Ĉu nuksoj kun tipo 2 diabeto povas?

Nuksoj estas duoblaj por diabetoj.

Unue ili estas provizantaj al la korpo de la paciento multajn valorajn nutraĵojn, kiuj en aliaj produktoj povas ĉeesti en malgrandaj aŭ eĉ malabundaj kvantoj.

Kaj dua, havante altan kalorian enhavon, nuksoj estas fonto de "malrapidaj" karbonhidratoj, do ili ne kaŭzas subitajn pikojn en sanga sukero.

Do, kiajn nuksojn povas diabetuloj manĝi, kaj kiuj estas plej bonaj por deteni ĝin?

Utilaj propraĵoj

Kun diabeto, kuracistoj rekomendas forte, ke pacientoj aliĝu al malalta kaloria dieto, kiu baziĝas sur la baza principo - rifuzo, kompleta aŭ parte, de nutraĵoj enhavantaj karbonhidratojn.

Kial ĉi tiu speco de nutrado estas la plej utila por diabetoj, kaj foje, pli mildaj kazoj, por resanigo?

Karbonhidratoj konsistas el glukozaj molekuloj konektitaj en serioj en malgrandaj, aŭ, inverse, longaj, ĉenoj. Laŭe ili estas nomataj "rapida" aŭ "malrapida".

Detruiĝante en la korpo, karbonhidratoj transformiĝas en glukozon. Ĉe ĝia kerno, terpomoj, pano, dolĉaj fruktoj kaj iuj aliaj produktoj, ĉefe de planta origino, estas sukero, sed nur post kiam ili estas prilaboritaj kaj digestitaj en la digesta tubo.

Ili agas sur la koncentriĝo de glukozo, kiel regula granulita sukero, kiu estas aldonita ĉie en manĝaĵoj.

Enhavo de kalorioj kaj glicemia indico de nuksoj:

Nuksoj estas idealaj por la dieto de tiuj homoj, kiuj suferas diabeton.

Ili estas nutraj, havas altan energian valoron kaj povas servi kiel bonega manĝeto. Ili enhavas tre malmultajn karbonhidratojn, kiuj ankaŭ apartenas al la "malrapida" tipo.

Plej multaj nuksoj havas malaltan GI, sed ĝi restas sur sekura nivelo, kondiĉe ke la produkto ne submetiĝas friti en oleo, aldonante spicojn kaj aliajn kuirajn procedurojn.

Greka

La produkto estas riĉa je diversaj spuroj. Ekzemple, ĝi enhavas pli da jodo kaj zinko ol en aliaj plantaj manĝaĵoj.

Tial, nuksoj devas esti inkluzivitaj en la dieto de iu ajn homo, negrave, kiu estas sana aŭ malfortigita de la malsano, ili estos utilaj al ĉiuj, sen escepto, inkluzive gravedajn virinojn kaj la emerĝantan feton.

Juglandoj por tipo 2 diabeto estos utilaj, antaŭ ĉio, alta enhavo en mangano kaj zinko. Ĉi tiuj du spuroj estas implikitaj en la regulado de sango sukero, kontribuas al malpliigo de ĝia koncentriĝo.

Riĉa vitamina konsisto, kaj ĉefe alta koncentriĝo de vitamino E, donas al la produkto prononcan antioksidan fokuson.

Krome, nuksoj enhavas substancojn, kiuj helpas teni la koron sana, kaj sangaj glasoj - normalaj. Cent gramoj da produkto satigas la korpon kun la ĉiutaga postulo de omega-3-PUFA-oj. Unufoje en la korpo, ĉi tiuj substancoj plibonigas la lipidan kunmetaĵon de la sango, kiu efikas sur la forton kaj elastecon de la sangaj glasoj kaj protektas kontraŭ la apero de kora malsano.

Filmeto de D-ro Malysheva:

Por diabetikoj, ne nur kernoj estas utilaj, sed ankaŭ iliaj aliaj eroj, kiel ekzemple konkoj, subdiskoj, folioj, juglandaj folioj. Surbaze de ili prepariĝas efikaj drogoj, kiuj helpas redukti sangan sukeron kaj atingi kompenson por la malsano.

Migdaloj

Cent gramoj da ĉi tiu speco enhavas preskaŭ ĉiutagan postulon de la korpo por mangano. Ĉi tio estas spura elemento, kiu helpas reguligi la koncentriĝon de sukero en la sango kaj la korpo produktas insulinon.

Migdaloj estas bone uzataj kiel profilaktika por diabeto.

Krome, la produkto estas riĉa en vitamino E, kiu helpas plilongigi vivon, protektante la korpon kontraŭ la damaĝaj efikoj de aĝaj rilataj ŝanĝoj.

Migdaloj enhavas la duonon de la ĉiutaga dozo de magnezio. Ĝi estas ĉi tiu elemento, kiu plibonigas la funkciadon de la koro, fortigas ĝian muskolan histon kaj protektas la organon kontraŭ danĝeraj malsanoj (koratako kaj aliaj). Pro la alta koncentriĝo de PUFA, migdaloj reduktas la koncentriĝon de "malbonaj" kolesteroloj en la sango kaj tiel inhibicias la disvolviĝon de aterosklerozo.

Magnezio, ĉeestanta en la nukso, havas kontraŭ-streĉajn proprietojn kaj helpas neŭtrigi la efikojn de emocia skuado aŭ trosenso.

Ĝia manko okazas ĉe virinoj kiam komenciĝas la antaŭmenstrua periodo, do ĉi-foje utilas ankaŭ manĝi pli ofte nuksojn. Krome migdaloj estas riĉaj je triptofano. Ĉi tiu substanco servas kiel krudaĵo por la korpo produkti serotoninon - la "hormonon de ĝojo."

Ne forgesu, ke migdaloj estas sufiĉe alta kaloria produkto, kaj homoj inklinaj al akumulado de troa pezo povas facile ruinigi sian figuron per ĝi.

Aveloj (aveloj, aveloj)

En la kunmetaĵo de aveloj, vegetalaj grasoj estis trovitaj, en sia kunmetaĵo tre simila al fiŝa oleo, kiu, kiel vi scias, helpas konservi normalajn nivelojn de sukero.

Tial, aveloj estas tre utilaj en prediabetes, same kiel profilaktika por homoj inklina al ĉi tiu malsano (genetika faktoro) aŭ kun risko, ekzemple, havi obezecon.

La substancoj enhavitaj en la produkto helpas purigi la korpon de la amasiĝo de malutilaj substancoj, fortigi la imunosistemon kaj malhelpi la disvolviĝon de malignaj folioj en la korpo. Krome, aveloj helpas redukti la nivelon de "malbonaj" lipidoj en la sango, tiel ŝparante la korpon de la disvolviĝo de aterosklerozo kaj aliaj malsanoj de la koro aŭ sangaj glasoj.

Oni rekomendas nuksojn esti akirita en ne senŝeligita formo. Do ili retenos pli da nutraĵoj. Estas preferinde aĉeti purigitan produkton en malhela opaka pakaĵo. Sub la influo de sunlumo, aveloj rapide perdas la plej multajn avantaĝojn, kaj ilia breta vivo multe reduktas.

Ĉiuokaze, post ses monatoj, la nukso komencas perdi siajn propraĵojn, do vi devas studi zorge la informojn donitajn de la fabrikanto sur la pakaĵo. La avel estas multe digestita de la korpo, do se ekzistas problemoj kun la digesta vojo, pli bone ne enkonduki ĝin en la dieton.

Cedro

Ĉi tiu specio, kune kun juglandoj, estas plej utila por diabeto. Ĝi estas absorbita preskaŭ komplete, kaj ĝi donas la maksimuman profiton al organismo malfortigita de la malsano en formo de grandega kvanto da vitaminoj, diversaj spuroj kaj aliaj substancoj (vasta gamo da aminoacidoj, sanaj grasoj).

En sia nutra valoro, ĉi tiu produkto estas supera al viando, pano, legomoj.

Pinioj estas konsideritaj utilaj por hipertensio kaj aterosklerozo, anemio, brulvundo, pliigita sekrecio de gastrika suko, gastrika ulcero kaj 12 duodenaj ulceroj.

La lakto elpremita el ili estas trinkita por terapiaj celoj en kazo de tuberkulozo, por redono de vira forto kaj por multaj aliaj malsanoj.

El pinaj nuksoj aŭ iliaj komponentoj, ekzemple konkoj, eblas prepari diversajn tinkturojn, infuzaĵojn, ornamojn kaj aliajn formojn de kuracaj preparatoj. Kun ilia helpo, diversaj malsanoj estas traktataj, kiel ekzemple hemoroidoj, kancero de utero, leŭkemio, uterina sangado kaj multaj aliaj.

Arakidoj

Arakido-faboj estas uzataj kiel dieta produkto por pacientoj kun diabeto kaj homoj kun malfortigita korpo, inkluzive infanojn. Substancoj enhavitaj de arakidoj helpas normaligi kaj stabiligi sangan sukeron.

Ili forigas liberajn radikalojn el la korpo, kiuj formiĝas kaj akumuliĝas rezulte de metabolaj malordoj akompanantaj diabeton. Krome, arakidoj kontribuas al plifortigo kaj plibonigo de la kora organo, muskoloskeleta sistemo, hepato, nervoza, reprodukta kaj hematopoietika.

Nun tre popularaj arakidaj dietoj, kies ĉefa ero estas tostitaj grajnoj de arakidoj. Fakte, dum varmotraktado, specialaj substancoj estas liberigitaj - polifenoloj, kiuj kontribuas al la disrompo de korpa graso. Parenteze, arakidoj apartenas al la klaso de legomoj, kaj fakte ne estas nuksoj, sed nur memorigas ilin pri sia gusto kaj nutraj kvalitoj.