Gestational diabeto estas metabola malordo en la korpo de gravedaj virinoj. Statistikoj montras, ke tia malsano estas diagnozita en 5% de kazoj de gestado. Gestational diabeto postulas specialan monitoradon de la atenta kuracisto, ĉar ĝi povas facile konduki al disvolviĝo de gravaj komplikaĵoj.
Dieto por gravedaj virinoj kun gestacia diabeto povas minimumigi la negativajn konsekvencojn de la malsano.. Ĝi permesas vin malaltigi sangan sukeron kaj plibonigi metabolon.
Ignori la bezonon de taŭga nutrado povas kaŭzi vundon al la feto dum akuŝo, nesufiĉa disvolviĝo de lia nerva, skeleta sistemo kaj manko de formado de internaj organoj.
Kiu bezonas dieton?
Dieto por gestacia diabeto de gravedaj virinoj povas signife redukti la riskon de metabolaj malordoj dum gestado. Helpe de taŭga nutrado, vi povos normaligi metabolajn procezojn, por ke la infano disvolviĝu normale kaj plene.
Memoru, ke gestacia diabeta dieto ne garantias 100% da garantio kontraŭ adversaj efikoj.
Respektu al ĝiaj principoj virinoj, kiuj:
- Havu tropezon antaŭ gravedeco;
- Denaskaj usonanoj, hispanoj kaj azianoj - ĉi tiuj etnoj havas multe pli altan riskon de negativaj efikoj de glukozo sur gestado;
- Havi pliigitan nivelon de glukozo en la urino;
- Suferas pro tro da feta akvo;
- En antaŭa gravedeco, granda feto naskiĝis;
- Ĝi difektis glukozian toleron;
- Havi genetikan kaj heredan predispozicion;
- Antaŭe naskis mortan feton;
- Havis diagnozon de gestacia diabeto en antaŭaj gravedecoj.
Baza nutrado
Estas tre grave konstati la sekvajn regulojn, kiuj ne permesos disvolviĝon de gravaj komplikaĵoj:
- Vi bezonas manĝi almenaŭ 5-6 fojojn ĉiutage. Samtempe, 3 pladoj estu ĉefaj, kaj la resto servu kiel manĝeto.
- Provu forlasi la malpezajn karbonhidratojn trovitajn en dolĉaĵoj, terpomoj, kukaĵoj.
- Tute ekskludi procesitajn manĝaĵojn de la dieto.
- Provu certigi, ke la kemia konsisto de la dieto estas kiel sekvas: 40% - kompleksaj karbonhidratoj, 30 - sanaj grasoj, 30 - proteinoj.
- Certigu, ke ĉe ĉiu sidado vi manĝas freŝajn legomojn kaj fruktojn - ili helpas establi digeston.
- 2 horojn post la manĝo, kontrolu vian sangon glukozon.
Kalkulu viajn individuajn kaloriajn bezonojn: ĉirkaŭ 30 kcal necesas por kilogramo da pezo.
Memoru, ke pezo-kresko dum gravedeco estas tute normala. Averaĝe, virinoj aldonas ĉirkaŭ 10-15 kilogramojn. Por tio, la ĉiutaga kaloria konsumado ĉiutage povas ŝanĝiĝi de tempo al tempo.
Provu pliigi la kvanton da tutaj grajnoj, fibroj kaj aliaj utilaj komponentoj en manĝaĵoj. Ĉi tiuj komponentoj influas favore la kondiĉon de virinoj kun gestacia diabeto mellitus, ili kontribuas al normaligo de metabolo.
La kemia konsisto de la dieto
Aparta graveco en gestacia diabeto estas la kemia konsisto de la dieto de graveda virino. Ŝi devas konsumi tiom da laktaĵoj, kiuj plenigas la korpon kun kalcio kaj kalio, necesaj por la formado de la feto. Se ĉi tiuj spuroj-elementoj ne sufiĉas en la dieto, specialaj medikamentoj estas preskribitaj. Gravedaj virinoj devas konsumi almenaŭ 1200 mg da kalcio ĉiutage.
Grava rolo en la dieto de virinoj kun gestacia diabeto estas fero, kiu respondecas pri la kemia konsisto de la sango. Sen ĝi anemio povas disvolviĝi, kio kondukas al oksigeno. Por minimumigi la mankon de ĉi tiuj elementoj, necesas manĝi kiel eble plej multe da viando, fiŝo, kokido-ovoj kaj verdoj.
Ankaŭ ne forgesu pri vitamino C, kiu estas riĉa en ĉiuj citrusaj fruktoj, same kiel tomatoj kaj florbrasiko. Ĉi tiu elemento respondecas pri la imunaj kapabloj de la korpo.
Estas tre grave por gravedaj virinoj ricevi ĉiutagan dozon de acida fólico, kiu troviĝas en legomoj kaj fruktoj, laktuko kaj bovido. Sen ĉi tiu elemento, ŝi povas disvolvi muskolan doloron kaj konstantan malfortecon. Konsumu vitaminon A regule, kiu troviĝas en melono, spinacoj, kaj terpomoj.
Estas strikte malpermesite al virino kun gestacia diabeto forlasi tute trinkaĵojn kun alkoholo. Ankaŭ forĵetu kafeinon kaj lakan ĉokoladon, ĉar ĉi tiu substanco ankaŭ ĉeestas en ĝi. Oni devas limigi la kvanton da sukero, ĝi povas esti anstataŭigita per aspartamo. Sub la absoluta malpermeso, sakarino, kiu havas ekstreme negativan efikon sur la disvolviĝo de la feto en la utero.
Kio devas esti la nutraĵo por gestacia diabeto?
Nutrado por diabeto en gravedaj virinoj devas esti nutra, valora kaj tre ekvilibra.
Antaŭ ĉio, necesas tute forlasi uzadon de glaciaĵoj, sukero, mielo, marmeladoj kaj konservaĵoj, fabrikaj fruktaj sukoj, kukoj, kukaĵoj, vinberoj, bananoj, figoj kaj daktiloj, karbonataj kaj alkoholaj trinkaĵoj.
Ankaŭ en la momento de gestado provu forlasi rizon kaj semolan porridge, kiuj enhavas grandan kvanton da karbonhidratoj. Ne manĝu manĝaĵojn, kiuj enhavas dolĉigilojn. Ankaŭ necesas limigi la kvanton de bestaj grasoj kaj pastoj el durkruna tritiko.
| Kion mi povas manĝi? | Kion ne manĝi? |
| Tritika faruno Ĉiuj specoj de legomoj Legomoj kaj Fungoj Cerealoj Kokido-ovoj Malmultaj grasaj karnoj, fiŝoj kaj kokido Fruktoj, krom bananoj kaj vinberoj Malmultaj grasaj laktaĵoj Vegetaĵaj grasoj Kompotoj, fruktaj trinkaĵoj, ĵeleo | Grasaj karnoj: bovido, ŝafido, kuniklo Fritita terpomo Fritaj kokaj ovoj Riĉaj supoj Semolina kaj riza porridge Grasaj laktaĵoj Bestaj grasoj Karbonataj trinkaĵoj Alkoholaĵoj Lakta ĉokolado Kukoj, Butera Bakado |
Kun la ĝusta alproksimiĝo, dieto por gestacia diabeto en gravedaj virinoj povas normaligi nivelojn de sango glukozo. Ĉi tio havas pozitivan efikon sur la sano de la evoluantaj feto kaj patrino. Provu konstante aliĝi al la principoj de taŭga nutrado, tio helpos vin naskigi kaj naski infanon sanan.
Rekomendoj pri nutrado
Se via kuracisto diagnozis vin kun gestacia diabeto, vi devas unue preskribi specialan dieton.
Ĝusta kaj ekvilibra nutrado helpos minimumigi la efikojn de metabolaj malordoj. Krome, ĝi helpos normaligi korpan pezon, kiu povas rapide pliiĝi pro ŝanĝita hormona fono.
Memoru, ke infano ne devas sperti mankon de nutraĵoj kaj kalorioj, do ajnaj ŝanĝoj en la dieto devas esti diskutitaj kun via kuracisto.
Ankaŭ necesas aliĝi al jenaj rekomendoj:
- Manĝu en malgrandaj porcioj - do la korpo pli facile digestos manĝaĵojn. Li ankaŭ elspezas malpli por ĉi tiu energio. Ne manĝu pezajn manĝojn vespere, plej bone estas lasi ilin tagmanĝi.
- Provu tute forlasi grasajn, frititajn, alt-kaloriajn kaj aliajn mankojn.
- Konservu la kvanton da fruktoj konsumitaj - ili ankaŭ enhavas altan kvanton da glukozo, kio povas negative influi la kurson de diabeto.
- Provu manĝi etan pecon de iom da dolĉeco tuj post vekiĝi, por forigi matenan malsanon. Ĉi tio helpos akceli produktadon de pankreata insulino.
- Memoru, ke via dieto devas esti ne pli ol 10% saturitaj grasoj, kio faras la hepaton pli aktive. Por tio, limigu la kvanton de bovaĵoj, bovidoj, fiŝoj kaj birdoj en via dieto.
- Ankaŭ ĉiuj viaj teleroj devas esti bakitaj, kuiritaj aŭ kuiritaj - ne fritu ĉiaokaze.
- Provu kuiri manĝaĵojn en akvo aŭ oliva oleo, do vi signife reduktos la kvanton de karcinogenoj kaj malbonajn kolesterolojn konsumitajn.
- Provu konsumi tiom da fibro kiel eble.
- Rifuzi rapidmanĝaĵojn kaj konvenajn manĝaĵojn.
- Trinku almenaŭ 2 litrojn da fluido ĉiutage, ĉi tio pozitive influos la metabolajn procezojn en la korpo.
Forĵetu la bestajn grasojn tute: butero, margarino, acida kremo. Ankaŭ necesas minimumigi la nombron da saŭcoj kaj semoj en via dieto. - Sen limigoj, vi povas manĝi iujn legomojn. Ili ankaŭ estas plej bone uzataj kiel manĝeto.
- Estas strikte malpermesite trinki alkoholajn trinkaĵojn, ĉar ili enhavas grandan kvanton da sukero. Ankaŭ alkoholo havas multajn kaloriojn.
Regule faru sangoteston por la nombro de mikro kaj makroelementoj. Ĉi tio helpos regi la koncentriĝon de utilaj elementoj en la sango, kiuj estas necesaj por la normala funkciado de la korpo.
Insulino estas administrita ekskluzive per injekto. Ne ekzistas tableta formo de ĉi tiu proteino, ĉar post eniro de la ezofago ĝi tute disfalos. Ankaŭ necesas konsideri ĉiujn regulojn pri persona higieno.
Pro la pliigita sangokolora nivelo, la normala stato de la haŭto estas detruita, tial homo alfrontas oftajn iritojn kaj pligravigaĵojn de la fungo.
La efikoj de diabeto sur gravedeco
Diabeto mellitus, kiu disvolviĝas dum gravedeco, estas sufiĉe danĝera fenomeno. Pro la pliigita koncentriĝo de glukozo en la sango, la risko de gravaj komplikaĵoj en la feto pliiĝas signife. Sukero trapasas la placenton ekstreme rapide, liverante negativajn konsekvencojn al la bebo.
Ankaŭ, kontraŭ la fono de difektita glukoza toleremo, makrosomio povas okazi - fenomeno, en kiu infano atingas sufiĉe grandan grandecon: lia kapo restas normala, la ŝultraj artikoj kaj la korpo kreskas signife.
Ĉi tio ege influas la tutan kurson de gravedeco, kio povas kaŭzi gravajn komplikaĵojn. La probablo de subevoluado de la internaj organoj kaj de la cerbo estas alta.
En ĉi tiu kazo, la kuracisto faras ĉion eblan por disvolvi antaŭtempan naskiĝon. Ĉi tio havas pozitivan efikon ne nur sur la infano, sed ankaŭ sur la patrino mem. Memoru, ke post ĉi tio, la infano signife pliigas la probablon de disvolvi postparto-iktero, kio pliigas la eblojn de diabeto estonte.
Ĝeneralaj rekomendoj
Gestacia diabeto estas sufiĉe ofta problemo, kiu pli kaj pli urĝas ĉiun jaron. Multaj virinoj, kiuj neniam havis problemojn kun siaj niveloj de glukozo, spertas metabolajn malordojn dum gestado.
La Monda Organizaĵo pri Sano rekomendas forte sekvi ĉi tiujn gvidliniojn:
Konservu la kialon de proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj en via dieto;- Manĝu multe da bestaj manĝaĵoj;
- Redonu tute rapidajn karbonhidratojn;
- Gluu al malaltaj karbonaj dietoj
- Rifuzi malutilajn produktojn: bakado, dolĉaĵoj, rapida manĝo kaj oportunaj manĝaĵoj;
- Malpermesu al vi alkoholajn trinkaĵojn.
Konservu la kialon de proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj en via dieto;
