Ofte nutrantaj patrinoj zorgas pri la ebleco inkluzivi sukeron aŭ ĝian anstataŭanton en la dieto. Estas multaj diskutoj pri ĉi tiu afero, ambaŭ inter nutriktistoj kaj inter obstetrikaj-ginekologoj kaj infankuracistoj.
Por kompreni la farmacodinamiko kaj ecoj de la konvertiĝo de sukero-subunuoj en la korpo, la biokemia naturo devas esti atente studita.
Kelkaj gravaj faktoj pri sukero:
- sukero estas digestebla karbonhidrato;
- ĝi enhavas grandegan kvanton da kalorioj, kio signifas, ke la produkto kapablas rapide restarigi la energion perditan de la korpo;
- ĝi havas unikan dolĉan guston, kio determinas ĝian altan guston;
- ĉi tiu produkto antaŭenigas la liberigon de insulino en la sango;
- sukero poste fariĝas glukozo, kiu estas la sola nutraĵo por la cerbo.
Sukero estas farita el kano aŭ el specialaj sukerkanoj. Tiel ĝi estas natura dolĉigilo. Estas iuj kontraŭindikoj kaj limigoj pri ĝia uzo. La ĉefaj estas diabeto kaj obezeco. Kun ĉi tiuj patologiaj metabolaj kondiĉoj, oni rekomendas uzi edulkorantojn.
Sukera damaĝo por patrino kaj bebo
Estas malfacile nomi sukeron utilajn manĝaĵojn. La plej grava efiko, kiun ĝi havas sur la korpo, estas pliigo de humoro agante sur receptoroj de serotonino kaj rapide plenigado de energiaj deficitoj.
Ĉi tiu trajto permesas ĝin uzi por kuracado de pacientoj kun deprimaj malordoj, same kiel en sporta praktiko, por rapida resaniĝo de atletoj. Ankaŭ konsumante sukeron, vi povas rapide retiri la pacienton
La mamnutrado estas grava etapo en formado de imuneco kaj homa sano. En ĉi tiu periodo, la patrino "transdonas" al la infano ĉiujn plej utilajn aferojn, kiujn nur la naturo povas doni. Dum ĉi tiu periodo la sano de la infano tute dependas de la nutrado de la patrino. Troa konsumo fare de la patrino de dolĉaj manĝaĵoj povas influi la novnaskiton en formo de diversaj malordoj.
Laŭ statistiko, en infanoj kies patrinoj konsumas sukeron troe, pli ofte ol en la resto de la populacio:
- Alergio
- Diatezo.
- Funkciaj malordoj de la gastrointestina vojo.
- Obezeco
- Atopia dermatito.
Ĝi valoras memori, ke sukero estas polisakarido, disrompiĝante, ĝi donas al la korpo molekulon de glukozo, fruktozo kaj laktozo. Por infana korpo, troa ŝarĝo de laktozo ne rekomendas.
Krome, estas neniuj aliaj utilaj nutraĵoj aŭ mineraloj en ĉi tiu produkto. Ĝi estas nur fonto de energio kaj la "kruda materialo" por la formado de korpa graso.
Ĉio alia sukero:
- promocias ŝanĝon en la pH de la buŝa kavo kaj lakto;
- forigas kalcion;
- kontribuas al la disvolviĝo de aterosklerozo;
- provokas la disvolviĝon de diabeto.
Kun HB, ĉio, kio eniras la vaskan baron de la brusto, eniras la korpon de la infanoj. Tiurilate, la patrino devas zorge kontroli sian dieton, kalorian konsumon, akvan reĝimon kaj vitaminan kaj mineralan saturadon de manĝaĵoj.
Kompreneble, vi ne devas tute forlasi dolĉajn manĝaĵojn, sed esti ekstreme zorgema pri la konsumo.
Dolĉigiloj dum laktado
La afero enkonduki sukeron ekvivalentan al la dieto de fleganta patrino nuntempe estas tre akra.
En iuj kazoj, ĉi tio ne estas antaŭkondiĉo, sed en la kazo de konvena metabola patologio malfacilas eviti tian mezuron.
Dolĉaĵo dum mamnutrado povas kaŭzi la plej neantaŭvideblajn reagojn, de la patrino kaj de la bebo.
Kompreneble ĉiuj eblaj kromefikoj estas asociitaj nur kun la biokemia konsisto kaj sekureco de la produkto.
Distribuu naturajn kaj artefaritajn edulkorantojn.
Naturaj edulcorantoj estas reprezentitaj per:
- Stevia. Stevia estas tute sekura planto el kiu sukero-anstataŭaĵo estas sintezita. Ĝi enhavas preskaŭ neniujn kaloriojn kaj, kiu estas ege grava, ĝi ne efikas sur la metabolo de glukozo, ne kaŭzante liberigon de insulino. Stevizoido havas bonvolan efikon sur la koro kaj intestoj. En la enlanda dieta merkato, stevia estas reprezentita de Fitparad. Malgraŭ ĝia sekureco, neniuj amasaj studoj estis faritaj sur ĉi tiu substanco kaj la natura nutrado de infanoj.
- Fruktozo estas frukta sukero, kiun ĉiu virino akiras en la ĝusta kvanto manĝante malsamajn fruktojn.
- Sukralo - estas produkto de kemiaj transformoj de ordinara granulita sukero. Oni trovis, ke ĝi havas alergian efikon kaj ne estas taŭga anstataŭanto por regula sukero.
Sintetigitaj sukeraj anstataŭaĵoj inkluzivas:
- aspartama substanco;
- sakarino, kiu estas ekstreme nedezirinda por la sano de la bebo;
- ciklamato. kiu laŭ studoj havas karcinogenajn proprietojn;
- dulcin (ne estas sufiĉe da informoj pri ĝia sekureco);
- xilitol havas tre altan kalorian enhavon;
- manitolo;
- sorbitolo havas fortan koleran efikon, kaj povas negative efiki sur la digesta vojo de la bebo.
Tiel, estas malverŝajne, ke fleganta patrino povos elekti la ĝustan eblon por si mem.
La plej ĝusta decido estus limigi la konsumon de sukero aŭ, en ekstremaj kazoj, la elekton de natura dolĉigilo por vi mem.
Utilaj dolĉaĵoj dum laktado
Se mankas negativaj reagoj ĉe la bebo aŭ patrino al mielo, ĝi rajtas eniri ĝin en la patrinan dieton. Ĉi tio devas fari laŭgrade kaj monitori la kondiĉon de la bebo. Mielo enhavas grandegan kvanton da utilaj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj estas tiel utilaj por panjo kaj infano.
Beroj kaj laŭsezonaj fruktoj tre utilas dum laktado. Denove, ĉiu nova ingredienco en la dieto devas esti enkondukita iom post iom. Bonega dolĉigaĵo por HB-sekigitaj fruktoj. Ili estas tre nutraj kaj utilaj por la bebo kaj panjo. Kun la helpo de ĉi tiuj produktoj, la bebo ricevos ĉiujn sanajn vitaminojn kaj mineralojn per patrina lakto.
En la antaŭa sekcio, la plej konataj dolĉigiloj estis priskribitaj. Tiel, fariĝas klare kio estas dolĉigiloj kaj iliaj varioj eblaj kun mamnutrado. Plej utilas anstataŭigi sukeron kun fruktozo kaj stevia.
Ĉi-lastaj havas tre utilajn proprietojn:
- Plibonigu la reaktivecon de la imunsistemo.
- Stabiligi glukozan metabolon.
- Ne kaŭzu alergiajn reagojn.
- Ili ne kaŭzas liberigon de insulino, kio permesas uzi ilin por diabeto ĉe mamnutrantaj patrinoj.
- Rezisto al temperaturo.
Stevia estas ideala por bakado. Samtempe la gustaj trajtoj de la produkto tute ne ŝanĝiĝas. Perdi pezon post gravedeco kaj akuŝo, uzante ĉi tiujn naturajn dolĉigilojn, ne malfacilas eĉ por dolĉa dento.
La mamnutrado estas grava etapo en la vivo de patrino kaj bebo. Tre indeseblas anstataŭigi kaj transformi ion ajn en la dieto por eviti reagojn de infana kaj patrina sano.
Eĉ la enkonduko de tiaj sekuraj produktoj kiel fruktozo kaj stevia en la menuo postulas konsulton de ginekologo, infankuracisto kaj nutristiisto. Ankaŭ en iuj kazoj oni devas aŭskulti recenzojn de maljunaj "kolegoj" en patrineco.
Interesaj faktoj pri dolĉigiloj estas trovitaj en la video en ĉi tiu artikolo.
