Alta kolesterolo estas problemo, kiun la homaro frontas de pli ol jarmilo. Do en la antikva sistemo de hinda medicino Ayurveda, ekzistas multaj konsiloj kaj receptoj pri kiel malaltigi la nivelon de malbona kolesterolo en la korpo kaj purigi sangajn glasojn de kolesterolo-plakoj.
Multaj el ili disvolviĝis antaŭ nia erao, sed ne perdas sian gravecon en la XXI-a jarcento. Hodiaŭ la efikeco de Ayurveda estas rekonita eĉ de la Monda Organizaĵo pri Sano (WHO), kaj ĝiaj receptoj estas uzataj en tradicia medicino.
Sed kion Ayurveda diras pri kolesterolo? Kian dieton ĝi rekomendas aliĝi kaj kiajn naturajn medikamentojn uzi por malaltigi ĝin? Respondoj al ĉi tiuj demandoj helpos signife plibonigi la kondiĉon de la paciento kaj provizi fidindan preventadon de koratako kaj streko.
Kial levas kolesterolon
En Ayurveda, kiel en moderna medicino, kolesterolo estas dividita en du specojn - utilan kaj malutilan. Laŭ la Ayurvedika teorio, bona kolesterolo servas por lubri la kanalojn (manĝon) de la korpo, precipe sangajn glasojn, certigante sian forton kaj elastecon.
Kun manko de bona kolesterolo, la vaskulaj muroj fariĝas sekaj, maldikaj kaj fragilaj, kio kondukas al malbona cirkulado kaj kaŭzas nesufiĉan oksigenan provizon al la histoj. Sekigado de la vazoj de la cerbo, kiuj estigas severajn kapdolorojn, kronikan lacecon, intrakranian premon kaj difektan memoron, estas precipe danĝera.
Ayurveda diras, ke bona kolesterolo estas ĉefe produktita de la hepato, sed malbona kolesterolo eniras la korpon kun la malĝusta manĝaĵo. Por manĝi manĝaĵojn en antikva barata medicino inkluzivas grasan viandon, buteron, grasan lakton, acidan kremon kaj fromaĝon.
Krome, ĉiuj frititaj manĝaĵoj estas grandega sano-danĝero, eĉ se ili estas kuiritaj en vegeta oleo. Vegeta oleo, kiu estas uzata en multaj rapidmanĝaj restoracioj, estas speciale danĝera. Estas sur ĉi tiu oleo, ke frititaj fritoj, hamburgeroj kaj aliaj malutilaj rapidmanĝaĵoj.
Sed kio estas la danĝero de tia manĝaĵo por sano? Ayurveda diras, ke nutraĵoj riĉaj en grasoj iĝas amaj (venenaj substancoj) en la korpo kaj venenas la homon. Samtempe, ama povas esti de du specoj - simplaj kaj kompleksaj, kiuj estas proksime rilataj, sed havas malsamajn efikojn por sano.
Do simpla ama estas glueca substanco kun malagrabla odoro, kiu emas akumuliĝi en la digesta sistemo kaj aliaj internaj organoj. Ĝi estas produkto de malbona digesto, kaj ofte estas observata ĉe pacientoj kun subnutrado kaj difektita gastrointestina funkcio.
Se homo dum longa tempo konsumas nur malutilan manĝaĵon kaj ne efektivigas iujn ajn procedojn por purigi la korpon, grandega kvanto da simplaj ama amasigas en siaj histoj, kio eventuale transformiĝas en kompleksan amaĵon - amavisha.
Amaviŝ ege damaĝas sanon kaj povas kaŭzi ne nur aterosklerozon de sangaj glasoj, sed ankaŭ multajn aliajn danĝerajn malsanojn ĝis onkologio.
Forigi ĝin de la korpo ne estas facila, sed eblas se vi sekvas ĉiujn ayurvedajn rekomendojn.
Kiel malaltigi kolesterolon
Ayurveda-spertuloj certas, ke la ĉefa kialo por la altaj niveloj de kolesterolo en la sango estas dieto, kiu antaŭenigas la formadon de muko (kapha) en la korpo. Tial, la plej efika maniero por forigi malbonan kolesterolon estas aliĝi al kontraŭ-Kapha-dieto.
Gravas substreki, ke kolesterolo troviĝas nur en nutraĵoj de besta origino, do vegetara dieto estas la plej rapida maniero por malaltigi sian nivelon en la korpo. Ĉi tio estas agnoskita de oficiala medicino, kiu nomas vegetarismon la plej utila principo de nutrado por la koro kaj sangaj glasoj.
Sed por multaj loĝantoj de Rusio, kompleta malakcepto de bestaj produktoj estas neebla pro la klimataj ecoj kaj la alta kosto de legomoj vintre. Tial necesas limigi la uzon de la plej malutilaj produktoj el la vidpunkto de Ayurveda, nome:
- Ajna grasa viando, precipe porkaĵo;
- Lardo, bovaĵo kaj ŝafa graso;
- Grasaj birdoj - anaso, ansero;
- Butero, grasa lakto, acida kremo, kremo;
- Ĉiuj frititaj manĝaĵoj;
- Ovoj en ajna formo;
- Ajna dolĉaĵoj;
- Ĉiuj malvarmaj manĝoj kaj trinkaĵoj.
Sed kion oni devas manĝi por ne nur pliigi la nivelon de kolesterolo, sed ankaŭ certigi ĝian malpliiĝon? Unue vi devas elekti la ĝustan oleon, kio malpliigos la koncentriĝon de kolesterolo en la korpo. La traktatoj de Ayurveda diras, ke oliva oleo kaj vinbero-semo faras la laboron plej bone.
Tamen gravas memori, ke ĉi tiuj valoraj vegetalaj oleoj ne taŭgas por friti, ĉar kiam varmigita tute perdas ĉiujn ĝiajn utilajn propraĵojn. Ili devas esti uzataj nur por vestado de salatoj, por maldika bakado kaj por mallonga kuketado de legomoj al malrapida varmo.
El bestaj grasoj oni povas lasi nur fanditan buteron (Ghee), sed ĝi ankaŭ devas rigardi doze. Do homoj kun la konstitucio de vento (Vata) rajtas manĝi 3 tbsp. tablespoons Ghee ĉiutage, kun la konstitucio de fajro (Pitt) - 1 tbsp. kulero, kaj kun la konstitucio de muko (Kapha) - 1 cucharadita.
Libroj pri Ayurveda diras, ke manĝi cerealojn estas antaŭkondiĉo por malaltigi sangan kolesterolon. Plie, por pacientoj kun aterosklerozo, la sekvaj cerealoj estas precipe utilaj:
- Blua maizo;
- Hordeo
- Faruno de aveno;
- Quinoa
- Mijo
Vi ankaŭ devas scii, ke pliigi la koncentriĝon de kolesterolo kontribuas al uzado de nutraĵoj kun acida, saleta kaj dolĉa gusto. Tamen el la vidpunkto de Ayurveda, ne nur dolĉaĵoj havas dolĉan guston, sed ankaŭ panon, viandon kaj rizon. Kaj en antikva barata medicino, ne nur acidaj fruktoj, sed ankaŭ aĉaj laktaĵoj, tomatoj kaj vinagro estas nomataj al acida manĝaĵo.
Por iom post iom malaltigi la koncentriĝon de kolesterolo en la korpo, vi devas regule inkluzivi en via dieto manĝaĵojn kun la jenaj gustoj:
- Varma - varma pipro, ajlo, zingibra radiko;
- Gorky - foliaj salatoj, artiŝokoj;
- Astringente - faboj, lentoj, verdaj faboj, ĉiuspecaj brasikoj (florbrasiko, blanka, ruĝa, brokola), pomoj kaj piroj.
Traktado
Por redukti kolesterolon, Ayurveda rekomendas trinki glason da varma akvo sur malplena stomako matene, solvante en ĝi 1 cucharadon da mielo kaj 1 cucharadon da kalko suko. Ĉi tio helpas purigi la korpon de troa graso kaj signife redukti la kvanton de kolesterolo en la sango.
Miksaĵo de ajlo kaj zingibra radiko helpos malaltigi kolesterolon kaj dissolvi kolesterolajn plakojn. Por prepari ĝin, vi bezonas miksi 0,5 cucharadojn da pikita ajlo, zingibra radiko kaj kalko suko. Estas necese preni ĉi tiun Ayurveda kuracilon por kolesterolo 20 minutojn antaŭ manĝo.
Regula fizika agado, ekzemple, promenas en la freŝa aero, kiu devas esti farita almenaŭ 5 fojojn semajne, helpas konservi normalan nivelon de kolesterolo en la sango. Ankaŭ por pacientoj kun aterosklerozo, ĉiutagaj jogaj klasoj estas tre utilaj, nome la agado de tiaj asanoj kiel saluti la sunon kaj betulon, same kiel meditadon en la lotusa pozicio.
Kiel malaltigi kolesterolon estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
