Gravedulino alfrontas multajn malpermesojn, kiuj plejofte koncernas la dieton. Multaj manĝaĵoj ne estas rekomendindaj por konsumo, kaj iuj manĝas nur en limigitaj kvantoj.
Speciala dieto estas necesa se la gravedeco estas komplika aŭ virino havas historion de kronikaj malsanoj. Ekzemple, diabeto mellitus aŭ genetika predispozicio al ĝi.
Diabetaĵoj bezonas konstante monitori la koncentriĝon de glukozo en la sango, do kiel alternativon al sukero ili uzas sukerajn anstataŭaĵojn - sintezajn substancojn, kiuj havas dolĉan guston, sed ne havas kaloriojn, ne efikas sur glukozon.
Estas vasta gamo de dolĉigiloj, sed ne ĉiuj estas sekuraj. Pripensu, kiu dolĉigilon dum gravedeco povas uzi kaj kiuj ne.
Gravedeco kaj Dolĉigiloj
Anstataŭigi sukeron en formo de dolĉigiloj estas bonega alternativo por trakti vin dolĉe, kvankam vi ne konsumas troajn kvantojn da sukero. Dolĉigiloj estas 30-800 fojojn pli dolĉaj ol granulita sukero, kaloria enhavo ne estas pli ol kvar kalorioj por gramo.
En iuj kazoj, gravedulino estas devigita ŝanĝi al dolĉigiloj kiam ŝi havas historion de diabeto, foje la kaŭzo estas troa, kiu inklinas pliiĝi en delikata pozicio.
Kompreneble estas avantaĝoj uzi dolĉigilojn. Ekzemple, se estas historio de predikto al diabeto, tiam en la dua trimonato ilia konsumo estas necesa mezuro, ĉar granulita sukero influas metabolon en la korpo en grandaj kvantoj kaj povas provoki malobservon de konsumado de glukozo.
La avantaĝo uzi dolĉigilojn dum gravedeco:
- Pliigo de sanga glukozo kondukas al disvolviĝo de ne nur diabeto, sed ankaŭ aliaj malsanoj - saltoj en sangopremo, cerba patologio, problemoj kun la kardiovaskula sistemo. Kaj dum gravedeco, la virina korpo ne povas plene funkcii, ĉar ĝi jam spertas duoblan ŝarĝon;
- Dolĉigiloj ne influas la kondiĉon de la dentoj, ne provokas tartaron kaj ne lasas plakaĵon. Krome la restaĵoj de la dolĉaĵo en la buŝa kavo penetras rapide, ne engluas la buŝon.
Fakuloj ne malpermesas uzon de dolĉigiloj en delikata pozicio, sed ili ne rekomendas tute forlasi sukeron, ĉar ĝi estas necesa por normala intrauterina disvolviĝo.
Gravedaj Rajtigitaj Dolĉigiloj
Antaŭ ol elekti dolĉigilon, necesas kontroli ĝian kalorian enhavon kaj konsideri la verŝajnan damaĝon al sano. Konvencie, ĉiuj produktoj estas dividitaj en du grupojn. La unua kategorio inkluzivas tiujn, kiuj enhavas multajn kaloriojn, la dua - ne-kaloriojn.
Substancoj apartenantaj al la unua grupo donas al la korpo senutilajn kaloriojn. Alivorte, ili mem ne estas kalorioj, sed kiam konsumite kun ia manĝaĵo, ili pliigas la kalorian enhavon de ĝi, dum ili ne provizas la necesajn vitaminojn kaj mineralojn.
Dum gravedeco, ili povas esti uzataj tre malofte kaj en malgrandaj dozoj, kiam ili ne kontribuas al la kolekto de kromaj funtoj. Kun diabeto, tiaj produktoj devas esti tute forlasitaj.
La unua tipo de edulkorantoj inkluzivas:
- Fruktozo.
- Sukrozo.
- Mielo
- Dextroso
- Dolĉa Maizo
- Maltose.
Sukeraj anstataŭaĵoj, kiuj rajtas esti konsumitaj en delikata pozicio, inkluzivas aspartamon, kalikan acesulfamon. Estas permesite aldoni sukralose al manĝaĵo dum gravedeco.
Acesulfama kalio estas uzebla uzi en malgrandaj dozo. Troa konsumo povas estigi diversajn konsekvencojn en la estonteco. Ĉi tiu dolĉigaĵo estas uzata por fari dolĉaĵojn, karbonatajn trinkaĵojn kaj ĵeleajn desertojn.
Sukralozo estas artefarita sukero anstataŭanto, ne estas kalorioj. La aldonaĵo estas uzata anstataŭ simpla rafinita sukerozo, ĉar ĝi ne efikas sur la enhavon de glukozo en la homa korpo, ne kontribuas al pliigo de pezo. Sukrozo dum mamnutrado ankaŭ rajtas esti inkluzivita en la menuo.
Ĉi sukero anstataŭaĵo estas uzata por prepari la jenajn manĝaĵojn:
- Glaciaĵo;
- Bakaj produktoj;
- Siropoj;
- Dolĉoj sen sukero;
- Sodo;
- Sukoj
- Maĉgumo.
Aspartamo apartenas al la grupo de malalt-kaloriaj suplementoj, kiuj anstataŭas sukeron. Ĉi tiu substanco troveblas en karbonataj trinkaĵoj, siropoj, ĝelaj desertoj, kaseroloj. Dum portado de infano, aspartamo estas plene sekura. Ĝi povas esti konsumita dum laktado nur laŭ la rekomendo de medicina specialisto.
Se laboratoriotestoj rivelis pliigitan koncentriĝon de fenilalanino en la sango de graveda virino (malofta sanga patologio), tiam la aspartama dolĉigilo estas strikte malpermesita por konsumo.
Ĉu eblas uzi izomalton (E953) dum gravedeco aŭ ne, la demando estas sufiĉe polemika. Iuj kuracistoj argumentas, ke ene de raciaj limoj, la substanco ne damaĝos, aliaj diras la malon - estas minaco al normala disvolviĝo de la bebo. Malgraŭ la fakto, ke ne ekzistas konsento, estas pli bone forlasi ĝin. Ĉiuokaze, estas aliaj dolĉigiloj, kiuj ne estas malpermesitaj en interesa pozicio.
FitParad-sukera anstataŭaĵo povas esti aldonita al manĝaĵoj kaj trinkaĵoj dum portado de infano, ne faras damaĝon.
Aĉetinte dolĉigilon, oni rekomendas vin atente legi la informojn pri la pakaĵo de la produkto.
Malpermesitaj sukeraj anstataŭantoj
Diversaj dolĉaĵoj de la varmarko Sladis estas produktitaj. Ili malsamas laŭ konsisto, gusto. Estas sukeraj anstataŭantoj kun aldonaĵoj - fruktozo, laktozo, tartarika acido, leŭkino, ktp substancoj. Koncerne al la uzo dum gravedeco, ĉio dependas de la specifa produkto.
Sur iuj pakaĵoj de dolĉigiloj estas klare skribite, ke estas malpermesite uzi dum gravedeco, sendepende de la trimonato. Pri aliaj, ne ekzistas tia kontraŭindiko.
Tial vi bezonas atente legi la informojn.
Rio Gold Sweetener estas la plej bona sukero-anstataŭanto.
Sed ĝi ne taŭgas por gravedaj virinoj, ĉar ĝi enhavas la jenajn komponentojn:
- Natria ciklamato.
- Sakarino.
- Acida tártico.
- Bakado sodon.
Laŭ multnombraj studoj, tia komponaĵo povas provoki la disvolviĝon de onkologiaj procezoj en la korpo, precipe, vezikan kanceron kaj pankreatan tumoron. Probabla damaĝo inkluzivas problemojn kun gravedeco (ĉi tiu supozo, klinikaj studoj ne estis faritaj).
Oni devas rimarki, ke en multaj landoj ciklamato estas malpermesita en la manĝaĵa industrio, la substanco ne povas esti aldonita al trinkaĵoj kaj manĝaĵoj. Tial ni povas konkludi, ke la ero estas danĝera por patrino kaj por bebo.
Malpermesitaj dolĉigiloj inkluzivas sakarinon. Nun ĝi malofte uziĝas, sed troveblas en iuj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Dum gravedeco, la substanco trapasas la placentan baron, akumuliĝas en la histoj de la feto.
En detalo pri sukeraj anstataŭantoj la spertulo rakontos en la video en ĉi tiu artikolo.
