Karakterizaĵo por konstrui dieton por diabeto estas la malakcepto de produktoj, kiuj enhavas facile digesteblajn karbonhidratojn. Ĉi tio validas ankaŭ por trinkaĵoj kiuj enhavas sukeron, glukozon, maltodextrinon.
Ne rekomendas uzi sukojn el dolĉaj beroj kaj fruktoj, precipe industria produktado, karbonataj trinkaĵoj, kokteloj kun alkoholo kaj energiaj trinkaĵoj.
Tial la elekto de sanaj trinkaĵoj estas grava por ĉiuj diabetoj, sed kun diabeto mellitus de tipo 2, severaj dietaj limigoj ankaŭ estas asociitaj kun obezeco, kiu estas karakteriza por ĉi tiu tipo de malsano.
Tia trinkaĵo, kiu helpas malpliigi la apetiton kaj samtempe influas pozitive la vaskula muro kaj metabolaj procezoj, kiel verda teo, povas esti bonega eblo.
Kiel fari teon?
Nigra kaj verda teo por diabeto povas esti rekomendata por ĉiutaga uzo, ĉar ili estas akiritaj de unu planto - teo-arbusto, sed alimaniere. Verdaj folioj estas vaporiĝintaj aŭ ĝenerale simple sekigitaj.
Fari tean trinkaĵon estas nomata biero. La ĝusta proporcio de folioj kaj akvo estas cucharadita po 150 ml da akvo. La akvo-temperaturo por folia verda teo estas de 61 ĝis 81 gradoj, kaj la tempo estas de 30 sekundoj al tri minutoj.
Altkvalita teo estas bakita je pli malalta temperaturo, ĝi pretas por uzo preskaŭ tuj post verŝado de varma akvo. Oni devas memori, ke tea trinkaĵo akiras amarecon dum uzado de bolanta akvo kaj kun plilongigita infuzaĵo.
Ĝusta preparado de teo implikas jenajn paŝojn:
- La ujo en kiu oni preparas teon, kaj ankaŭ tasojn por trinki, devas esti varmigita.
- Teaj folioj estas metitaj en la kaldronon kaj verŝitajn per filtrita varma akvo.
- Post kiam la unua bredado estas uzata, la folioj estas verŝitaj ripete ĝis la gusto malaperas.
Sanaj Avantaĝoj de Teo
La avantaĝoj de verda teo estas ĝia enhavo en polifenoloj. Ĉi tiuj estas iuj el la plej potencaj antioksidantoj en la naturo. Dum la teo lasas fermenti, la trinkaĵoj akiras guston, sed perdas sian agadon kontraŭbatante liberajn radikalojn. Ĉi tio klarigas la efikon de verda teo en diabeto de tipo 2, ĝi havas pli fortan efikon ol nigra teo.
Teaj folioj enhavas vitaminon E kaj C, karoteno, kromio, seleno, mangano kaj zinko. Ili reduktas la riskon de malsanoj de la kardiovaskula sistemo, formado de renaj ŝtonoj, disvolviĝo de karioj kaj osteoporozo, kaj ankaŭ malhelpas disvolviĝon de tumoraj procezoj en la korpo.
Multnombraj studoj konfirmas, ke homoj, kiuj prenas du tasojn da bonkvalita teo ĉiutage, malpli emas suferi de miokardia infarkto, kancero kaj fibromiomo. La efiko al la disvolviĝo de aterosklerozo manifestiĝas en malaltigo de sanga kolesterolo kaj plifortigo de la vaskula muro.
La efiko de teo sur troa korpa pezo manifestiĝas per tiaj efikoj:
- Pliigita apetito estas malpliigita.
- La rapideco de metabolaj procezoj pliiĝas.
- La varmoproduktado pliiĝas, ĉe kiu graso brulas intense.
- Rapida oksido de grasoj okazas.
Kiam vi prenas verdan teon, ne povas ekzisti tuja perdo de pezo, ĝi nur povas efiki sur la rapideco de perdo de troa korpa pezo sub la kondiĉo de malalta kaloria dieto kaj alta fizika aktiveco. Samtempe, ĝi pliigas korpan eltenemon dum mez-intensa trejnado, plibonigas histan respondon al konsumado de insulino kaj glukozo.
Eksperimento estis farita, en kiu partoprenantoj sekvis dieton kaj trinkis kvar tasojn da verda teo tage. Post 2 semajnoj, ilia sistola kaj diastola sangopremo, procento de graso kaj kolesterolo, kaj korpa pezo malpliiĝis. Ĉi tiuj rezultoj pruvas, ke teo povas redukti la riskon de kormalsano.
La efiko de teo sur la nerva sistemo manifestiĝas plibonigante memoron, protektante cerbajn ĉelojn kontraŭ detruo en kazo de kronika nesufiĉo de sangoprovizo, malaltigante nivelon de angoro kaj depresio, pliigante aktivecon kaj laborantan kapablon. Ĉi tio ebligas uzi drogojn kun ekstraktado de verda teo por la malsanoj de Alzheimer kaj Parkinsono.
Katekoj de verda teo montras antimikrobajn agadojn, kaj ankaŭ emas akumuliĝi en la lenso kaj retino. Post tago, ili reduktas la manifestiĝojn de oksida streso en la histoj de la globo.
Oni kredas, ke verda teo povas esti uzata por antaŭvidi glaŭkon, kataraktojn kaj retinopation.
La efiko de verda teo sur diabeto
Diabeto mellitus de tipo 2 okazas kontraŭ la fono de relativa insulina manko. La ĉefaj kialoj por la kresko de sango sukero estas pro tio, ke la korpo disvolvas histan reziston al insulino, tial post la konsumado de karbonhidratoj en la korpo, sanga sukero restas levita, malgraŭ tio, ke la sintezo de la hormono ne malpliiĝas, sed kelkfoje estas pli alta ol la normala.
Unu el la ligoj de metabolaj malordoj en tipo 2 diabeto estas pliigita formado de glukozo en la hepato. Teaj katekinoj malrapidigas la agadon de ŝlosilaj enzimoj, kiuj influas la ritmon de glukozo en la sangon.
Verda teo kun diabeto inhibicias la rompon de kompleksaj karbonhidratoj, malhelpante pankreatan amilazon, same kiel glukozidazon, kiu certigas la absorbadon de karbonhidratoj en la intesto. Krome la agado de teaj foliaj eltiraĵoj reduktas la produktadon de novaj glukozaj molekuloj en la hepataj ĉeloj.
La efiko sur diabeto kaj verda teo en formo de trinkaĵo kaj eltiraĵo en tablojdoj manifestiĝas jene:
- La absorbo de glukozo de la hepato kaj muskola histo estas pliigita.
- La indekso de insulina rezisto malpliiĝas.
- Malrapidigas la fluon de glukozo en la sangon el manĝaĵoj.
- Malpligrandiĝas la risko disvolvi diabeton kun difektita glicemia toleremo.
- La disvolviĝo de aterosklerozo estas malhelpita.
- La indikiloj de grasa metabolo pliboniĝas.
- Akcelas perdon de pezo dum sekvo de dieto.
Kun diabeto, vi povas fari herbajn komponaĵojn bazitajn sur verda teo, kiuj plibonigos ambaŭ la guston kaj resanajn proprietojn de la trinkaĵo. La plej bona kombinaĵo estas donita per miksaĵo kun folioj de blueberoj, framboj, fragoj, herbo de Sankta Johano, ligniferoj, rozoj, riboj, ruĝa kaj aronia, radiko de regalino, elecampane.
La proporcioj povas esti arbitraj, antaŭ ol miksi la medikamentajn plantojn devas esti zorge premataj. La bredado tempo estas pliigita al 7-10 minutoj. Vi bezonas trinki kuracajn teojn ekster manĝoj sen aldoni sukeron, mielon aŭ dolĉigilojn.
Vi povas trinki ĝis 400 ml ĉiutage, dividita en 2-3-dozon.
La damaĝo de verda teo
Malgraŭ la fakto, ke teo havas multajn pozitivajn proprietojn, misuzo povas kaŭzi kromefikojn kaŭzitajn de superdozo de kafeino. Ĉi tiuj inkluzivas pliigitan kora ritmon, diabetan kapdoloron, naŭzon, maltrankvilon, pliigitan kolerecon, sendormecon, precipe se prenite vespere.
La negativaj ecoj de verda teo povas okazi pro simulanta efiko sur sekrecia gastro en la akra periodo de peza ulcero, pancreatito, gastrito, enterokolito. Preni pli ol tri tasojn da forta teo estas malutila al la hepato en kronika hepatito kaj kolelitiasis.
Kontraŭindiko por uzo de forta teo estas individua maltoleremo, korinsuficienco, hipertensio 2-3 etapoj, prononcitaj aterosklototikaj ŝanĝoj en sangaj glasoj, glaŭkomo, senila aĝo.
Teo el verdaj kaj nigraj folioj ne estas trinkita de gravedaj kaj lactantaj virinoj, ĝi povas negative efiki infanojn en frua aĝo, kaŭzante hiperactivecon, dormajn tumultojn kaj malpliiĝon de la apetito.
Ne rekomendas preni medikamentojn, lavitajn per verda teo, ĉi tio estas precipe malutila dum prenado de antianemiaj drogoj enhavantaj feron, ĉar ilia absorbo estas malhelpita. La kombinaĵo de verda teo kaj lakto ne estas favora, pli bone uzi ilin aparte. Bonas aldoni zingibron, menton kaj tranĉaĵon da citrono al verda teo.
La uzo de verda teo ne forigas la dieton, prenante preskribitajn medikamentojn, dozonan fizikan aktivecon, sed kombina kun ili, ĝi ebligas bonajn rezultojn en la kontrolo de diabeto mellitus de tipo 2, kaj malpliigas troan korpan pezon.
La utilaj ecoj de verda teo estos diskutitaj de spertuloj de la video en ĉi tiu artikolo.
