Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produktoj:
- unu meza beto;
- du karotoj;
- unu pomo (prefere verda), ĝi iras al la salato kune kun la ŝelo;
- duona glaso da disbatitaj nuksoj;
- pikita aneto aŭ petroselo - 3 tbsp. l .;
- ĵus elpremita citrona suko - 1 tbsp. l .;
- oliva oleo - 1 tbsp. l .;
- gustumi maran salon kaj nigran pipron.
Kuiri:
- Krudaj betoj, krudaj karotoj kaj pomoj tranĉitaj en kubojn (tranĉaĵoj). Se vi volas, ke la pomoj restu malpezaj, vi povas aspergi ilin per kelkaj gutoj da citrona suko. Metu ĉion en bovlo, miksu, aldonu herbojn, nuksojn kaj flankenmetu.
- Salo citrono suko, miksi ĝis salo tute solvita. Aldonu oleon, pipron, miksu plene denove.
- Verŝu la salaton. La plej bona rezulto estas akirita se vi miksas ĝin per viaj manoj. Antaŭ ol servi, vi devas stari en la fridujo dum unu horo.
Akiri 4 porciojn de vitamina salato. Por servado, 15 kcal, 2 g da proteino, 8 g da graso kaj 11 g karbonhidratoj.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
