ARAKIDO KUN OVO - MANĜAĴAJ PRODUKTOJ KAJ BAZOJ

Send

Produktoj:

salita haringo - 1 ĉ .;
koturnaj ovoj - averaĝe 15 pecoj., sed malpli aŭ pli, depende de la grandeco de la hararoj kaj gustaj preferoj;
citrono suko, mustardo, cepoj, aneto, laktuko - laŭ la cirkonstancoj, laŭ la kvanto de ĉefaj ingrediencoj kaj via propra gusto.

Kuiri:

Senŝeligu haringon, tranĉu ĝin en malgrandajn pecojn.
Krutaj ovoj tranĉitaj en duonojn.
Finaj haki la verdulojn.
Rifuktado estas miksaĵo de citrona suko kaj mustardo.
Miksi ĉiujn komponentojn, sezonon kaj miksi denove.

Ni ricevas 4 porciojn kun kaloria enhavo de 176 kcal po 100 g, enhavo de BJU respektive 12, 12 kaj 3 gramoj. Ĉi tiu salato estas speciale bongusta en la mordo kun diabeta pano.

Kaj ankoraŭ unu aferon: en neniu kazo prenu konservaĵojn el aringoj, kie ĝi jam estis tranĉita kaj dispecigita per io. Estas tre alta enhavo en vegetalaj oleoj (ne ĉiam altkvalitaj), kaj oni ne scias, kiuj konserviloj. Kun fiŝoj el grandaj kanoj, kiujn oni vendas peze, portu pli, sed ĝi povas esti por diabetoj.

Send