Kiaj manĝaĵoj kaj popolaj kuraciloj povas malaltigi sangan sukeron?

La ĉefa maltrankvilo de homoj, kiuj suferas endokrinan interrompon de karbonhidrata metabolo, estas kontrolo de sanga sukero.

Dieta nutrado kaj manĝado de nutraĵoj, kiuj povas malaltigi la glukozon-koncentriĝon de via korpo, povas helpi.

Kiel nutrado influas sangan sukeron?

Por normala vivo kaj bonstato, la homa korpo bezonas konstantan provizon de energio. La fonto de energio estas ĉiutage konsumataj nutraĵoj enhavantaj karbonhidratojn.

Post ĉiu manĝo, karbonhidratoj eniras la korpon, kie ili konvertiĝas al glukozo. Siavice glukozo estas absorbita en la ĉelojn kaj rompita, liberigas energion. La hormona insulino, kiu estas produktita en la pankreato, provizas liberan penetradon de glukozo en la ĉelojn.

Ĉi tio okazas ĉe sanaj homoj. En endokrinaj malsanoj, la interagado de insulino kun ĉelaj riceviloj estas interrompita kaj malfacila absorbado de glukozo en ĉeloj. Ĉi tio povas okazi pro insulina rezisto, kiam riceviloj perdas sian susceptibilidad al la hormono kaj homo disvolvas diabeton mellitus de tipo 2. Aŭ la pankreato estas detruita kaj ĉesas produkti sufiĉe da insulino, kiel okazas kun tipo 1-diabeto.

Ĉiuokaze, sen eniri la ĉelojn, glukozo komencas akumuliĝi troe en la sango, kio kondukas al gravaj komplikaĵoj kaj atakoj de hiperglicemio. Tial, kun ia ajn diabeto, estas tiel grave manĝi ĝuste kaj manĝi tiujn manĝaĵojn, kiuj povas malpliigi la amasiĝon de sukero en la sango.

Glicemiaj normoj

Por konvene ĝustigi vian dieton kaj determini kion kaj kiom da manĝaĵoj enhavantaj karbonhidratojn vi povas manĝi, okazas regule monitorado de glukoza koncentriĝo en la sango. Por ĉiutaga mezurado de glicemia nivelo, glicometroj estas tre oportunaj - kompaktaj aparatoj, kiuj ebligas rapide ekscii la kvanton da sukero en la sango hejme.

En medicinaj institucioj, glukoza testado estas farata prenante sangan specimenon de vejno ĉe la kubuto aŭ de la fingro. Tia analizo estas nepre farita sur malplena stomako, sed por diagnozaj celoj ofte okazas du studoj, post 8 horoj de fastado kaj horo post manĝo.

La permesebla indico de indikiloj varias depende de aĝo:

• infanoj sub la aĝo de 15 - de 2,3 ĝis 5,7 mmol / l;
• plenkreskuloj de 15 ĝis 60 jaroj - de 5,7 ĝis 6 mmol / l;
• post 60-jaraĝa - de 4,5 ĝis 6,7 mmol / l.

Se glukozo estas levita, aldone al kuracaj konsiloj, vi devas ŝanĝi vian dieton kaj pliigi la konsumon de manĝaĵoj, kiuj malpliigas sukeron.

Pli malrapidaj Produktoj

Karbonhidratoj, kiuj eniras la korpon per manĝaĵoj, diferencas laŭ sia rapideco. Iuj karbonhidratoj, la nomataj rapidaj, detruiĝas kaj konvertiĝas al sukero multe pli rapide.

Oni konsideras produktojn enhavantajn tiajn karbonhidratojn kun alta GI (glicemia indekso). Se vi manĝas tian pladon, glukozo en la sango kreskas akre.

Similaj produktoj inkluzivas tiujn kun IG de pli ol 50: pasto, dolĉaĵoj, faruno, alkoholaj trinkaĵoj, grasaj manĝaĵoj, ĉokolado, dolĉaj fruktoj. Tiaj bongustaĵoj devas esti tute forlasitaj.

Citrusaj fruktoj, malgrasaj karnoj, integraj bakitaj varoj, seka vino, kivo kaj pomoj povas esti permesataj de tempo al tempo kaj en malgrandaj kvantoj. En ĉi tiuj produktoj, la averaĝa GI ne superas 50, do ne necesas tute forlasi tiajn pladojn.

Emfazo pri nutrado plej bone faras nutraĵojn riĉajn en kompleksaj karbonhidratoj, kiuj saturiĝas kaj liberigas glukozon dum longa tempo. Ĉi tiuj estas produktoj kun malalta GI, ne pli ol 40. Ĉi tiuj inkluzivas fragojn, brasikon, pizojn, kukumojn, fabojn, kukurbojn, ŝliman lakton, fiŝojn kaj viandajn telerojn, hrizaĵon kaj brunan rizon. El tiuj produktoj, kiuj ebligas al vi rapide malaltigi la koncentriĝon de glukozo en la sango, la ĉefa menuo de pacientoj kun diabeto devas esti aldonita.

Tabelo de produktoj kun malsamaj GIoj:

Dietaj principoj

La principoj de taŭga nutrado, dank 'al kiuj vi povas mallevi la indikilon kaj malhelpi akran plialtiĝon de sango-glukozo, devas esti observataj de diabetoj de ajna tipo dum la tuta vivo:

1. Manĝu pli ofte, sed malpli. Dividu la ĉiutagan kalorian konsumon en plurajn manĝojn, estas dezirinde, ke ili estu almenaŭ 5. La intervaloj inter manĝoj, same kiel la porcioj mem, devas esti malgrandaj.
2. Konvenu al la regulo - pli da manĝaĵoj kun malalta GI kaj ekskludas pladojn kun alta glicemia indico. Produktoj kun indikilo de 40 ĝis 50 povas esti konsumitaj dufoje semajne.
3. Preferu kuiraĵojn, vaporiĝintajn aŭ krudajn manĝaĵojn (legomojn, herbojn kaj fruktojn). Foje vi povas baki, sed friti en oleo estas malpermesita.
4. Por bakado, uzu sekalo aŭ tuta grajno faruno kaj dolĉigiloj.
5. Evitu malsaton, sed ankaŭ ne tro manĝu. La lasta manĝo devas esti 2-3 horojn antaŭ ol enlitiĝi.
6. Ĉiutage trinku 1,5-2 litrojn da pura kvieta akvo.
7. Mezuru glukozon antaŭ ol manĝi kaj unu horon post manĝi. Registru indikilojn en kajero.

Gvidu aktivan vivmanieron, sendepende de aĝo. Ekzercado, marŝado, jogo aŭ naĝado devas esti ĉiutage.

Kiel manĝi kun tipo 1 diabeto?

Diabetikoj de tipo 1 estas devigitaj strikte plani injektojn de insulino. En diabeto tipo 1, la pankreato rompiĝas kaj ĉesas produkti la hormonon.

La dozo de injekto dependas de la koncentriĝo de sukero en la sango kaj de la kvanto da rapidaj karbonhidratoj konsumitaj. Por kalkuli ĝin ĝuste, vi devas konservi trakon de karbonhidratoj manĝataj kaj glukozaj indikiloj antaŭ kaj post manĝoj. Ju malpli da karbonhidratoj eniras la korpon, des pli malaltas la dozo de la hormono.

Listo de malpermesitaj produktoj:

• fumitaj, pikitaj kaj tro salaj teleroj;
• pastoj kaj kolbasoj;
• muffin, tritika pano, sukero kaj dolĉaj desertoj;
• grasaj fiŝoj kaj viandaj pladoj;
• amerikaj legomoj kaj dolĉaj fruktoj;
• grasaj saŭcoj, kafo kaj sodakvo.

La jenaj devas aperi sur la tablo:

• senkuraĝa lakto kaj acida lakto;
• panoj de tuta greno, ne pli ol du tranĉaĵoj tage;
• freŝaj, boligitaj kaj kuiritaj legomoj, herboj kaj dolĉigitaj piroj, pomoj;
• malmulta grasa fiŝo, kokida brusto kaj maldika viando;
• tritiko, aveno kaj bruna rizo;
• fruktaj kompotoj kaj ĵeleo sen aldona dolĉeco.

Plenumo de tia dieto helpos regi la malsanon kaj konservi bonan sanon.

Dieto por tipo 2 diabeto

Pacientoj kun tipo 2 diabeto ne estas preskribitaj insulinaj injektoj. La hormono estas produktita nature en la korpo, sed ĝi ne povas influi la ĉelojn, plifaciligante la absorbadon de glukozo. Tiaj pacientoj rekomendas preni drogojn, kiuj malaltigas sukeron kaj pliigas la sentivecon de ĉeloj al insulino.

Konsiderante, ke endokrina interrompo ofte okazas pro obezeco, gravas por diabetoj de tipo 2 malpliigi pezon kaj konservi siajn nivelojn de glukozo per dieto. En ĉi tiu kazo, dieta nutrado devas esti ekvilibra kaj ne alt-kaloria, sed pacientoj kun diabeto de tipo 2 ne devas esti malsataj.

Ili bezonas ekskludi nutraĵojn, kiuj havas altan glicemian indicon, tio estas, forlasi grasajn dolĉajn pladojn kaj saŭcojn, sukeron kaj kukaĵojn, kaj doni preferon al freŝaj kaj vaporaj legomoj, riĉaj en fibroj, malmolaj grasaj acaj laktaĵoj, malgrasaj viandoj kaj fiŝoj. Deviga punkto en la kuracado estas regula dosita fizika aktiveco kaj malakcepto de malbonaj kutimoj.

Gravedeco malpliiĝanta glukozo

Gravedaj virinoj regule faras sangoteston por glukozo dum la tuta gesta periodo. Ĉi tiu studo estas deviga preventa mezuro por antaŭvidi kaj ĝustatempe detekti gestacian diabeton en gravedaj virinoj.

Ĉi-foje, hormonaj ŝanĝoj okazas en la estonta patrino de la korpo kaj progesterona produktado pliiĝas, rezulte de kio glukozo en la sango povas pliiĝi.

La akceptebla normo de sukero en gravedaj virinoj ne superas 5.7 mmol / l. Sukeraj niveloj super 7 mmol / L indikas la probablecon de diabeto.

Ĉi tio kutime akompanas la jenajn simptomojn:

• seka buŝo kaj pliigita soifo;
• vidproblemoj;
• malforteco kaj somnolo;
• profusa kaj ofte urinado;
• juko de haŭto.

Tiaj signoj, kombinitaj kun altaj sukero-koncentriĝoj, postulas taŭgan traktadon por eviti komplikaĵojn.

La ĉefa kuracado por gestacia diabeto estas sekvi dieton.

Tiaj rekomendoj kutime estas donitaj:

• la ekskludo de la dieto de dolĉaĵoj, pura sukero kaj dolĉaj fruktoj;
• limigi terpomojn kaj riĉajn legomojn;
• rifuzas mufojn kaj pladojn enhavantajn multe da graso, salo kaj spicoj;
• ne permesi troan redukton de kaloria enhavo de pladoj, sed ankaŭ ne tro manĝi;
• trinku pli puran akvon kaj herbajn teojn;
• maltrankviliĝu malpli kaj malstreĉiĝu pli;
• pliigi fizikan aktivecon - asigni tempon por promenoj, naĝado, matenaj ekzercoj;
• regule kontrolu la sangon per glucometro.

Plej ofte, dieto kaj ekzercado permesas konservi sukeron ĉe akceptebla nivelo sen recurrir al medikamentoj kaj insulinjektoj. Post akuŝo, glukozaj niveloj ofte revenas al normalo denove, sed okazas, ke gestacia diabeto mellitus fariĝas regula diabeto kaj postulas dumviva kuracado.

Filmeto pri gestacia diabeto en gravedaj virinoj:

Popularaj kuraciloj

Vi povas redukti sukerajn nivelojn helpe de dekoracioj de medikamentaj plantoj kaj aliaj tradiciaj medicinoj.

Ĉi tio povas esti efika en la fruaj stadioj de la malsano aŭ kombina kun la terapioj preskribitaj de via kuracisto:

1. Bonega maniero redukti pezon kaj kontroli sukero-koncentriĝon estas miksaĵo de hrizaĉo kaj kefiro. Nokte oni verŝas kuleron da kruda hakita brankaĵo en glason da kefir kaj matene la tuta komponaĵo estas trinkita. Tia koktelo devas esti preparita almenaŭ 5 tagojn.
2. Vi povas uzi la citronan zeston. Ĝi devos esti forigita el 6 grandaj citronoj kaj aldonita al la pulpo de 350 g da ajloj de ajlo kaj la sama kvanto da petrosfera radiko. Ĉiu ĉi tiu miksaĵo estas metita en la fridujon dum 14 tagoj, kaj tiam manĝita duonhoron antaŭ matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo por 1 tsp.
3. Konata pro ĝiaj reduktantaj sukero, ordinara dandeliono. La folioj kolektitaj printempe estas verŝitaj kun akvo dum 30 minutoj, kaj poste aldonitaj al la salato de verduloj kaj boligita yema. Vi povas plenigi la vitaminan miksaĵon per malalta grasa acida kremo aŭ oliva oleo.
4. Junaj pajlaj folioj taŭgas ankaŭ por ĉi tiuj celoj. Ili povas esti sekigitaj aŭ uzataj freŝaj, boligitaj kun akvo bolanta kaj post 15 minutoj de infuzaĵo, trinku dum la tuta tago en formo de teo. Tia trinkaĵo ne nur reduktos la altan indicon, sed ankaŭ helpos forigi edemon kaj sablon en la renoj.
5. Arbaraj framboj havas similajn proprietojn. Ĝiaj folioj estas breditaj kiel fragoj kaj la trinkaĵo estas konsumata varme dum la tuta tago.
6. Kolekto estas farita el egalaj partoj de frijolaj folioj, folioj de buljono, stigmoj de maizo kaj ĉevaldorso. Ĉio estas dispremita kaj miksita. Surmetu la miksaĵon kun glaso da boligita akvo kaj stari almenaŭ 3 horojn. Trinku trian glason da infuzaĵo matene, posttagmeze kaj vespere.

Ĉiuj ĉi tiuj receptoj estas sufiĉe efikaj kaj kapablas reguligi la nivelon de glicemio, sed hejma kuracado devas kompletigi kuracilon kaj dieton, kaj ne komplete anstataŭigi ĝin. Ĉi tio gravas precipe por homoj kun diabeto de tipo 1, kiam injektoj de insulino ne devas manki.

Kelkaj pliaj manieroj malaltigi vian glukozan nivelon:

Kun tipo 2 diabeto, la ĉefa emfazo en kuracado estas sur manĝaĵa dieto kaj prenado de sukero-reduktantaj drogoj, kaj kuracaj ornamaĵoj kaj miksaĵoj nur povas esti helpa kaj apoga metodo.