Ĉiu diagnozita kun diabeto scias, ke alta kolesterolo estas malbona indikilo. Troa amasiĝo de lipidoj en la sango kondukas al disvolviĝo de kardiovaskulaj malsanoj, aterosklerozo, koratako kaj streko.
Dume estas tiel bona kaj malbona kolesterolo. En la unua kazo, la elementoj partoprenas en la formado de ĉeloj, aktivigas la agadon de seksaj hormonoj kaj ne ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj.
Malutilaj substancoj akumuliĝas en la arterioj, formas kongeston kaj plakojn. Por antaŭvidi komplikaĵojn, gravas regule fari ĝeneralan sangoteston, konduki sanan vivstilon kaj manĝi ĝuste.
Normo de kolesterolo en la sango
En homoj de malsama sekso kaj aĝo, la koncentriĝo de kolesterolo povas esti malsama. Por ekscii ĉi tiun indikilon, estas farita ĝenerala kaj biokemia sango-testo. Por akiri fidindajn datumojn, antaŭ ol pasigi la studon, vi devas sekvi terapian dieton, ne fumi kaj konduki sanan vivstilon.
En knabinoj en la aĝo de dudek, la normo de kolesterolo estas 3.1-5.17 mmol / L; antaŭ kvardek jaroj, la nivelo povas atingi 3.9-6.9 mmol / L. 50-jaraj virinoj havas kolesterolon 4.1, 4.2-7.3, kaj post dek jaroj, la normo pliiĝas al 4.37, 4.38, 4.39-7.7. Ĉe 70, la indikilo ne devas esti pli alta ol 4.5, 4.7, 4.8-7.72. Tiel, ĉiujn dek jarojn, la virina hormona sistemo estas rekonstruita.
En viroj de dudek jaroj, la normala koncentriĝo de lipidoj estas 2,93-5,1 mmol / l, post jardeko atingas 3,44-6,31. Je kvardek, la nivelo estas 3.78-7.0, kaj ĉe kvindek, de 4.04 ĝis 7.15. En pli aĝa, kolesterolo-niveloj falas al 4,0-7,0 mmol / L.
En infana korpo, la koncentriĝo de lipidoj tuj post naskiĝo estas kutime 3 mmol / l, poste la nivelo ne superas 2,4-5,2. Antaŭ la aĝo de 19 jaroj, la normo en infano kaj adoleskanto estas la figuro 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Dum la bebo kreskas, li bezonas manĝi ĝuste kaj ne manĝi malutilajn manĝaĵojn.
Kiel ŝanĝiĝas la kolesterola nivelo de homo?
En iu ajn korpo, la koncentriĝo de LDL kaj HDL ŝanĝiĝas dum la tuta vivo. En virinoj, antaŭ menopaŭzo, kolesterolo estas kutime pli malalta ol en viroj.
En la komenco de vivo, aktiva metabolo okazas, pro kio la malutilaj elementoj ne akumuliĝas en la sango, tial ĉiuj indikiloj restas normalaj. Post 30 jaroj, ekzistas malrapidiĝo en ĉiuj metabolaj procezoj, la korpo reduktas la konsumon de grasoj kaj karbonhidratoj.
Se homo daŭre manĝas kiel antaŭe, manĝante grasajn manĝaĵojn, gvidante malnovan vivmanieron, vaksoaj kolesteroloj povus formiĝi en sangaj glasoj. Tiaj plakoj perturbas la kardiovaskulan sistemon kaj kaŭzas gravajn patologiojn.
- Post 45 jaroj, virinoj malpliigas produktadon de estrogenoj, kio evitas subitan kreskon de kolesterolo. Rezulte la enhavo de malutilaj elementoj en la sango pliiĝas signife en maljuneco. Tiel, ĉe 70, cifero de 7,8 mmol / litro ne estas konsiderata kiel grava devio.
- En la vira korpo, estas laŭgrada malpliiĝo de la nombro de seksaj hormonoj, do la konsisto de la sango ne ŝanĝiĝas je tiel rapida ritmo. Sed viroj havas multe pli altan riskon disvolvi aterosklerozon, lige kun tio gravas monitori sian sanon kaj regule fari studon kun kuracisto.
La indikiloj povas ŝanĝiĝi dum gravedeco, kun kronika streso, malalta fizika aktiveco, alkohola misuzo kaj fumado, malekvilibra dieto kaj pliigita pezo. La ĉeesto de diabeto mellitus, alta sangopremo kaj kardiovaskulaj patologioj ankaŭ influas lipidan koncentriĝon.
Tro granda kolesterolo estas danĝera, ĉar ĝi estigas koronarian kormalsanon, vaskula trombozo, cerebra streko, miokardia infarko, koronaria malsano, rena kaj hepata nesufiĉo, Alzheimer-malsano.
En viroj, seksa agado malpliiĝas akre, kaj en virinoj disvolviĝas amenoreo.
Kiel liveri altan kolesterolon
Se sangotesto montris bonajn rezultojn, vi devas unue kontroli la korektecon de la indikiloj. Por tio, re-testado efektiviĝas laŭ ĉiuj reguloj. La akiritaj ciferoj devas esti deĉifritaj de la ĉeestanta kuracisto, konsiderante la individuajn karakterizaĵojn de la korpo kaj la paciento kun malsanoj.
Por malaltigi kolesterolon, vi devas sekvi specialan terapian dieton dum longa tempo. Por fari tion, reduktu la konsumon de bestaj grasoj en la dieto. El la menuo, butero, majonezo, grasa acida kremo estas ekskluditaj kiel eble plej multe. Anstataŭe ili manĝas birdojn, fiŝojn, cerealojn kaj cerealojn, hejm-kreman fromaĝon, vegetan oleon, legomojn, fruktojn kaj herbojn.
Se la koncentriĝo de kolesterolo altiĝas dum gravedeco, vi sendube konsultu kuraciston kaj elektu la plej optimuman dieton. Pli bone estas ne trinki medikamentojn por virinoj en pozicio, por ne damaĝi la feton.
- Malutilaj lipidoj estas lavitaj tre bone kun ĵus elpremitaj fruktoj kaj vegetalaj sukoj. Uzu ankaŭ herbajn preparojn, bero-fruktojn, verdan teon.
- Aldone, iuj fizikaj agadoj postulas perdi pezon, normaligi metabolon kaj purigi la sangon. Sportoj estas bonega maniero por antaŭvidi aterosklerozon.
- Kiam kolesterolo-plakoj komencas formiĝi kaj la dieto ne helpas, la kuracisto preskribas statinojn, sed vi devas preni tiajn medikamentojn strikte sub la kontrolo de kuracisto.
Estas iuj produktoj riĉaj en flavonoidoj. Ĉi tiuj substancoj detruas malbonan kolesterolon, fortigas la murojn de sangaj glasoj, pliigas la koncentriĝon de HDL. Ĉi tiuj inkluzivas verdan teon, aronojn, frambojn, ĉerizojn, fabojn, citrusajn fruktojn.
Por antaŭzorgo de kardiovaskulaj malsanoj, oni rekomendas regule preni fiŝan oleon, aminoacidojn kaj magnezion. Naturaj fontoj de nutraĵoj estas kukurbaj semoj, olea fiŝo, elkreskintaj tritikaj grajnoj, tuta grajno pano.
- Gravas forlasi produktojn enhavantajn trans grasojn, ĉi tiuj inkluzivas kukaĵojn, rapidmanĝaĵojn, kolbasojn, kolbasojn, margarinon, majonezon. Kiam vi aĉetas en vendejo, vi devas atenti la konsiston de la manĝaĵo.
- Pliigitaj niveloj de sukero en la korpo pliigas la gluecon de ruĝaj globuloj, t.e. sangaj coágulos, sangoj. Tial diabeto devas fari dieton de manĝaĵoj kun malalta glicemia indico. Anstataŭ rafinita sukero, vi povas uzi naturan mielon, sekajn fruktojn aŭ altkvalitajn dolĉaĵojn.
Malrapidigu la absorbadon de kolesterolo helpe de herbaj preparoj el viburno, lindeno, gutuko, dandelion-radikoj, ginseng, ĉina magnolia vitejo, roza kokso, fenelo. Plie, komplekso de vitaminoj estas preskribita por plibonigi la ĝeneralan kondiĉon.
Pro la agado de vitamino B3 la nivelo de malbonoj malpliiĝas kaj la kvanto da bona kolesterolo altiĝas, kaj la formado de plakoj malrapidiĝas. Vitamino C kaj E estas uzataj por antaŭvidi aterosklerozon.
La spertulo en la video en ĉi tiu artikolo parolos pri la optimuma plasma koncentriĝo de kolesterolo.
