La grandaj avantaĝoj de nuksoj en la kuracado de diabeto estas delonge pruvitaj, ĉi tiu profito ne povas esti supraestimata.
La komponado de plej diversaj nuksoj inkluzivas grandan nombron da valoraj vitaminoj kaj aliajn biologie aktivajn komponaĵojn.
Plej multaj endokrinologoj rekomendas manĝi nuksojn por kompensi la mankon de mikro kaj makroelementoj en tipo 2-diabeto.
Aveloj - Aveloj por diabeto estas nemalhavebla fonto de vitaminoj kaj bioaktivaj komponaĵoj.
Aveloj en diabeto mellitus rekomendas esti manĝataj kaj krudaj kaj frititaj. La uzo de aveloj en tipo 2 diabeto mellitus helpas estingi malsaton.
Krom aveloj por diabeto, vi povas manĝi aliajn specojn de nuksoj. La plej oftaj specoj de ĉi tiu produkto estas la jenaj:
- Arakidoj - riĉaj en resveratrol-antioksida enhavo kaj esencaj aminoacidoj. La produkto estas nemalhavebla por la korpo de diabetoj.
- Migdaloj estas la plej nutra vario de la produkto. Ĝi enhavas grandan kvanton da vitamino E.
- Juglandoj estas preskaŭ la sola fonto de alfa-linolenaj aminoacidoj.
- Vario kiel ekzemple anakardo estas produkto riĉa je magnezio jonoj.
- Brazilaj nuksoj distingiĝas per alta enhavo de tia elemento kiel seleno, ili havas la posedaĵon protekti la korpon de viroj kontraŭ la disvolviĝo de prostata kancero.
Aveloj diferencas de aliaj varioj de nuksoj en granda mangano kaj ne enhavas kolesterolon kaj natrio.
La uzo de diversaj nuksoj por diabeto
Detektante diabeton, endokrinologoj rekomendas, ke pacientoj kun ĉi tiu malsano konsumas ĝis 60 gramojn da graso ĉiutage. La rilatumo en ĉi tiu cifero de ĉiutaga konsumado inter vegetalaj kaj bestaj grasoj devas esti granda rilate al vegetalaj.
Malsamaj specoj de produktoj enhavas malsamajn kvantojn da nesaturitaj linoleikaj, linolenikaj, arakidonaj grasaj acidoj. Ĉi tiuj komponentoj havas lipotropan efikon, kontribuas al la absorbo de grasoj en la korpo de la paciento.
Ĉi tiuj acidoj estas precipe altaj en juglandoj kaj arakidoj.
Por tio, la uzo de juglandoj kaj arakidoj por ia ajn diabeto donas rimarkindan pozitivan efikon kaj la stato de la paciento plibonigas signife.
Krome, oni devas rimarki, ke la uzo de nuksoj, laŭ la rezultoj de studoj, helpas malpliigi la probablon de disvolvi diabeton en la korpo. Por malpliigi la probablon de disvolvi diabeton, vi devas, ekzemple, konsumi 28 gramojn da nuksoj almenaŭ dufoje semajne. En ĉi tiu kazo, la probablo disvolvi diabeton inter virinoj estas malpliigita preskaŭ kvarono.
Endokrinologoj rekomendas manĝi ajnan nukson dum la ĉefa manĝo.
Antaŭ ol enkonduki nuksojn en la dieton, vi devas konsulti vian kuraciston pri ĉi tiu afero.
Uzu la produkton nur post konsulto kaj konforme al la rekomendoj ricevitaj de la kuracisto.
Komponado de avelaj kernoj
Aveloj estas kultivata vario de avelarbaro, karakterizata de alta nutrado. Vi povas uzi ĉi tiun produkton en diversaj formoj, ambaŭ en la formo de frititaj kernoj, kaj en la formo de butero kaj pasto.
Hazel estas rekomendita por ĉiuj pacientoj, kiuj havas diabeton de tipo 2 kune kun nuksoj de aliaj varioj.
Hazel havas altan kalorian enhavon, ĝia energia valoro ĉirkaŭ 700 kcal. Ĉi tiu indikilo estas multe pli alta ol tiu de pano kaj grasaj laktaĵoj; homoj kun diabeto ne devas forgesi pri tio.
La komponado de aveloj malkaŝis la ĉeeston de la jenaj mikro kaj makroelementoj:
- kalio - plibonigas la funkciadon de muskolaj strukturoj kaj nerva sistemo;
- kalcio - uzata de la korpo por konstrui ostan histon;
- fero - prenas aktivan parton en la procezoj de hematopoiesis, estas parto de hemoglobino;
- Zinko - helpas stimuli la produktadon de seksaj hormonoj.
Krom ĉi tiuj mikro kaj makroelementoj en la komponado de aveloj, la ĉeesto de la sekvaj bioaktivaj komponaĵoj estis rivelita:
- Sanaj grasoj.
- Aminoacidoj. La konsisto de aveloj rivelis pli ol 20 variojn de ĉi tiu tipo de komponaĵoj.
- Proteinoj
- Mono kaj disakaridoj.
- Ascorbika acido.
- Vitaminoj de grupo B.
- Vitaminoj A, E.
- Caratinoidoj.
- Bioaktivaj kemiaj komponaĵoj.
- Fitosteroloj.
Diabetaĵoj devas konstati, ke aveloj havas malaltan glicemian indicon. Ĉi tiu indikilo por la produkto estas 15 ekzempleroj.
La konsisto de aveloj malkaŝis la ĉeeston de granda kvanto da vegetalaj grasoj, kiuj en sia kemia konsisto estas proksimaj al fiŝa oleo, kio estas konsiderata nemalhavebla por diabeto.
Avelaj Nemoveblaĵoj
La komplekso de utilaj komponaĵoj, kiuj konsistigas avelon, povas signife plibonigi la sanon de malsana homo, kaj en ĉeesto de prediabeta stato, daŭra uzo de nuksoj helpas forigi homon de ĉi tiu malsano.
Aveloj kiam konsumitaj havas la sekvajn pozitivajn efikojn sur la korpo:
- la koro kaj vaskula sistemo estas purigitaj de amasigitaj kolesterolo;
- la digesta sistemo pliboniĝas plibonigante la funkciadon de la enzimoj de la stomako kaj intestoj;
- funkcia aktiveco de hepato kaj rena histo plibonigas.
Aldone, la konsumado de nuksoj helpas plifortigi la imunosistemon, neŭtraligas kaj forigas toksinojn kaj toksajn komponaĵojn, krome nuksoj forigas metabolajn produktojn de la korpo de la korpo kaj malhelpas disvolvi onkologiajn fokusojn en la korpo.
Kiam vi uzas avelojn, oni devas memori, ke ekzistas iuj kontraŭindikoj. La ĉefaj kontraŭindikoj estas:
- Ĉeesto de diabetaj stomakaj malsanoj - gastrito aŭ ulceroj.
- La ĉeesto de malsanulo de hipersensemo al la produkto manifestiĝas okaze de alergia reago.
La rekomendinda ĉiutaga dozo da avel estas 40-gramoj.
Ebla damaĝo de prenado de aveloj
Kiel indikite supre, la uzo de ĉi tiu speco de nukso ne devas superi dozon de 40 gramoj tage.
Se oni superas la specifitan dozon ĉe diabeto, la disvolviĝo de tre nedezirataj reagoj eblas.
Plej multaj medicinaj profesiuloj ne rekomendas manĝi avelon de 11 pm ĝis 6 am.
Ĉi tio estas pro la alta probablo de troa streso en la stomako kaj intestoj.
La plej probablaj adversaj efikoj de avelbruna misuzo estas jenaj:
- apero de alta probablo disvolvi plilongigitan doloron en la kapo-areo, precipe en la templo kaj frunto;
- la apero de alta probablo de formiĝo de spasmodikaj fenomenoj en la vazoj de la cerbo, kiuj influas negative la ĝeneralan kondiĉon de la paciento kun diabeto mellitus, ĉi tiu fenomeno povas provoki la aperon de svenado en la paciento.
La uzo de ĉi tiu produkto ne rekomendas, se la paciento havas individuan hipersensivecon al la substancoj entenataj de nuksoj; aveloj ne devas esti uzataj en infanaĝo aŭ se la paciento havas malkompensitan diabeton mellitus.
Kuracistoj diras, ke ĝi estas nedezirata uzi avelon por manĝaĵo se la paciento havas atipikan diatezon kaj severajn kronikajn malsanojn.
Manĝante ĉi tiun produkton, oni ne forgesu pri la reguloj pri ĝia stokado. Post repreni la frukton, aveloj devas kuŝiĝi dum pluraj tagoj antaŭ manĝi.
Post kiam la fruktoj resaniĝis, ili devas esti komplete purigitaj de la surfacoŝelo kaj metitaj sur seka tolo.
Nuksoj devas esti sekigitaj sub la influo de suna varmego. Sekigado de fruktoj daŭras dum unu semajno aŭ pli, depende de la nombro de sunplenaj tagoj.
Sekigitaj nuksoj estas konservataj en speciale preparitaj sakoj en fridujo. Besta vivo, kondiĉe ke ĉiuj postuloj estas renkontitaj, povas esti ĝis kvar jaroj.
En kazo de stokado de nukso je temperaturo de 10 gradoj, la breta vivo estas reduktita al unu jaro.
Akiro de aveloj kaj rekomendoj por diabetoj dum uzado de la produkto
Oni rekomendas aĉeti avelojn en butikoj, kies administrado certigas ĝian taŭgan stokadon. Aĉeti produkton en spontanea merkato povas esti riska pro la akiro de malkvalitaj produktoj.
Oni rekomendas aĉeti nedifektitajn nuksojn. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la produktoj en la ŝelo estas konservataj multe pli longe ol senŝeligitaj kaj multe malpli elmontritaj al muldiloj.
Se vi bezonas aĉeti senŝeligitan produkton, plej bone estas elekti nuksojn en malhela opaka pakaĵo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke sub la influo de sunlumo, nuksoj tre rapide difektiĝas. Besta vivo de senŝeligitaj nuksoj estas ne pli ol ses monatoj.
Hejme, nuksoj devas esti konservitaj en tolo, malvarmeta loko, por malebligi la disvolviĝon de la rancido de la oleoj, kiuj konsistas el ilia konsisto.
La ĉefaj rekomendoj kiam vi uzas la produkton estas:
- Se vi uzas la produkton, ne estu misuzita.
- Vi ne povas manĝi mulditan produkton, tio povas kaŭzi venenon.
- Ne uzu avelojn post la finiĝo.
- Antaŭ uzo, la produkto estu lavita ĝisfunde.
- Aĉetinte nukson, ĝia aspekto devas konformi al la normoj.
En ĉeesto de diabeto, aveloj povas esti enkondukitaj sekure en la dieto sen sukero.
La avantaĝoj de aveloj por diabeto estas priskribitaj en la video en ĉi tiu artikolo.
