu. Ekpremu la cepon de la adobo kaj miksi kun aliaj ingrediencoj. Aspergu ĉion kun citrono suko, salo kaj pipro laŭ via gusto. Vestu salaton kun dolĉa jogurto.
Se la legomoj estas kompletigitaj per viando aŭ fiŝo, tiam vi povas facile prepari festajn telerojn por diabetoj, kiuj suferas de gutoj. Ekzemple, plenigita per melongena viando, pike sur vegeta kuseneto kaj kaseroloj.
La video en ĉi tiu artikolo prezentas receptojn, kiuj funkcios kun goto kaj diabeto.
