Malmulte-karbaj vanilaj fromaĝaj kremaj fromaĝoj
Kiu diris, ke fromaĝoj devas esti bakitaj en la forno kaj esti rondaj? Kio unu tagon elprenus ĝin per kulero?
Se vi ne volas atendi longan tempon por via kukaĵo, tiam provu ĝian kreman version en deserta glaso. Nia malalt-karba fromaĝo estas super-bongusta deserto, kiu miksiĝas je fulmorapideco kaj tre certe ankaŭ rapide manĝas.
Ĝi taŭgas ne nur por tiuj, kiuj rigardas sian figuron aŭ volas perdi paron da kilogramoj, sed ĝi ankaŭ estos bonega eblo por amantoj de sportoj kaj taŭgeco, ĉar ĝi enhavas multan proteinon, tiel necesan por konstrui muskolon.
Do, ni ne batu ĉirkaŭ la arbusto kaj fine preparu ĉi tiun dian fromaĝan kremon. Vi nepre provu ĝin.
Tamen unu punkto - antaŭ ol vi iras pli for, kelkaj vortoj pri proteina pulvoro: bedaŭrinde ni ree kaj alfrontas la fakton, ke niaj legantoj preparas aŭ bakas laŭ niaj receptoj, sed surprize iliaj receptoj malsukcesas. Plejofte tio kaŭzas, ke la unua uzata pulvoro estas uzata en la preparado, aĉetita en vendejo ĉirkaŭ la angulo. Ofte, tia proteina pulvoro ne tiom dikiĝas, do la konsistenco estas pli likva ol necesa.
Ĉio fariĝas precipe malĝoja, kiam iu konfuzas ĝin per dietaj pulvoroj, kiuj estas vendataj ĉie en apotekoj kaj centroj. Kun tiaj pulveroj por dietaj kokteloj, niaj receptoj malsukcesas kun probableco limanta al konfido.
Ni kuiras kaj bakas uzante proteinan pulvon ESN. Por ĉi tiuj celoj, li pruvis sin tre bone.
Nun, ni deziras al vi agrablan tempon kaj lasas vin gustumi vian propran malaltan karbon fromaĝan kremon. Plej koran, Andy kaj Diana.
La ingrediencoj
- 100 ml da lakto kun grasa enhavo de 3,5%;
- 250 g da dometo kun grasa enhavo de 40% aŭ ia alia laŭplaĉe;
- 50 g da kurba fromaĝo (krema fromaĝo);
- 30 g vanila-aromigita proteina pulvoro (Esn Elite Pro Complex Vanilla);
- 2 kuleroj de eritritolo aŭ alia dolĉigaĵo;
- 1 kulero de vanila ekstrakto aŭ pulpo de vanila podo;
- laŭvole ajnaj beroj por dekoracio.
La kvanto de ingrediencoj por ĉi tiu malalta karbo-recepto estas por 2 porcioj. Kuiri tempon daŭras ĉirkaŭ 10 minutojn.
Nutra valoro
La nutraj valoroj estas proksimumaj kaj estas indikitaj po 100 g da malalt-karba manĝo.
| kcal | kj | Karbonhidratoj | Grasoj | Virŝafoj |
| 146 | 609 | 3,5 g | 9,2 g | 12,2 g |
Video-recepto
Kuiri metodo
Ingrediencoj de kremo
1.
Miksi lakton kun dometo, kurba fromaĝo, vanila proteina pulvoro, eritritolo kaj vanila ekstrakto (aŭ vanila pulpo) kaj miksi per mano-miksilo dum 2-3 minutoj ĝis kremo formiĝas.
Ingrediencoj de kremo
2.
Plenigu desertan bovlon aŭ glason kun kremo kaj metu ĝin en la fridujon dum kelka tempo. Do la deserto estos speciale refreŝiga.
Transdonu fromaĝan kremon en desertajn glasojn
3.
Se vi deziras, vi povas ornami vian cheesecake. Ekzemple, paro da dukoj de mandarino, blueberoj, framboj aŭ aliaj beroj laŭplaĉe por doni al la deserto brilan apetitan akĉon. Bonan apetiton
Bongusta dolĉa karbo-fromaĝa kremo, bona apetito
