Fibro estas kava fibro, iu organika planto-maso konsistas el ili, se ĝi estas metita en likvaĵon, la fibroj iom post iom ŝvelas, pliigante volumenon. Ĉi tio estas la ĉefa avantaĝo de fibro kaj ia ajn manĝaĵo en kiu ĝi ĉeestas.
Kuracistoj uzas produktojn riĉajn je fibro por purigi la digestan tracton, normaligi ĝian funkciadon kaj malpliigi korpan pezon en diabeto. La propreco kaj unikeco de fibro estas, ke ĝi ne kapablas digesti kaj detruiĝi, pro tio ĝi tre efikas kiel portanta maso por stimuli intestan motilecon.
La uzo de fibro helpas rapide liberigi la digestan tracton el manĝaĵoj, la movado de fibro forigas la amasiĝon de organikaj malpuraĵoj kaj purigas la vilaĝojn de la epitelio, kiuj vicigas la intestojn.
Regula konsumo de fibro en diabeto normaligas kolesterolon, metabolajn procezojn, pliigas la kvanton de insulino en la sango. Manĝaĵo kun fibro pliigas volumenon, rapide kaj konstante satigas la pacienton, kaj estas minimuma kvanto da kalorioj en tia manĝaĵo.
Estas konata fakto, ke sufiĉas manĝi ĉirkaŭ 20 gramojn da fibro ĉiutage. Nuntempe sen problemoj vi povas aĉeti pilolojn, en kiuj oni disponas fibron laŭ la bezonata kvanto. Jes, ĝi estas tre oportuna, sed estas pli bone manĝi freŝajn fibrajn manĝaĵojn.
Tipoj de Fibro
Fibro estas de du tipoj: solvebla kaj nesolvebla, ĉiu el ili havas malsaman efikon sur la homa korpo. Solvebla fibro kune kun akvo formas jele-similan substancon en la intestoj. Tiel ĉi tiu speco de produkto kapablas malrapidigi la absorbadon de grasaj manĝaĵoj kaj la absorbadon de glukozo. Se necesas redukti sukeron en diabeto de tipo 2, la kuracisto rekomendas solveblan fibron.
Aveno-branĉo, tuta grajno de aveno, pulpo de fruktoj, beroj, lino-semoj, pizoj, faboj kaj nuksoj estos ideala fonto de solvebla fibro. La sistema uzo de ĉi tiuj produktoj efike reduktos sukeron kaj mildigos la negativajn efikojn de diabeto.
Izolebla fibro ne estas digestita en la intestoj, alie ĝi estas nomata peniko. Ĝi helpas manĝaĵon trairi la digestan vojon pli rapide, kio gravas por sobrepeso kaj obesidad. La homa korpo ne havas specialajn enzimojn, kiuj povus digesti tian fibron, do ĝi balastiĝas:
- ne digestita;
- ne submetita al ŝanĝo.
Fibro por diabetoj puŝas manĝajn restaĵojn, kiuj amasiĝis antaŭ longe kaj povas kaŭzi embriadon de la korpo. Nesolvebla fibro troveblas en tutaj grajnoj, semoj de fruktoj kaj legomoj, tritiko.
Planta fibro influas la absorbadon de glukozo, rezulte, la indico de glicemio kaj la hormona insulino normalas.
Ĉi-kaze estas pli bone manĝi solveblan fibron, ĝi estas multe pli nesolvebla.
Kio estas siberia fibro (antidiabetes)
Estas ne aromaj substancoj kaj malutilaj kemiaj aldonaĵoj en siberia fibro; ĉi tiu produkto estas absolute sekura kaj natura. La produkto enhavas multajn utilajn komponentojn, ĝi nepre enhavas ŝelojn de tritiko kaj sekalo, fruktaj aldonaĵoj (pomoj, abrikotoj), bero-suplementojn (bluaĉoj, montaj cindroj), nuksojn (kerneloj de pinoj.)
Multicomponent-produkto por tipo 2-diabeto helpas pacientojn kun metabolaj malordoj perdi pezon kaj stabiligi ĝin. Krome, vi povas kalkuli pliigitan intestan motilecon, purigi ĝin de la amasiĝo de nedeciditaj manĝaj restaĵoj.
Regula uzo de la produkto kontribuas al disvolviĝo kaj bontenado de bona intesta mikrofloro, stabiligo de sanga glukoza koncentriĝo, kaj redukto de malalt-denseca sanga kolesterolo. Antidiabetes kompensos la mankon de mikroelementoj kaj vitaminoj, plibonigos la tonon de la haŭto kaj fariĝos rimedo por antaŭvidi multajn malsanojn, inkluzive damaĝojn al la koro kaj sangaj glasoj.
Antaŭ uzo, la produkto estas diluita en varman puran akvon, post administrado, la produkto lavas ĝin per iom da akvo:
- la ĉiutaga normo dividiĝas 3-4;
- prenu 30 minutojn antaŭ manĝoj.
Se diabeto regule uzas la ĉiutagan indicon de siberia fibro, lia korpo brulas ĉirkaŭ 120-kaloriojn.
Siberiaj fibraj kontraŭ-diabetoj recenzoj indikas, ke estas pli bone ne uzi la produkton por diabetoj kun severaj malsanoj de la gastrointestina vojo, nome kun peza ulcero de la duodeno, krom koliton, gastriton.
Eniri en la stomakon, fibro kreas senton de pleneco, malhelpas rapidan disvolviĝon de malsato, kio helpas facile redukti la konsumon de kalorioj. Tiel eblas forigi la malsatajn bezonojn de la stomako en la cerbo, ne estas deziro manĝi ion alt-kalorian.
Kiam paciento manĝas fibron en ĉeesto de ekvilibra dieto, estas multe pli facile por li perdi pezon, kaj la atingita rezulto estos riparita dum longa tempo.Sistema konsumado de fibro satigos la korpon per valoraj substancoj, konomitata pezo estos agrabla gratifiko por paciento kun diabeto mellitus de tipo 2.
Kio povas anstataŭigi fibron?
Se ial ne eblas konsumi fibron, sed vi ne povas manĝi multajn legomojn, vi povas uzi aliajn anstataŭ ĉi tiuj produktoj. Grundaj lino-semoj, branĉo, psilo, kaj celulozo tre similas pro iliaj efikoj al la homa korpo.
Tritikitaj lino-semoj estas buĝeta produkto, ĝi facile aĉeteblas ĉe iu superbazaro aŭ apoteko-ĉeno. Tutaj semoj de lino estas ankaŭ venditaj, ili ankaŭ taŭgas por uzi diabetikojn, nur ili unue devas esti disbatitaj per kafmuelilo.
La ĉefa kondiĉo estas, ke la semo devas esti muelita nur antaŭ uzo. Se vi rikoltas semojn por estonta uzo, nesaturitaj grasaj acidoj forvaporiĝas sufiĉe rapide, rezultigante oksidan produkton, kiu ne utilos.
La semo de lino indikas, ke ĝi enhavas multajn karbonhidratojn, sed oni devas kompreni, ke en nia lando ne kutimas aparte indiki karbonhidratojn:
- digestebla;
- ne digestebla.
Reale praktike ne estas digesteblaj karbonhidratoj en lino, por ĉiu 100 gramoj da produkto estas nur 5-7 gramoj el ili, kaj ĉio alia estas planta fibro.
Interesa produkto estas psyllium, ne ĉiuj scias pri kio temas. Psillium estas nur branĉo el semo de plantoĉa planto, aĉetebla en formo de branĉo aŭ faruno. La produkto malofte vendiĝas en apotekoj, ĝi ofte aĉetiĝas per la interreto. Ĉirkaŭ 75% el fibro estas solvebla, dank 'al aldono de akvo ĝi transformiĝas en ĵeleon.
Psillium estas sen gluteno kaj ne havas kaloriojn.
Oka fibro, celulozo
Por unu kulero da aveno-fibro, tuj haveblas 3 gramoj da fibro, alivorte la produkto ne havas malpuraĵojn, ĝi ne enhavas grason kaj proteinon, kaloria enhavo estas nulo. Oka fibro ne estas prilaborita de la korpo de diabeto, ĝi estos bonega peniko por la intestoj.
Fibro ne skrapas la murojn de la digesta tubo, milde kaj sendolore forigas troojn al la ekstero, homo perdas pezon duoble pli rapide. Fibro povas esti aldonita anstataŭ faruno al kulinaraj pladoj, kefir, desertoj. Fakte, ekzistas multaj receptoj, kie oni uzas fibron, ĝi povas esti panaj tortoj, kukoj, kukaĵoj.
Alia konata agento estas mikrokristala celulozo. La instrukcioj por uzo indikas, ke ĉi tiu produkto devas esti inkluzivita en la dieto ne nur por diabeto, sed ankaŭ por:
- aterosklerozo de sangaj glasoj;
- embriaso;
- diversaj gradoj de obezeco.
Celulozo estas dieta fibro, ili estas akiritaj rezulte de kompleta purigado de kotona celulozo. Vi povas aĉeti la produkton en formo de pulvoro, tabeloj.
Penetrante en la stomakon, la produkto tuj absorbas fluidon, ŝvelas kaj plenigas la spacon en la organo. Gastraj riceviloj donas al la cerbo signalon de saĝeco; pro tio la apetito estas malpliigita aŭ tute subpremita.
Vi devas konstati, ke ŝvelinta celulozo ankaŭ povas sorbi nutraĵojn, kio kaŭzos mikronutrientajn mankojn, vitaminojn. Tial ĝi estas aldone bezonata preni ankaŭ vitaminajn kompleksojn.
Oni rekomendas uzi la produkton kun multe da pura akvo, alikaze la estreñimiento kaj aliaj digestaj problemoj neeviteble komenciĝos. La manko de fluido kondukos al la fakto, ke la celulozo ne povos ŝveli normale, ĝi devas esti prenita antaŭ manĝoj en 20-30 minutoj. Multaj fabrikantoj de mikrokristala celulozo argumentas, ke la efiko de la produkto estas rimarkebla post 7-10 tagoj post la komenco de regula uzo.
Konklude, oni devas rimarki, ke estas neeble komenci konsumadon de grandaj kvantoj de fibro subite, ĉar troa formado de gaso, ŝvelado, naŭzo, estreñimiento aŭ diabeta diareo komenciĝos. Multa fibro kaŭzos la perdon de nutraĵoj, kalio, magnezio, zinko, fero kaj B-vitaminoj.
La avantaĝoj de fibro por diabeto estas priskribitaj en la video en ĉi tiu artikolo.
