Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produktoj:
- 2 malgrandaj ruĝaj pomoj;
- oraj sekvinberoj - 30 g;
- fasko da spinacoj;
- disbatitaj rostitaj migdaloj - 2 tbsp. l .;
- Dijon-mustardo - 1 tbsp. l .;
- nerafinita vegeta oleo, pli bona sésamo-oleo - 1 tbsp. l .;
- pomo vinagro - 2 tbsp. l .;
- muelita nigra pipro, sekigita tero ajlo - pinĉaĵo aŭ gustumi.
Kuiri:
- Spinacoj devas esti bone lavitaj kaj sekigitaj. Larmu verdulojn per viaj manoj (sufiĉe fajne), enmetu bovlon.
- Tranĉu la pomojn en malgrandajn kubojn. La kernoj unue devas esti forigitaj, sed la ŝelo povas resti. Metu al spinaco
- Kuiru sekvinberojn kun bolanta akvo, lasu ĝin rektigi, malplenigu la akvon, malvarmigu, metu ĝin sur spinacojn kaj pomojn.
- En aparta bovlo, miksi vegeta oleo, Dijon-mustardo, pomo cidro vinagro, pipro kaj ajlo. Verŝu salato-pansadon kaj miksu tre zorge. Staru en la fridujo dum 15 minutoj antaŭ ol servi.
La nombro de porcioj estas 6. Ĉiu enhavas 51 kcal, 1,2 g da proteino, 1,5 g da graso, 9,7 g karbonhidratojn.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
