Preskaŭ ĉiu homo kredas, ke sanga kolesterolo estas malbona. Multaj aŭdis pri iskemia akra streko, miokardia infarkto pro aterosklerozo de sangaj glasoj. Sed la substanco mem ne ŝajnas esti negativa ero. Ĝi estas grasa alkoholo, necesa por la normala funkciado de iu ajn organismo.
La manko de kolesterolo kondukas al disvolviĝo de severaj mensaj malordoj, ĝis memmortigo, malhelpas la produktadon de galo kaj iuj hormonaj substancoj, estas plena de aliaj malordoj. Tial gravas certigi, ke la koncentriĝo estas optimuma - devio en unu direkto aŭ alia prezentas minacon al vivo.
De kie venas la kolesterolo? Iuj venas de manĝaĵoj. Sed la homa korpo havas la kapablon sendepende sintezi ĉi tiun substancon. Precipe produktado okazas en la hepato, renoj, suprenaj glandoj, genitalaj glandoj kaj intestoj.
Pripensu, pro kio la sanga kolesterolo pliiĝas? Kaj ankaŭ eksciu, kiaj metodoj helpas normaligi la indikilon por diabeto?
Kolesterolo kaj ĝiaj funkcioj en la korpo
Kolesterolo (alia nomo estas kolesterolo) estas organika grasa alkoholo, kiu troviĝas en la ĉeloj de vivaj organismoj. Male al aliaj grasoj de natura origino, ĝi ne havas la kapablon dissolviĝi en akvo. En la sango de homoj ĝi estas en formo de kompleksaj komponaĵoj - lipoproteinoj.
La substanco ludas gravan rolon en la stabila funkciado de la korpo en lia aro kaj de ĝiaj individuaj sistemoj, organoj. Graso-simila substanco estas tradicie klasifikita kiel "bona" kaj "malbona". Ĉi tiu disiĝo estas iom arbitra, ĉar la ero ne povas esti bona aŭ malbona.
Ĝi havas ununuran konsiston kaj strukturan strukturon. Ĝia efiko estas determinita de kia proteina kolesterolo estas ligita. Alivorte, la danĝero estas observata en tiuj kazoj, kiam la komponento estas en limo anstataŭ libera stato.
Ekzistas pluraj grupoj de proteinaj komponentoj, kiuj liveras kolesterolon al diversaj organoj kaj histoj:
- Alta molekula pezgrupo (HDL). Ĝi inkluzivas lipoproteinojn de alta denseco, kiuj havas malsaman nomon - "utila" kolesterolo;
- Malalta molekula pezgrupo (LDL). Ĝi inkluzivas lipoproteinojn de malalta denseco, kiuj rilatas al malbona kolesterolo.
- Proteinoj de tre malalta molekula pezo estas reprezentitaj de subklaso de lipoproteinoj de tro malalta denseco;
- Chilomicron estas klaso de proteinaj komponaĵoj, kiuj estas produktitaj en la intestoj.
Pro la sufiĉa kvanto de kolesterolo en la sango, steroidaj hormonoj, galaj acidoj estas produktitaj. La substanco aktive partoprenas en la centra nerva kaj imuna sistemo, kaj kontribuas al la produktado de vitamino D.
De kie venas la kolesterolo?
Do, ni kalkulu de kie venas sanga kolesterolo? Estas eraro kredi, ke la substanco devenas ekskluzive de manĝaĵoj. Proksimume 25% de kolesterolo venas kun produktoj, kiuj enhavas ĉi tiun substancon. La restanta procento estas sintezita en la homa korpo.
La sintezo implikas la hepaton, la malgrandan inteston, la renojn, la suprarrenajn glandojn, seksajn glandojn kaj eĉ la haŭton. La homa korpo enhavas 80% da kolesterolo en libera formo kaj 20% en ligita formo.
La produktada procezo estas jena: grasoj de besta origino eniras la stomakon kun manĝaĵoj. Ili rompiĝas sub la influo de galo, post kio ili estas transportitaj al la malgranda intesto. Grasa alkoholo estas absorbita el ĝi tra la muroj, poste ĝi eniras la hepaton helpe de la cirkulada sistemo.
La restaĵo moviĝas en la grandan inteston, el kiu ĝi trapenetras simile la hepaton. Substanco, kiu ne estas absorbita pro iu kialo, forlasas la korpon nature - kune kun feĉoj.
El la envenanta kolesterolo, la hepato produktas galajn acidojn, kiuj estas klasifikitaj kiel steroidaj komponentoj. Ĝenerale parolante, ĉi tiu procezo prenas ĉirkaŭ 80-85% de la envenanta substanco. Ankaŭ lipoproteinoj formiĝas el ĝi per kombinaĵo kun proteinoj. Ĉi tio provizas transportadon al histoj kaj organoj.
Karakterizaĵoj de lipoproteinoj:
- LDL-oj estas grandaj, karakterizitaj de loza strukturo, ĉar ili konsistas el pograndaj lipidoj. Ili aliĝas al la interna surfaco de la sangaj glasoj, kio formas aterosklerotikan plakon.
- HDL havas malgrandan grandecon, densan strukturon, ĉar ili enhavas multajn pezajn proteinojn. Pro sia strukturo, molekuloj povas kolekti troajn lipidojn sur la muroj de sangaj glasoj kaj sendi ilin al la hepato por pretigo.
Malbona nutrado, la konsumo de grandaj kvantoj de bestaj grasoj provokas kreskon de malbona kolesterolo en la sango. Kolesterolo povas pliigi grasajn viandojn, grasajn laktaĵojn, frititajn terpomojn en vegeta oleo, salikoko, faruno kaj dolĉaj produktoj, majonezo, ktp. Ĝi efikas al LDL kaj kokido-ovoj, precipe al la yema. Ĝi enhavas multe da kolesterolo. Sed estas aliaj substancoj en la produkto, kiuj neŭtraligas grasan alkoholon, do rajtas uzi ilin ĉiutage.
De kie venas la kolesterolo en la korpo se la homo estas vegetarano? Ĉar la substanco venas ne nur kun produktoj, sed ankaŭ estas produktita en la korpo, sur la fono de certaj provokantaj faktoroj, la indikilo fariĝas pli alta ol normala.
La optimuma nivelo de totala kolesterolo estas ĝis 5,2 ekzempleroj, la maksimuma permesata enhavo varias de 5,2 ĝis 6,2 mmol / l.
Je nivelo super 6.2 ekzempleroj, oni prenas mezurojn por malaltigi la indikilon.
Kaŭzoj de Alta Kolesterolo
La kolesterola profilo dependas de multaj faktoroj. La nivelo de LDL ne ĉiam pliiĝas se la homa korpo ricevas multan kolesterolon kun nutraĵoj. Deposicio de aterosclerotaj plakoj disvolviĝas sub la influo de kelkaj faktoroj.
Alta koncentriĝo de malbona kolesterolo estas markilo de la fakto, ke la korpo havas gravajn malordojn, kronikajn patologiojn kaj aliajn patologiajn procezojn, kiuj malhelpas plenan produktadon de kolesterolo, kio kondukas al disvolviĝo de kardiovaskulaj malsanoj.
La kresko ofte baziĝas sur genetika antaŭdiro. Ofte diagnozitaj kun familiara kaj polenergemia hipergolesterolemio.
Malsanoj kaŭzantaj pliiĝon de LDL en la sango:
- Difektita rena funkcio - kun nefroptozo, rena malsukceso;
- Hipertensio (kronike alta sangopremo);
- Hepataj malsanoj, ekzemple akra aŭ kronika hepatito, cirozo;
- Patologioj de la pankreato - tumoraj neoplasmoj, akra kaj kronika formo de pancreatito;
- Tipo 2 diabeto
- Difektita digestiveco de sanga sukero;
- Hipotiroidismo;
- Manko de kreska hormono.
Pliigo de malbona kolesterolo ne estas ĉiam pro malsano. Provokaj faktoroj inkluzivas la tempon naskigi infanon, troan konsumadon de alkoholaj trinkaĵoj, metabolajn tumultojn, uzon de certaj medikamentoj (diuretikoj, steroidoj kaj kontraŭkoncipiloj por parola administrado).
Kiel trakti altan kolesterolon?
Fakte estas la formado de kolesterolo, tio estas minaco ne nur por la sano, sed ankaŭ por la vivo de la diabetikuloj. Pro la malutilaj efikoj, la risko de trombozo pliiĝas plurfoje, kio pliigas la probablon de koratako, hemorragia aŭ iskemia streko, pulma embolio kaj aliaj komplikaĵoj.
Estas necese eligi el alta kolesterolo kompreneme. Antaŭ ĉio, kuracistoj rekomendas rekonsciiĝi pri sia vivstilo kaj atenti nutraĵon. Dieto implikas limigi nutraĵojn riĉajn en kolesterolo.
Gravas, ke paciento kun diabeto konsumas ne pli ol 300-mg da grasaj similaj alkoholoj ĉiutage. Estas nutraĵoj kiuj pliigas LDL, sed estas nutraĵoj kiuj malaltigas nivelojn:
- Melongeno, spinacoj, brokolo, celerio, betoj kaj zucchini.
- Nutroproduktoj helpas malaltigi LDL. Ili havas multajn vitaminojn, kiuj pozitive efikas sur la stato de la koro kaj sangaj glasoj.
- Salmo, salmo, truto kaj aliaj fiŝoj kontribuas al la dissolvo de aterosclerotaj plakoj. Ili estas manĝataj en boligita, bakita aŭ salita formo.
- Fruktoj - avokatoj, riboj, granatoj. Diabatikuloj konsilas elekti nekontaktitajn speciojn.
- Natura mielo
- Mariskoj.
- Verda teo.
- Malhela ĉokolado.
Sportoj helpas forigi kolesterolon. Optimuma fizika aktiveco forigas troajn lipidojn, kiuj eniras la korpon kun manĝaĵo. Kiam malbonaj lipoproteinoj ne restas en la korpo delonge, ili ne havas tempon ligi sin al la muro de la vazo. Estas science pruvite, ke regule kurantaj homoj malpli emas formi aterosclerotajn plakojn, ili havas normalan sangan sukeron. Ekzerco estas precipe utila por maljunaj pacientoj, ĉar post 50 jaroj, LDL-niveloj pliiĝas en preskaŭ ĉiuj, kio estas asociita kun vivstilo.
Oni rekomendas ĉesi fumadon - la plej ofta faktoro, kiu plimalbonigas sanon. Cigaredoj negative influas ĉiujn organojn, sen escepto, pliigas la riskon de aterosklerozo de sangaj glasoj. Necesas limigi la konsumon de alkoholaj produktoj al 50 g da fortaj trinkaĵoj kaj 200 ml da malalta alkohola likvaĵo (biero, ale).
Trinki ĵus elpremitajn sukojn estas bona maniero por trakti kaj preventi hipercolesterolemion. Ni devas trinki la sukon de karotoj, celerioj, pomoj, betoj, kukumoj, brasiko kaj oranĝoj.
La spertuloj en la video en ĉi tiu artikolo parolos pri kolesterolo.
