Ĉi tiu tipo de pano odoras tre apetite kaj fariĝos agrabla vario en via pano-korbo. Ĝi estas perfekta por fari viajn plej ŝatatajn sandviĉojn por matenmanĝo kaj komenci la tagon kun sana manĝaĵo.
La recepto por ĉi tiu produkto estas sufiĉe simpla; Tiel ĝi estos bonega solvo por tiuj, kiuj ne povas pasigi multan tempon kuirante. Fakte, se vi ne konsideras la netan bakadon de tempo, estas pli rapide aĉeti.
Anstataŭ aveloj, vi povas meti ion alian al via plaĉo. Ekzemple bona alternativo estus nuksa aŭ nuksa miksaĵo. Ĉi-lasta estas vendita en iu ajn granda superbazaro.
Se vi havas ideojn pri ĉi tiu temo, bonvolu skribi al ni en la komentoj sube de la recepto.
La ingrediencoj
- 40% cottage fromaĝo, 0,5 kg .;
- Grundaj aveloj, 0,2 kg .;
- Tutaj aveloj, 0,1 kg .;
- Sporta nutrado kun neŭtrala gusto, 50 gr .;
- Lino, 30 gr .;
- Aveno brano, 20 gr .;
- Condimento por pano, 1 cucharadita;
- Guar gum, 1 cucharadita;
- 6 ovoj;
- Sodo kaj salo, 1 cucharadita ĉiu.
La kvanto de ingrediencoj baziĝas sur 15 tranĉaĵoj. Preparo de ĉiuj komponentoj kaj pura tempo por bakado de pano daŭras ĉirkaŭ 60 minutojn.
Nutra valoro
Proksimuma nutra valoro po 0,1 kg. produkto estas:
| Kcal | kj | Karbonhidratoj | Grasoj | Virŝafoj |
| 254 | 1064 | 3,9 g | 18,7 g | 16,0 gr. |
Kuiri paŝojn
- Agordu la bakan fornon 180-gradojn. Prenu grandan ujon kaj rompu la ovojn tie. Aldonu dometon kaj iom da salo, miksi ĝis glate.
- Prenu pli grandan ujon kaj miksu bone muelitajn nuksojn, sportan nutraĵon, semon de semo, aveno-branĉon, pano-kondimenton, guar-gemon kaj sodon. Zorge aldonu al la maso akirita en alineo 2.
- Uzante kuleron, amasigu la senŝeligitajn avelojn en la paston, verŝu en bakan pladon. Tranĉu la paston per tranĉilo laŭlonge kaj baku dum ĉirkaŭ 45 minutoj. Bonan apetiton
Fonto: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
