Kiel efikas fizika aktiveco en sanga sukero, demando, kiu koncernas ambaŭ pacientojn kun diabeto kaj homoj, kiuj okupiĝas pri sportoj.
Fizika aktiveco ludas grandegan rolon en kuracado de diabeto. La uzo de speciala dieto, fizika ekzercado kaj drogokuracado permesas vin kontroli korpan pezon kaj sangan glukozon.
Fizika aktiveco kaj ilia efiko sur la korpo de paciento kun diabeto
En ĉeesto de tipo 2 diabeto ĉe paciento, ekzercado helpas regi sangan sukeron per:
- Plibonigita uzo de insulin-enhavantaj drogoj de la korpo.
- Bruligado de troa grasa korpo en la korpo, kio permesas vin kontroli pezon, kaj malpliigo de la kvanto da graso en la korpo kondukas al pliigita sentiveco al insulino.
- Pliigoj en tuta muskola maso.
- Pliigita osta denseco.
- Malpliigi sangopremon.
- Protekti la organojn de la kardiovaskula sistemo de malsanoj reduktante la LDL-kolesterolon en la korpo kaj pliigante la koncentriĝon de LDL-kolesterolo.
- Plibonigi sanon kaj ĝeneralan bonstaton.
Krome, fizika agado efikas kaj helpas redukti la probablon de streso kaj malpliigi angoron.
Fizika aktiveco estas konsiderata grava faktoro en regulado de glukozo en la korpo kaj kontrolo de la stato de la malsano. Tamen tia ŝarĝo sur la korpo povas esti problemo, ĉar ĝi estas sufiĉe malfacila normaligi kaj konsideri, estas sufiĉe malfacile korelacii kun la volumo de drogoj kaj nutrado.
Dum provizado de fizika agado, la danĝero portas siajn neatenditecon kaj neantaŭvideblecon. Kiam normala ŝarĝo estas praktikata sur la korpo, oni konsideras ĝin en la dieto kaj en la dozo de la drogo prenita.
Sed en la kazo de eksternormaj ŝarĝoj sur la korpo, aktiveco estas tre malfacile taksebla, tia ŝarĝo havas fortan efikon sur sanga sukero. La malfacilo estas, ke la nivelon de insulino, kiun vi devas eniri en la korpon por stabiligi la nivelon de sukero, malfacilas kalkuli en tia situacio.
Post trejnado, kio estas kontenta, estas tre malfacile determini, kion oni devas manĝi por normaligi la karbonhidratan metabolon en la korpo de la paciento, ĉar la falo en sango sukero en tiaj momentoj povas esti tre forta. Post manĝado de riĉa produkto en karbonhidratoj, la sukero-nivelo ankaŭ altiĝas rapide, kio povas konduki al hiperglicemio.
Por malebligi akran kreskon kaj malpliiĝon de la sukero kaj insulino en la korpo, necesas tre precize kalkuli la dozon da drogoj enhavantaj insulinon.
Korpa streso sur la korpo kun manko de insulino
Dum ekzercado aŭ sportoj, kondiĉe ke ekzistas pliigita koncentriĝo da sukero en la sango de pli ol 14-16 mmol / L kaj manko de insulino, kontraŭ-hormonaj hormonoj daŭre produktiĝas en la homa korpo kun konstanta intenseco. La hepato de homo, kiu suferas diabeton mellitus, reagas tiel same, kiel kun normala nivelo de insulino en la korpo.
La muskola sistemo en ĉi tiu stato de la korpo estas plene preparita por la absorbo de glukozo kiel energifonto. Sed se mankas insulino en la sangofluo, glukozo ne povas esti sorbita de la muskoloj kaj komencas akumuliĝi en sango. Se diabeto komencas trejni, tiam la sukero-nivelo povas pliiĝi akre en la sango, kaj muskolaj ĉeloj en ĉi tiu momento spertas malsaton. En tiaj momentoj, la korpo serĉas korekti la situacion, kio kondukas al la aktivigo de grasa prilaborado. Mezurado post tia ŝarĝo indikas la ĉeeston de acetona veneniĝo en la korpo.
Kun alta enhavo de glukozo en la sango, intensa streso sur la korpo ne alportas avantaĝojn. Dum korpa streĉo la nivelo de sango-sukero komencos pliiĝi, tial ia ekzercado estos malutila, kaŭzante malobservon de karbonhidrata metabolo en homoj.
Se dum ekzercado la sukero enhaviĝas ĝis pli ol 14-16 mmol / L, tiam oni devas ĉesigi ekzercadon sur la korpo por ne provoki difekton en la kondiĉo, kiu poste povas manifestiĝi kiel signoj de enveneniĝo kaj veneniĝo kun acetono. Rekomenci streĉon estas permesata se sanga sukero komencas fali kaj alproksimiĝas al indikilo proksima al 10 mmol / L.
Vi ne povas fari trejnadon eĉ en kazoj, kiam fizika agado estas sur la korpo post la enkonduko de dozo de insulino en la korpon. En tia momento la nivelo de sukero kaj insulino en la korpo estas normala, sed dum ekzercado, la ekvilibro ĝeniĝas kaj la nivelo de sukero komencas altiĝi.
Dum la trejnadprocezo, la hormono estas intense absorbita en la areo de insulina administrado kaj ĝia enhavo en la sango komencas pliiĝi. La hepato en tia situacio ricevas signalon de la korpo pri sia saturiĝo per glukozo kaj ĉesigas la liberigon de ĉi-lasta en la sangon.
Ĉi tiu situacio kondukos al malsata energio kaj kondiĉo proksima al hipogluzemio.
Fizika edukado en ĉeesto de diabeto
Regulaj fizikaj edukaj agadoj kontribuas al la ĝenerala plifortigo de homa sano. Homoj kun diabeto en la korpo ne estas escepto. Regula fizika aktiveco kontribuas al pliigo de la sentiveco de riceviloj, kiuj provizas malpliiĝon de sukero en la korpo kaj ŝanĝon de insulina enhavo direkte al malpliiĝo.
Regula ekzercado helpas plibonigi la proteinan metabolon de la korpo samtempe plibonigante la procezon de grasa rompo. Ekzerco, kontribuante al la rompo de grasoj, reduktas la tutan pezon de homo kaj influas la koncentriĝon de grasoj en la sango de homo. Pro regulaj ŝarĝoj, faktoroj kontribuantaj al la progresado de diabeto mellitus estas forigitaj kaj aldone malebligas aperon de ĝi komplikaĵoj.
Kiam plenumante fizikaj ekzercoj devas rigore kontroli la dieton kaj dieton de la paciento. Ĉi tio bezonas por ne provoki la disvolviĝon de hipogluzemio. Aparta kontrolo devas esti ekzercita se infano kun diabeto okupiĝas pri sportoj. Ĉi tio estas pro la fakto, ke infanoj estas frivolaj pri sia sano kaj ne kapablas ĉesi kaj ĉesi premadon sur la korpon en oportuna maniero.
Se estas diabeto en la korpo, korpa agado devas esti alternata kun manĝoj. Oni rekomendas en tia situacio manĝi manĝaĵon ĉiun horon, kies energia valoro estas proksimume unu pano.
Kun plilongigita ŝarĝo sur la korpon, la dozo de insulino enkondukita en la korpon devas esti malpliigita de kvarono.
Kaze de antaŭkondiĉoj por hipoglikemio, ĝi devas kompensi la konsumadon de karbonhidratoj, kio pliigos la koncentriĝon de sukeroj en la korpo. Se estas alta probablo disvolvi hipoglucemion, oni rekomendas manĝi nutraĵojn, kiuj havas rapidajn karbonhidratojn en sia konsisto. La uzo de tiaj produktoj tuj altigos la nivelon da sukero en la korpo. Manĝaĵoj kiuj rapide levas la nivelon de sukero en la korpo inkluzivas:
- mielo;
- sukero
- sukoj;
- dolĉaj trinkaĵoj;
- dolĉaĵoj.
Por ke fizika agado havu pozitivan efikon sur la korpon, ĝi devas esti ĝuste distribuita.
Rekomendoj por ekzercado
Oni devas memori, ke homo kun diabeto rajtas nur dinamikajn ŝarĝojn kiel kuri, naĝi kaj aliajn. Statikaj ŝarĝoj sur la korpo kiel, ekzemple, puŝoj kaj peza levado, estas kategorie kontraŭindikataj; alie, fizikaj ŝarĝoj estos speco de kuracado por diabeto hejme.
Ĉiuj ŝarĝoj sur la korpo povas esti dividitaj en tri ĉefajn stadiojn:
- En la unua etapo, nur dinamikaj ŝarĝoj kiel marŝado kaj skuado estas provizitaj. En la procezo plenumi ĉi tiujn ekzercojn, la organismo varmiĝas kaj prepariĝas al la percepto de pli serioza ŝarĝo. La daŭro de ĉi tiu etapo devas esti ĉirkaŭ 10 minutoj. Post ĉi tiu etapo de la ŝarĝo sur la korpo, vi devas kontroli la nivelon de glukozo en la korpo.
- La dua etapo de la ŝarĝo sur la korpo implikas certigi la efikon stimuli la laboron de la kardiovaskula sistemo. La ĉefa ekzercado dum ĉi tiu etapo de la ŝarĝo povas esti, ekzemple, naĝado aŭ biciklado. La daŭro de ĉi tiu etapo devas esti ne pli ol 30 minutoj.
- La tria etapo de fizika streĉo sur la korpo implikas laŭgradan malpliiĝon de la ŝarĝo sur la korpo. La daŭro de ĉi tiu etapo daŭros almenaŭ 5 minutojn. La ĉefa celo de ĉi tiu etapo estas alporti la korpon al normala stato kaj normaligi la laboron de ĉiuj organoj kaj sistemoj.
Kiam oni disvolvas ekzercan sistemon, oni konsideru la aĝon de la paciento kun diabeto. Por junulo, la ŝarĝo povas esti signife pli intensa ol por maljunulo. Post sportoj, varma duŝo rekomendas. Je la fino de la ekzercciklo, estas devige kontroli sangan sukeron.
Por malhelpi la okazon de nokta hipogluzemio, oni ne devas sporti post 18 horoj kaj ne devas labori post ĉi tiu tempo. En ĉi tiu kazo, muskoloj lacaj dum tago havas resaniĝon antaŭ ol la paciento enlitiĝas. La video en ĉi tiu artikolo montros al vi kiel fari gimnastikon kun diabeto.
