La malmolaj karbaj bulkoj estas bonega eblo por malmolaj karbaj bulkoj, ili bakas rapide kaj bonodoras.
Dum longa tempo, anstataŭ plezuri manĝi panon, mi devis malgaje manĝi dometon. Vi eble konas ĉi tion. Mi simple ne havis ideojn pri kiel fari bongustan paston.
Kiam vi nur eniras la mondon de malalta karbo-nutrado, via imago estas limigita, almenaŭ tio okazis kun mi. Sed ju pli mi mergis min en la temo de malalta karbo-nutrado, des pli multe da ĝojo mi ricevis el la eksperimentoj. Do mi komencis serĉi bongustan version de bulkoj.
Ne ĉiuj miaj eksperimentoj sukcesis. Tute male - estis multaj malsukcesoj, sed rezigni ne estas en miaj reguloj. Unu el la multaj rezultoj estas ĉi tiuj bongustaj panoj.
Fine mi povas provi ilin denove por matenmanĝo.
Ĉi tio vere estas bonega malalta karbo-opcio, kiu rapide bakas kaj plenigas la apartamenton kun miriga aromo de pano. Mi certas, ke vi amos ilin ankaŭ.
Vi povas kuiri ilin ne nur por matenmanĝo. Surbaze de ĉi tiuj bulkoj, ni faris mirindan malaltan karbon hamburgeron. Kion plie diri? La hamburgeroj havas bonegan aspekton.
La ingrediencoj
- 50 g da dometo kun grasa enhavo de 40%;
- 50 g da mola butero;
- 50 g da proteina pulvoro sen aromigado;
- 10 g da sunfloro-semoj;
- 5 g sesamo;
- 1 ovo
- 1/2 cucharadita bakado sodon;
- 1 pinĉaĵo da salo.
La kvanto de ingrediencoj por ĉi tiu malalta karbo-recepto estas por 2 buteroj de butero. Kuiri tempon daŭras ĉirkaŭ 10 minutojn. Bakado tempo estas ĉirkaŭ 15 minutoj.
Nutra valoro
La nutraj valoroj estas proksimumaj kaj estas indikitaj po 100 g de malalta karbo-produkto.
| kcal | kj | Karbonhidratoj | Grasoj | Virŝafoj |
| 340 | 1423 | 3,3 g | 26,9 g | 24,6 g |
Kuiri metodo
1.
Precalentu la fornon al 180 ° C. Poste miksi la ovon, dometon kaj buteron ĝis kremo.
2.
Miksi proteinajn pulvojn, sunflorojn, sésamon, salon kaj bakantan sodon, aldonu al la kazeo kaj ovo-mason, kaj miksu ĉion.
3.
Ekmuŝu la paston kaj formu du bulojn. Se vi volas pli malgrandajn buterojn, vi povas ruliĝi kvar pilkojn.
4.
La pilkoj estas tiam metitaj sur folion tegitan per bakanta papero kaj iomete ebenigitaj por doni al ili pankon.
5.
Baku dum ĉirkaŭ 15 minutoj ĝis ora bruno. Mi deziras al vi bonon.
