SUKA TOMATO SUPO - - MANĜAĴAJ PRODUKTOJ KAJ BAZOJ

Send

Produktoj:

freŝaj mezaj tomatoj - 6 eroj .;
baziliko - malgranda fasko;
vinagro: 1 tbsp. l .;
oliva oleo - 2 tbsp. l .;
iom da maro da salo kaj nigra pipro.

Kuiri:

Verŝu la tomatojn per bolanta akvo, poste kun malvarma akvo kaj senŝeligu ilin. Por faciligi vin mem, antaŭe sur ĉiu tomato vi povas tranĉi la ŝelon per kruco. Poste forigu la semojn kaj tranĉu la pulpon en malgrandajn pecojn.
Staru la bazilikon dum kelkaj minutoj en varma akvo, lavu bone, piku bone.
En likvigilo, miksi tomatojn kun basilio, oleo kaj vinagro, salo kaj pipro.
La supo estas preskaŭ preta, restas nur stari ĝin en la fridujo dum ĉirkaŭ 20 minutoj.

Vi ricevos kvar porciojn de plado, kiu kontentigos ne nur malsaton, sed ankaŭ trankviligos soifon. Kaloria enhavo (75 kcal) permesas manĝi bovlon da supo kun dieta pano. Proteinoj - 1,5 g, grasoj - 3 g, karbonhidratoj - 10,5 g

Send