Banano estas la frukto de granda, ĝis naŭ metroj alta, tropika herba planto. Ĝi donas frukton nur unufoje en la vivo, post kio la trunko mortas kaj junaj ŝosoj de la radiko komencas kreski.
La planto estas denaska de Sudorienta Azio, ĝi estis de tie, ke la bongustaj fruktoj komencis disvastiĝi kaj akiris popularecon en la mondo.
Malgraŭ la fakto, ke per ĉiuj botanikaj trajtoj la frukto apartenas al beroj, en la kulinara klasifiko ĝi estas ankoraŭ konsiderata kiel frukto. Ĝi estas manĝebla kruda, prilaborita, farita el faruno, marmelado, marmelado.
Ĉu mi povas manĝi bananojn por tipo 2 diabeto? Kiom da pecoj ne damaĝos al sano? La utilaj ecoj de ĉi tiu frukto kaj ĉu eblas manĝi bananojn kun alta sango sukero, kiel kaj en kiaj kvantoj, ĉi tiu artikolo rakontos.
Profito
La senvaloraj avantaĝoj de ĉi tiu frukto jam estas evidentigitaj per la fakto, ke en kelkaj landoj ĝi estas la bazo en la dieto. Nur unu banano povas doni senton de saĝeco, provizi la korpon kun ĉio necesa por longa tempo.
La listo de utilaj efikoj de manĝado de la feto estas tre impresa:
- la lukto kontraŭ depresio;
- plibonigita sangocirkulado;
- reduktante la riskon disvolvi oportunan diabeton;
- rapida satigado;
- akva bilanco-optimumigo;
- prema stabiligo.
Ĉi tiu frukto havas unikan aron da substancoj, enhavas enzimojn, kiuj kontribuas al pli kompleta prilaborado de karbonhidratoj, sukero, amelo, acido maliko. La pulpo enhavas digestajn plibonigajn erojn - pektinon, multan fibron.
Grava loko estas okupata de la feto kaj en beba manĝo. Ĝi estas aprobita por uzo eĉ de beboj pro sia hipoalergena, riĉa kemia komponado. Kaj tamen, infanoj sub la aĝo de tri devas esti donitaj ĝin laŭgrade kaj zorge, ĉar la risko de alergiaj reagoj restas.
Ĉi tiuj fruktoj revigligas la haŭton, fortigas harojn, fortigas ostojn. Kuracistoj uzas ilin per maskoj por plibonigi koloron, hidratigi la vizaĝon, doni elastecon, kaj forigi mortintajn erojn de la stratum-korneo.
Pro la alta koncentriĝo de fero, la feto estas utila por la ĝusta procezo de sango-formado, antaŭzorgo de anemio.
Ĝi faciligas menstruan malkomforton, akcelas resanigon de vundoj, kio estas gravega por homoj suferantaj diabeton. La frukto estas indikita por homoj, kiuj suferas diversajn patologiojn de la gastrointestina vojo, hepato. Manĝi verdajn fruktojn povas signife redukti la riskon de onkologio de ĉi tiuj organoj.
Krome, banano efike batalas kontraŭ slagging de la korpo. Ĝi povas esti manĝita de homoj, kiuj suferas gastrikajn ulcerojn, hiperacidajn gastritojn al homoj (sen pligravigo). La katekolaminoj en la pulpo, dopamino povas forigi inflamon en la buŝo, sur la gastra mukozo, trankviligante ĝin.
La frukto estas indikita por tiuj, kiuj serĉas konstrui muskolon. Por ĉi tiu celo, ĝi devas esti manĝita kruda ĉiutage. Regula uzo de la feto helpas koncentriĝon, konservante bonan humoron.
Saloj de kalio enhavitaj en bongusta frukto efike forigas troan fluaĵon, kiu estas ege grava por edemo de iu ajn lokalizo. La kaŭzo de diversaj patologioj de CVS estas la manko de unu grava elemento.
Ni parolas pri kalio, kiu estas enhavita en maturiĝintaj fruktoj en grandaj kvantoj, certigas la normalan funkciadon de la koro.
Ĉi tiu frukto estas neelĉerpebla fonto de energio, do atletoj ofte mordas manĝi ĉe konkursoj. Li ankaŭ estas natura afrodisiako, pliboniga altiro. Krome, sunplenaj fruktoj ĝojas.
La maturiĝintaj fruktoj havas utilan efikon sur la produktado de lakto en virinoj, kiuj nutras bebojn. Manĝi frukton kelkajn horojn antaŭ enlitiĝi helpas endormiĝi, plifirmigante la sonĝon. Aldone al ĉiuj supre, en la konsisto de la feto vi povas trovi longan liston de la plej gravaj vitaminoj: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Aldone al kalio, ĝi enhavas kelkajn spur-elementojn, inkluzive de kupro, kalcio, zinko.
Glycemia indekso
Persono, kiu zorgas pri sia sano, certe devas interesi sin pri demando, ĉu banano kreskas sangan sukeron.La glicemia indico de banano (1 peco), laŭ la tablo, estas 60 ekzempleroj.
Tio estas, bananoj havas glicemian indicon super mezumo. Krome ĝi estas sufiĉe alta kalorio.
Do, sekaj bananoj enhavas ĝis 346 kcal po 100 g, kaj submetas al termika streĉo - de 116. Kaloria enhavo de freŝa frukto - 65-111 ekzempleroj.
Tial la frukto pridiskutata estu uzata kun singardo ĉe homoj suferantaj diabeton, same kiel ĉe tiuj, kiuj kontrolas la mason.
Ĉu mi povas manĝi bananojn por diabeto?
Do, ĉu bananoj eblas kun diabeto aŭ ne?
Pro la sufiĉe alta glicemia indico, ĉi tiu feto kun diabeto devas esti enkondukita en la dieton ege zorgeme por ne provoki salton en sukero. Sed tio ne signifas, ke ĝi devas esti tute ekskludita de la nutrado de malsanulo.
Malagrablaj konsekvencoj de manĝi fruktojn povas okazi se vi manĝas tro multe da ĝi, kombini ĝin kun malpermesitaj manĝaĵoj, elekti tro maturajn fruktojn. La plej bona eblo estas manĝi ĉi tiun frukton aparte de aliaj produktoj, kun sufiĉa tempodaŭro.
Kun diabeto, vi povas manĝi bananojn kun acidaj fruktoj: verda pomo, kivo, citrono. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la feto havas la kapablon dikigi sangon, kaj se vi uzas ĝin samtempe kun acidaj fruktoj, tio ne okazos. Trinki akvon kun ĝi estas ege nedezirata, pli bone estas trinki ĝin duonhoron antaŭ manĝi bananon en kvanto de 200 ml.
Vi povas manĝi bananojn por diabeto en formo de purigitaj terpomoj aŭ fari batatojn uzante likvigilon.
Verdaj bananoj kaj tipo 2 diabeto estas malbona kombinaĵo. Peze ne maturaj fruktoj estas karakterizitaj de alta enhavo en amelo, kiu estas malfacile prilaborebla.
Senbrida banano en tipo 2-diabeto estas ankaŭ malutila ĉar ĝi enhavas multan sukeron.
Kiom vi povas konsumi?
Pro la alta GI kaj kaloria enhavo de la frukto diskutata, estas ege nedeceble uzi ĝin en grandaj kvantoj ne nur por suferoj de diabeto, sed ankaŭ por sanaj homoj.Diabetaĵoj ne devas manĝi la tutan frukton samtempe. Estas konvene dividi ĝin en du pecojn kaj konsumi en malgrandaj porcioj tra la tago.
Ne manĝu ĝin nokte, ĉar tio povas provoki noktan hiperglicemion. Estas malpermesite uzi ĝin sur malplena stomako, ĉar la konsekvencoj povas esti similaj.
Se la frukto estas granda, pli bone estas limigi vin al duono dividita en almenaŭ du dozon kun sufiĉaj tempodaŭroj. Kiel parto de fruktaj salatoj, kobatiloj enhavantaj bananon ankaŭ devas esti malgrandaj - 50-70 g.
Kontraŭindikoj
Malgraŭ la granda listo de pozitivaj efikoj havigitaj de la feto, estas iuj kontraŭindikoj kaj limigoj de ĝia enkonduko en la dieton:
- gravedeco (pro la risko de nuklea iktero, alergioj en la bebo);
- tromboflebitis (pro la fakto, ke la frukto densigas la sangon);
- superpeso (kaloria feto);
- aĝo ĝis tri jaroj;
- severa diabeto.
Verdaj bananoj estas plej evitataj ĉiuokaze, ĉar nesolvebla amelo povas kaŭzi dispepsion, infloriĝon, kolikojn kaj altan gason. Pli bone estas lasi nelikajn fruktojn dum pluraj tagoj en malhela loko ĉe ĉambra temperaturo (ekzemple en kuireja kabineto) por ke amelo konvertiĝu en sukeron.
Rilataj filmetoj
Ĉu aŭ ne bananoj por tipo 2 diabeto? Ĉu bananoj kaj tipo 1-diabeto estas kombinitaj? Respondoj en la video:
Resumi ĉion ĉi-supre, kombinaĵo de bananoj kaj tipo 2-diabeto estas akceptebla. Oni povas konkludi, ke la senvaloraj avantaĝoj de bananoj permesas enkonduki ĝin en malgrandaj kvantoj en la dieto de diabetoj, sed antaŭ ol vi komencas uzi ĉi tiun frukton, vi devas akiri la permeson de endokrinologo.
