Panoj por diabeto. Kiel kalkuli ilin ĝuste

Pana unuo (XE) estas grava koncepto por homoj kun diabeto. Ĉi tio estas mezuro, kiu estas uzata por taksi la kvanton da karbonhidratoj en manĝaĵoj. Ili diras, ekzemple, "trinkejo da ĉokolado 100 g enhavas 5 XE", tio estas 1 XE estas 20 g da ĉokolado. Aŭ "glaciaĵo estas transformita al panoj kun ĉirkaŭ 65 g - 1 XE".

Ni rekomendas konsumi ne pli ol 2-2,5 pan-unuojn ĉiutage, t.e. ŝanĝi al malalta karbohidrata dieto por tipo 1 kaj tipo 2-diabeto.

Unu XE-pano-unuo estas konsiderata egala al 12 g da sukero aŭ 25 g da pano. En Usono kaj iuj aliaj landoj, unu pano estas 15 g da karbonhidratoj. Tial la tabloj de XE-enhavo en la produktoj de malsamaj aŭtoroj estas malsamaj. Nun, provinte kompili ĉi tiujn tabelojn, ili nur konsideras karbonhidratojn sorbitajn de homoj kaj ekskludas dietan fibron (fibro).

Kiel kalkuli panon

Ju pli multaj karbonhidratoj en la ekvivalento de XE-pano-unuoj, kiujn la diabeto manĝos, des pli da insulino li bezonos "estingi" postfaman (post manĝi) sangan sukeron. Kun diabeto tipo 1, la paciento devas zorge plani sian dieton en la ekvivalento de panaj ekzempleroj. Ĉar la tuta ĉiutaga dozo de insulino, kaj precipe la dozo de "mallonga" aŭ "ultrasorta" insulino antaŭ manĝoj, dependas de ĝi.

Vi bezonas kalkuli la unuojn de pano en la produktoj, kiujn vi planas manĝi uzante specialajn tablojn por diabetikuloj. Post tio, vi devas kalkuli la dozon de "mallonga" aŭ "ultrashorta" insulino kiun vi injektas antaŭ manĝi. La artikolo "Kalkula dozo kaj tekniko por administrado de insulino" priskribas tion tre detale.

Por kalkuli ĝuste la nombron da pano-unuoj, vi devus pezi la manĝon ĉiufoje antaŭ ol manĝi. Sed pacientoj kun diabeto lernas kun la tempo fari tion "per okulo". La ĝusteco de ĉi tiu takso estas konsiderata sufiĉa por kalkuli la dozon de insulino. Tamen, havi kuirejan skalon hejme estas tre oportune kaj utila.

Kio estas la glicemia indekso de produktoj

Kun diabeto, ĝi ne gravas nur la karbonhidratan enhavon de la produktoj, sed ankaŭ la rapidecon, per kiu ili estas digestitaj kaj absorbitaj en la sangon. Ĉar ju pli glate sorbas karbonhidratoj, des malpli ili pliigas vian suker-nivelon. Laŭe, la maksimuma valoro de glukozo en la sango post manĝado estos pli malalta, kaj ĝi pli malforte malplibonigos la sangajn glasojn kaj korpajn ĉelojn.

La glicemia indekso (mallongigita GI) estas indikilo de la efiko de malsamaj manĝaĵoj post ilia uzo sur sanga glukozo. En diabeto, ĝi ne malpli gravas ol la nombro da panaj ekzempleroj en produktoj. Oficiala medicino rekomendas manĝi pli malaltajn glicemajn indeksajn manĝaĵojn se vi volas plibonigi vian sanon.

Por pliaj informoj, vidu la artikolon "Glycemic Index of Diet Products for Diabetes".

Manĝaĵoj kun alta glicemia indico estas sukero, mielo, glukozaj tabeloj, sukoj, sukeraj trinkaĵoj, konservaĵoj, ktp. Ĉi tiuj estas dolĉaĵoj, kiuj ne enhavas grasojn. En diabeto, ili rekomendas esti manĝeblaj, samvaloraj al 1-2 pano-ekzempleroj, nur kiam vi devas urĝe ĉesi hipoglucemion. En normalaj situacioj, ĉi tiuj produktoj estas malutilaj al diabetoj.

Kiom da panoj por manĝi

Nia retejo estis kreita por antaŭenigi malaltan karbonhidratan dieton por diabeto tipo 1 kaj tipo 2. Ĉi tio signifas, ke ni rekomendas konsumi karbonhidratojn en ekvivalento de ne pli ol 2-2,5 panaj ekzempleroj ĉiutage. Ĉar manĝi 10-20 XE-karbonhidratojn ĉiutage, kiel rekomendite de la oficiala "ekvilibra" dieto, efektive damaĝas la diabeton. Kial - legi plu.

Se vi volas malpliigi vian sangan sukeron kaj teni ĝin normala, tiam vi bezonas manĝi malpli da karbonhidratoj. Rezultis, ke ĉi tiu metodo funkcias ne nur kun tipo 2-diabeto, sed eĉ kun tipo 1-diabeto. Legu nian artikolon pri malalta karbo-dieto por diabeto. Ne necesas plenumi la konsilon, kiu estas donita tie, laŭ fido. Se vi havas precizan glukalkulilon, tiam en kelkaj tagoj vi klare vidos, ĉu tia dieto plaĉas al vi.

Pli kaj pli multaj diabetoj tra la mondo limigas la nombron da pano-ekzempleroj en sia dieto. Anstataŭe ili koncentras nutraĵojn riĉajn en proteinoj kaj naturaj sanaj grasoj, same kiel vitaminajn legomojn.

Se vi sekvas malaltan karbonhidratan dieton, post kelkaj tagoj, certigu, ke ĝi alportas grandajn avantaĝojn al via bonstato kaj sanga sukero. Samtempe vi ne plu bezonos tablojn por konverti produktojn en pano-unuojn. Ni memorigas vin, ke 1 XE estas 12-15 gramoj da karbonhidratoj. Kaj ĉe ĉiu manĝo vi manĝos nur 6-12 gramojn da karbonhidratoj, tio estas ne pli ol 0,5-1 XE.

Se diabeto aliĝas al tradicia "ekvilibra" dieto, tiam li suferas kreskojn de sango sukero ne kontrolebla. Tia paciento kalkulas, kiom multe da insulino li bezonos sorbi 1 XE. Anstataŭe, ni kalkulas kaj kontrolas kiom da insulino necesas por sorbi 1 gramon da karbonhidratoj, kaj ne tutan ekzempleron de pano.

Ju malpli da karbonhidratoj vi manĝas, des malpli da insulino vi devas injekti. Post ŝanĝo al malalta karbohidrata dieto, la bezono de insulino eble malpliiĝos je 2-5 fojoj. Kaj ju malpli multe da insulino aŭ sukero-reduktaj piloloj pacienton konsumas, des pli malpli estas lia risko je hipoglikemio. Malalta karbohidrata dieto por diabeto signifas konsumi ne pli ol 2-2,5 pan-unuojn ĉiutage.