De longa tempo, plej multaj sciencistoj konsentas, ke altaj kolesteroloj havas negativan efikon sur la homa korpo, kaŭzante aperon de malsanoj de la kardiovaskula sistemo. Ĉar unu el la problemoj de diabetoj estas la stato de sangaj glasoj, por ili plej gravas la problemo de alta kolesterolo.
Se ĝi ne traktas, pliigitaj niveloj de kolesterolo povas konduki al gravaj komplikaĵoj: strekoj, koratakoj kaj aliaj problemoj.
Estas pluraj specoj de kolesterolo: LDL (malbona kolesterolo) kaj HDL (bona kolesterolo).
Ilia rilatumo estas ofta indikilo. Por eviti aterosklerozon, necesas normaligi bonan kolesterolon, kiu estas protektanto de sangaj glasoj kontraŭ la deponado de LDL-molekuloj.
Kolesterolo estas esenca substanco por la homa korpo. Li intervenas pri restarigo de la muroj de sangaj glasoj, plifortigo de la ĉela membrano, en formado de bilaj acidoj, steroidaj hormonoj kaj vitamino D, necesaj por metabolo de kalcio-fosforo.
Grava parto de kolesterolo akumuliĝas en histoj, tio certigas normalan funkciadon de la imuna kaj nerva sistemo.
Ne nur pliigado, sed ankaŭ malaltigo de la kolesterolo havas negativan efikon sur la homa korpo, kontribuante al apero de hemorragia streko aŭ koratako. LDL, nomata malbona kolesterolo, intervenas por certigi plenan funkciadon, subtenante muskolan tonon kaj kreskon. Kun manko de LDL, malforto, ŝvelaĵo, muskola distrofio, mialgio kaj muskola doloro aperas. Malaltaj lipoproteinoj kaŭzas anemion, hepaton kaj nervosistemajn malsanojn, deprimon kaj suicidajn tendencojn.
Por respondi la demandon pri kiel normaligi sangan kolesterolon hejme, necesas establi la kaŭzon de ĝia malekvilibro. La nivelo de kolesterolo estas tuŝita de:
- Obezeco
- Longedaŭra fumado;
- Malsukceso de hepato;
- Diabeto mellitus;
- Ekscesaj adrenalaj hormonoj;
- Sedenca vivstilo;
- Malekvilibra dieto;
- Manko de certaj hormonoj;
- Hiperactiveco de insulino;
- Reala malsukceso;
- La uzo de certaj drogoj;
- Dislipoproteinemio, kiu estas genetika malsano.
Se vi sekvas dieton celantan malaltigi kolesterolon, gravas ekskludi aŭ minimumigi la uzon de certaj manĝaĵoj. Do, laktaĵoj, laktaĵoj kaj fromaĝoj estas rekomendindaj uzi nur tiujn, en kiuj la plej malalta grasa enhavo.
Persono suferanta altan kolesterolon devos rezigni de fumado de karnoj, kolbasoj, kukaĵoj, bulkoj, kukoj, lardo, margarino kaj majonezo.
Salatoj anstataŭ majonezo povas esti condimentitaj per grasa acida kremo, jogurto aŭ oliva oleo.
La bazo por la prevento de kolesterolo estas la observado de racia dieto, la ekskludo de grasaj, frititaj kaj fumitaj manĝaĵoj. Estas pluraj reguloj, kiuj povas signife redukti LDL en la sango. La inkludo de la sekvaj manĝaĵoj en vian ĉiutagan dieton efikos sur via sano kaj permesos al vi establi la ĝustan dieton.
Citrusaj fruktoj (citronoj, oranĝoj, pomelo). Pro la sufiĉe alta enhavo de pektino en ili, kiu formas viskozan mason en la stomako, kiu forigas kolesterolon, ili partoprenas malpliigante ĝian kvanton, eĉ ne permesante al ĝi eniri la sangon;
Karotoj. Ankaŭ havas altan pektinan enhavon. Laŭ esplorado, la ĉiutaga konsumado de pluraj karotoj reduktas kolesterolon je 10-15%. Krome, karotoj malebligas aperon de kardiovaskulaj malsanoj, renaj kaj hepataj malsanoj;
Teo La tanina substanco, kiu troveblas en signifaj kvantoj en teo, helpas normaligi la nivelojn de kolesterolo kaj havas efikan efikon sur la homa korpo;
Maro kaj rivero fiŝoj. Fiŝa oleo enhavas omega 3-acidojn, kiuj efike batalas kontraŭ la kolesterolo. Plej multaj troviĝas en sardoj kaj salmoj. Oni devas memori, ke taŭga vaporo, boligita aŭ bakita fiŝo taŭgas. Krom ĉi tiuj acidoj, la fiŝo havas multajn utilajn spurajn elementojn. Fiŝo estas bonega produkto rekomendita por uzo de tiuj, kiuj volas perdi pezon, ĉar la besta proteino en la fiŝo estas multe pli facile digesti ol tiu enhavita en viando;
Legomoj kaj sojfaboj. Pro la ĉeesto de solvebla fibro kaj proteino en ĉi tiuj produktoj, ili rekomendas anstataŭigi viandon, kiu havas negativan efikon sur la koro kaj sangaj glasoj;
Sunfloro-semoj kaj ajnaj nuksoj. Ili havas multajn utilajn aferojn - magnezio, acida fólico, arginino, vitamino E. Nuksoj pozitive influas la funkciadon de sangaj glasoj kaj koro. Vi bezonas manĝi semojn kaj nuksojn krudajn;
Bran kaj aveno. Ili enhavas solveblajn fibrojn, kiuj faciligas la forigon de kolesterolo el la korpo;
La ĉeesto de verduloj - petroselo, aneto havas utilan efikon sur kolesterolo;
Forigi ekscesan kolesterolon helpas bone grundan aktivigitan karbon.
Favoraj kondiĉoj por la apero de kolesterolo-plakoj estas formitaj dum streĉaj situacioj. En ĉi tiu kazo, la sekvaj fiziologiaj reagoj okazas en la homa korpo:
- Hormonoj kiel adrenalino, angiotensino kaj serotonino estas liberigitaj en la sangofluon, kiu kondukas al spasmo en la arterioj, kio rezultigas ilian mallarĝigon. Kaj ĉi tio kontribuas al la formado de kolesteroloj;
- Krome la respondo de la korpo al streso estas pliigi la produktadon de grasaj acidoj, kiuj estas procesigitaj de la hepato en LDL. Ĝi ekloĝas sur la muroj de la arterioj kaj kondukas al ilia mallarĝiĝo.
Por malebligi kreskon de kolesterolo, necesas organizi regule plenplenajn ripozojn, eviti malregulan labortagon, normaligi dormon kaj pasigi vian semajnfinon en la freŝa aero.
Pro modera fizika streĉo, la korpo detruas "malbonan kolesterolon" kaj purigas la sangon de troa graso de manĝaĵoj.
Fumado estas toksomanio, kiu havas negativan efikon sur la tuta homa korpo, kaj ankaŭ kondukas al signifa kresko de kolesterolo. Tial la lukto kontraŭ toksomanio en individuoj antaŭdestinitaj al la formado de kolesterolo-plakoj devas komenciĝi tuj.
Ankaŭ je la nivelo de kolesterolo efikas la uzo de alkoholaj trinkaĵoj. Laŭ multaj spertuloj, sanaj homoj ĉiutage konsumas 50 ml da forta alkohola trinkaĵo aŭ glason da natura ruĝa seka vino kaŭzas pliigon de la nivelo de "bona kolesterolo" kaj malaltigon de "malbona". En la okazo ke ĉi tiuj dozoj superas, alkoholo havas la kontraŭan efikon kaj kondukas al la detruo de la tuta organismo.
Tamen ĉi tiu metodo por kontraŭbatali "malbonan kolesterolon" estas strikte malpermesita por tiuj, kiuj suferas diabeton mellitus, arterian hipertension kaj aliajn patologiojn, kontraŭ kiuj alkoholo estas kontraŭindikata.
Estas multaj nombraj metodoj de kolesterolo, kiujn ofertas tradicia medicino. Ili helpas purigi arteriojn de kolesterolo-plakoj kaj malpliigi kolesterolon.
La decido uzi tradician kuracilon devas esti interkonsentita kun la ĉeestanta kuracisto, ĉar ili povas esti kontraŭindikiĝitaj en aliaj samtempaj patologioj aŭ kaŭzi individuan maltoleremon.
Suka Terapio. Inter kvin tagoj, oni rekomendas preni varion da ĵus elpremitaj fruktoj kaj legomoj, kio helpos redukti la nivelon de "malbona kolesterolo." Por fari tion, prenu sukojn kiel karoto, celerio, kukumo, beto, oranĝo;
Ajlo-tinkturo. Por prepari ĝin, vi devas verŝi malgrandan kvanton da disbatita ajlo en 500 ml da vodko. Dum unu monato, la tinkturo estas konservita en malvarmeta loko, poste filtrita. Oni rekomendas komenci la ricevon kun unu guto antaŭ la matenmanĝo, du gutoj antaŭ la tagmanĝo kaj tri gutoj antaŭ la vespermanĝo. Poste la dozo iom post iom pliiĝas kaj de 11 tagoj antaŭ ĉiu manĝo homo prenas 25 gutojn ĝis la tinkturo finiĝis. La kurso de kuracado kun ajla tinkturo devas esti farita unu fojon en kvin jaroj;
Ajo kun oliva oleo kaj citrono suko. Por kuiri, vi devas senŝeligi la pikitan ajlo-kapon kaj meti ĝin en vitran kruĉon. Aldoniĝas al ĝi glaso da oleo. Tago insisti. Poste la suko estas elpremita el unu citrono kaj aldonita al la rezulta miksaĵo. Oni rekomendas insisti dum semajno en malhela loko. Prenu 1 cucharadon duonan horon antaŭ manĝi. La kurso de kuracado estas 3 monatoj. Post unu monato, ripetu la kurson de agnosko;
Pulvoro el lindaj floroj. La lindaj floroj estas muelitaj kaj prenas 1 cucharadon antaŭ manĝoj tri fojojn tage. La kurso de kuracado estas monato;
Polvo el dandelionaj radikoj. Dandelion-radikoj devas esti muelitaj kaj prenitaj 1 cucharadon antaŭ manĝoj tri fojojn tage;
Propolia tinkturo. 7 gutoj da propolis-tinkturo devas solviĝi en 30 ml da akvo kaj preni tri fojojn ĉiutage duonhoron antaŭ manĝoj. La kurso de kuracado estas 4 monatoj;
Infuzaĵo de regaj radikoj. 2 kuleroj de fajne muelitaj radikoj verŝu 500 ml da akvo bolanta kaj bolas al malrapida varmego dum 10 minutoj. Streĉu kaj prenu 1/3 tason post manĝoj. La kurso de kuracado estas 2-3 semajnoj. Post unu monato, ripetu la kurson.
La plej efikaj kaj sekuraj estas pluraj grupoj da drogoj:
Statinoj - provizas sufiĉe rapidan redukton de malbona kolesterolo. Al ĉi tiu farmakologia grupo apartenas: Fluvastatino, Simvastatino, Pravastatino, Lovastatino, Rosulip. La komponentoj de ĉi tiuj drogoj subpremas la formadon de LDL en la hepato, kontribuas al ĝia forigo de la sango. Ĉi tiu estas la plej efika kaj ofta grupo de drogoj kun pliigita lipida enhavo. Pro la maksimuma nivelo de kolesterola sintezo vespere, medikamentoj estas prenitaj antaŭ enlitiĝo. Dozo estas determinita de la valoro de LDL, la stato de la paciento kaj anamnesis.
Nikotinika acido Ĉi tiu substanco estas uzata por malpezigi spasmojn kaj kiel vitaminan suplementon. Averaĝe la ĉiutaga dozo estas 1,5-3 g. Ju pli alta estas la dozo de la substanco, des pli alta la kapablo subpremi kolesterol-sintezon. Estas multaj adversaj reagoj, kiuj manifestiĝas en apero de febro kaj pliigita ŝvitado. Oni rekomendas trinki nikotinikan acidon kun malvarma akvo, kaj tiam preni aspirinan tableton por forigi adversajn reagojn.
Sekvantoj de galaj acidoj: kolestido, kolestiramino, kolestipolo. Ĉi tiuj drogoj povas malaltigi kolesterolon hejme, malpliigi la produktadon de galaj acidoj, kiuj penetras tra la intestaj muroj.
Fibroj kaj aliaj formoj de fibra acido: bezafibrato, gemfibrozilo, clofibrato, atromido, hevilono. La efikeco de tiaj agentoj estas multe pli malalta, sed ili ankaŭ ofte estas preskribitaj por pliigi kolesterolon. La ĉeesto de malsanoj kiel kolekistito kaj kolelitiasis estas kontraŭindikiĝo por la uzo de fibratoj.
Iuj spertuloj rekomendas la uzon de dietaj suplementoj, kiuj ne estas medikamentoj, sed permesas vin pozitive influi kolesterolon.
Sanga kolesterolo estas grava indikilo, kies redukto malhelpos disvolviĝon kaj progresadon de multaj malsanoj de la kardiovaskula sistemo.
Kiel malaltigi sangajn kolesterolajn nivelojn estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
