En la homa korpo, ekzistas tuta kolesterolo, kiu estas dividita en LDL - malalt-denseca substanco kaj HDL - alta denseco. Ĝi estas malbona kolesterolo, kiu kondukas al formado de aterosklototikaj plakoj en la vazoj.
Kiam kolesterola plako formiĝas sur la interna muro de sango, kreas favorajn kondiĉojn por trombozo. La lumeno de la vazo iom post iom malpliiĝas, la formita sangotago kreviĝas, kio kondukas al miokardia infarko, hemorragia streko, pulma embolio, subita koronaria morto.
Por bruligi kolesterolon, sana vivstilo rekomendas - racia kaj ekvilibra dieto enhavanta minimuman kvanton da kolesterolo, optimuma fizika aktiveco. Se simplaj mezuroj ne helpas, preskribu pilolojn.
Tablojdoj estas prenitaj kontinue, eĉ kiam la nivelo de LDL en la korpo normaligis. Ili helpas nur komune kun dieto. Ni eksciu, kio brulas kolesterolon? Kio produktoj devas esti inkluzivitaj en la menuo por neŭtrigi ĝin, kaj kion rifuzi?
Manĝaĵoj malaltigantaj LDL
Eĉ la plej malfacila dieto ne donos la deziratan rezulton se la paciento ne sportas. Ĝuste fizikaj ekzercoj kune kun taŭga nutraĵo helpas atingi la terapian efikon malaltigi malbonan kolesterolon.
La gvida pozicio inter produktoj, kiuj povas neŭtraligi damaĝan kolesterolon, estas avokado.
La frukto enhavas multajn vitaminojn kaj avantaĝojn, ne influas sangan sukeron, tial ĝi taŭgas por konsumo en diabeto. Manĝu duonan avokadon dum unu semajno.
Ĉi tio helpas malaltigi LDL je 10%, kaj pliigi HDL je 20%.
Oliva oleo enhavas 22 miligramojn da fitosteroloj, kio influas favore la koncentriĝon de totala kolesterolo. Oleo povas esti uzata kiel alternativo al bestaj grasoj. LDL estas reduktita je 18% se konsumite ene de unu monato.
Brulaj Produktoj de Kolesterolo:
- Arbedoj, framboj, arbaroj, panglitoj, aronio. Ili povas esti manĝataj individue, aŭ kuiri fruktan salaton. La avantaĝo estas, ke ili havas pozitivan efikon sur glicemio en diabetoj. Dum du monatoj da regula konsumo bona kolesterolo altiĝas je 10% de la komenca nivelo;
- Manĝi avenaĵon kaj tutajn grajnojn estas sana maniero bruli malutilajn substancojn en la sango. Oni rekomendas manĝi branĉaĵon kaj hordean porukon, estas permesite konsumi mijon, sekalon, tritikon. Tiaj produktoj kontribuas al la normaligo de la gastrointestina vojo;
- Lino-semoj taŭgas por diabetikuloj por redukti LDL. Ili estas aldonitaj al iu ajn manĝaĵo en pulvoro;
- Ananaso enhavas rekordan kvanton de ascorbika acido, B-vitaminoj, mineralaj eroj kaj aliaj utilaj ingrediencoj. Helpas neŭtraligi danĝeran kolesterolon, antaŭenigas pezan perdon, kio gravas por tipo 2 diabeto;
- Ajlo povas esti nomita la plej forta natura statino. Ĝi blokas produktadon de malalt-densecaj lipoproteinoj. Por atingi terapian rezulton, necesas relative longa tempo. Legomoj estas manĝataj freŝaj ĉiutage dum minimume tri monatoj.
Ne sufiĉas inkluzivi produktojn de malalt-denseca lipoproteino reduktanta en la dieto. Oni ankaŭ devas ekskludi manĝon riĉigitan en kolesterolo. Ĉi tiu graso, porka kaj bova graso, kolbasoj, laktaĵoj kun alta grasa enhavo. Estas necese, ke homo manĝu 60% de la plantaj fruktoj de la tuta menuo tage.
Por normaligi kolesterolon, diabetuloj bezonas manĝi pistatojn, sezamajn semojn, pinojn, migdalojn, tritikan ĝermon kaj brunan rizon.
Ĉiuj fruktoj de blua, ruĝa kaj viola koloro riĉiĝas per polifenoloj, ĉar ili stimulas la produktadon de lipoproteinoj de alta denseco.
Trinkaĵoj malaltigantaj kolesterolon
Antaŭ ol transiri al trinkaĵoj kiuj reduktas LDL, ni diru kelkajn vortojn pri alkoholaj trinkaĵoj. Alkoholaj trinkaĵoj negative influas la tutan korpon, ili estas malpermesitaj uzi diabeton, ĉar ili perturbas la pankreaton.
Iuj homoj pensas, ke 50 gramoj da vodko aŭ seka ruĝa vino malaltigas kolesterolon, aliaj diras, ke ne. La opinio estas pridisputata, studoj ne estis faritaj, sed pli bone deteni vin de alkoholaj produktoj.
Por bruligi LDL, vi devas rezigni kafon. Alternativa verda teo estas rekomendata - ĝi reduktas kolesterolon je 15% de la originala nivelo.
Sed ne pakita, sed nur loza produkto. La trinkaĵo havas multajn flavonoidojn, kiuj fortigas sangajn vaskulojn kaj kapilarojn, kio pliigas HDL en la sango.
La trinkaĵoj estas rekomenditaj al diabetikuloj kun alta kolesterolo:
- Por redukti sangajn grasojn hejme, prepari diversajn sukojn bazitajn sur legomoj kaj fruktoj. Kombinoj kiel celerio kaj karota suko helpas forigi troan damaĝan kolesterolon; kombinaĵo de beto, kukumo kaj karota suko; suko el pomoj, celerioj kaj karotoj; freŝa oranĝo.
- Tomato freŝa havas pozitivan efikon sur la stato de sangaj glasoj, havas antioksidan efikon. Ĝi estas preparita hejme el maturaj tomatoj, oni rekomendas trinki 200-300 ml da trinkaĵo ĉiutage.
- Kakao enhavas flavonolon, substancon, kiu aktivigas la aktivecon de la cerbo, plibonigas sentivecon al insulino, kiu estas valora por diabetoj. Ĝi ankaŭ purigas platajn murojn de sangaj glasoj. Vi povas trinki varman trinkaĵon en ajna aĝo, malkuraĝa lakto estas permesata.
- Trinku el Jerusalema artiŝo. Ĝi helpas kuraci diabeton mellitus, arteria hipertensio, koronaria kora malsano, aterosklerozon pro sia unika konsisto. Reduktas LDL, purigas sangajn glasojn kaj plifortigas arteriojn.
Jerusalema artiŝoko-trinkaĵo estas preparita hejme. Por fari tion, la radika rikolto estas sekigita en la forno, poste dispremita al pulvo. Unu kulero estas verŝita per 250 ml da bolanta akvo, insistu dum kvin minutoj. Vi povas trinki ĝin. Recenzoj rimarkas, ke la trinkaĵo similas al la gusto de kafo.
Blanka brasika suko estas natura maniero malaltigi LDL. Tage vi bezonas trinki 100-150 ml da freŝa trinkaĵo. La kurso de kuracado estas 2 monatoj.
Post semajna paŭzo, la terapio ripetiĝas.
Alternativaj metodoj normaligi kolesterolon
Kiom ajn vi ŝatus, ĝi ne funkcios por rapide redukti lipoproteinojn de malalta denseco. Antaŭ ĉio, la diabeto bezonas ŝanĝi la menuon - la manĝaĵo devas konformi al la postuloj por kolesterolo kaj la suba malsano por malebligi la evoluon de hipoglikemia stato.
Estas multaj multaj receptoj de alternativa medicino, kiuj helpas purigi la arteriajn murojn, normaligi metabolajn kaj karbonhidratajn procezojn. Sed popolaj kuraciloj ne taŭgas por ĉiuj homoj. Vi devas certigi, ke ne ekzistas alergia reago al unu aŭ alia ero en la recepto.
Memoru, ke en medicinaj tabloj, la normo de totala kolesterolo en sango de homo ne superas 5,2 ekzemplerojn aŭ 200 mg / dl. Ĉe diabetikuloj, la normo estas eĉ pli malalta, ĉar en la fono de difektita sorbo de sukero en la sango kreskas la risko de disvolvi kardiovaskulajn malsanojn.
Receptoj helpos forigi LDL-kolesterolon el la sango:
- Duono da glaso da anelaj semoj, valeriana rizomo - 10 g, kulero de lindena mielo. Ĉiuj komponantoj estas disbatitaj, miksi. Verŝu la miksaĵon kun 1000 ml da bolanta akvo, insistu 24 horojn. Prenu kuleron tri fojojn ĉiutage, duonan horon antaŭ manĝo. La kurso de kuracado estas almenaŭ du monatoj. La finita kuracilo estas konservita en la fridujo;
- 500 ml da oleo, 10 dentoj de ajlo. Uzante ĉi tiujn komponentojn, ili preparas ajlan oleon, kiu aldoniĝas al iu ajn manĝaĵo - al viandoj, sezonaj salatoj. La ajlo estas senŝeligita, hakita kiel eble plej fajne (nur per tranĉilo). Verŝu oleon, insistu semajnon.
Redukti malutilan kolesterolon helpas al tinkturo de ajlo sur vodko. Tordu kelkajn kapojn da ajlo tra vianda muelilo, aldonu 500 ml da alkoholo. Insistu du semajnojn, poste filtru. La kuracado komenciĝas per du gutoj, iom post iom alportante ĝis 20 gutojn semajne - la tinkturo estas diluita en senkuraĝa lakto antaŭ uzo.
Kiel malaltigi kolesterolon en la sango rakontos la spertulo en la video en ĉi tiu artikolo.
