Por diabetikoj, kuracistoj preskribas malaltan karbon-dieton desegnitan por kontroli sangan sukeron en normalaj limoj. La dieto konsistas el glicemia indico (GI) de produktoj, oni konsideras ankaŭ ilian kalorian valoron kaj glicemian ŝarĝon (GN). GI montras kiom rapide glukozo eniras la sangon post manĝi certajn manĝaĵojn aŭ trinkaĵojn.
Krome, necesas manĝi ĝuste - ses fojojn tage, ne tro manĝu kaj ne malsatu, observu la akvan ekvilibron. Tia nutrado fariĝas la superreganta terapio de la "ne" dolĉa "malsano. Bonega kompenso por tipo 2-diabeto estas sportoj. Vi povas doni preferon al kurado, naĝado aŭ taŭgeco. Daŭro de la klasoj estas almenaŭ 45 minutoj ĉiutage, aŭ almenaŭ ĉiu alia tago.
Endokrinologoj informas siajn pacientojn pri la ĉefaj permesitaj manĝaĵoj, atentante malmulte al tiuj, kiuj rajtas esti uzataj kiel escepto aŭ tute ne permesitaj. En ĉi tiu artikolo ni parolos pri tia bero kiel akvomelono. La jenaj demandoj estas diskutitaj - ĉu eblas manĝi akvomelon en diabeto, ĉu estas multe da sukero en akvomelono, GI de akvomelono, ĝia kaloria enhavo kaj insulina ŝarĝo, kiom multe da ĉi bero manĝas dum dieta terapio.
Akvomelusa Glycemia Indekso
Diabetaĵo estas konsiderata kiel manĝaĵo, en kiu la indekso ne superas la ciferon de 50 ekzempleroj. Produktoj kun GI ĝis 69 ekzempleroj inkluzivas eble sur la menuo de la paciento nur escepte, dufoje semajne ne pli ol 100 gramojn. Manĝaĵoj kun alta indico, tio estas pli ol 70 ekzempleroj, povas kaŭzi akran pliigon de la koncentriĝo de glukozo en la sango, kaj rezulte hiperglicemion kaj plimalbonigi la kurson de la malsano. Ĉi tiu estas la ĉefa gvidilo en kompilado de dieto por diabeto de tipo 2.
Glycemia ŝarĝo estas pli nova ol GI-takso pri la efiko de produktoj sur sanga glukozo. Ĉi tiu indikilo montros la plej "manĝeblajn" manĝaĵojn, kiuj retenos la koncentriĝon de glukozo en la sango dum longa tempo. La plej multaj kreskantaj manĝaĵoj havas ŝarĝon de 20 karbonhidratoj kaj pli altaj, la meza GNo estas de 11 ĝis 20 karbonhidratoj, kaj malalta ĝis 10 karbonhidratoj po 100 gramoj da produkto.
Por kalkuli, ĉu eblas manĝi akvomelon en diabeto mellitus de tipo 2 kaj tipo 1, vi bezonas studi la indekson kaj ŝarĝon de ĉi tiu bero kaj konsideri ĝian kalorian enhavon. Tuj valoras rimarki, ke estas permesate manĝi ne pli ol 200 gramojn da ĉiuj fruktoj kaj beroj kun malalta indico.
Akvomelva Rendimento:
- GI estas 75 ekzempleroj;
- la glicemia ŝarĝo po 100 gramoj da produkto estas 4 gramoj da karbonhidratoj;
- kaloria enhavo po 100 gramoj da produkto estas 38 kcal.
Surbaze de tio, la respondo al la demando - ĉu eblas manĝi akvomelojn kun diabeto mellitus de tipo 2, la respondo ne estos 100% pozitiva. Ĉio ĉi estas klarigita sufiĉe simple - pro la alta indekso, la koncentriĝo de glukozo en la sango rapide pliiĝas. Sed fidante je GN-datumoj, rezultas, ke alta indico daŭros mallongan tempon. El la supraj rezultas, ke manĝi akvomelon kiam paciento havas diabeton de tipo 2 ne rekomendas.
Sed kun la normala kurso de la malsano kaj antaŭ fizika streĉo, ĝi povas permesi al vi inkluzivi malgrandan kvanton de ĉi tiu bero en vian dieton.
La avantaĝoj de akvomelono
Akvomelono por diabeto estas utila, ĉar ĝi enhavas grandan kvanton da vitaminoj, mineraloj kaj mineraloj. Ĉi tiu bero estas bonega soifo en somero. Eblaj avantaĝoj de ĉi tiu bero inkluzivas la fakton, ke la laboro de la gastrointestina vojo plibonigas pro la ĉeesto de fibro kaj pektinoj.
Kutime diabeto kun sperto ŝarĝas kun diversaj komplikaĵoj, el kiuj unu ŝvelas. En ĉi tiu kazo, akvomelonoj en tipo 2 diabeto estos bona diurético. Estas akvomelono, tradicia medicino konsilas kun cistito, pielonefrito kaj en ĉeesto de sablo en la renoj. Kaze de urolitiasis, kontraŭe, estas produkto, ĝi ne valoras ĝin, ĉar ĝi povas provoki la movadon de ŝtonoj en la korpon.
Kuracistoj permesas gravedulojn manĝi berojn, ĉar akvomelonoj havas altan enhavon de acida fólico. La ĉeesto de vitamino B 9 havas utilan efikon sur la funkciado de la kardiovaskula sistemo.
Akvomelonoj por diabetoj estas utila pro la ĉeesto de la jenaj substancoj:
- Vitaminoj B;
- Vitamino E
- karoteno;
- fosforo;
- acida fólico;
- kalio
- karoteno;
- pektino;
- fibro;
- fero.
Ĉu akvomelono akcelas la imunosistemon? Sendube jes, ĉar ĝi estas riĉa en ascorbika acido, kio pliigas la korpan reziston al diversaj infektoj kaj mikroboj. Vitamino B 6, aŭ kiel ĝi nomiĝas ankaŭ piridoxino, akcelas la procezojn de metabolo, tial akvomelonoj ofte ĉeestas en multaj dietoj celantaj redukti troan pezon.
Niacino (Vitamino B 5) helpos malaltigi altan sangopremon kaj dilati sangajn glasojn. Karotenoj agos kiel potenca natura antioksidanto, kiu malrapidigas la maljuniĝan procezon kaj forigas malutilajn komponaĵojn el la korpo.
Ĉu eblas akvomelonoj, kiam la paciento havas diabeton mellitus de tipo 2 - la diabeto devas fari ĉi tiujn decidojn sendepende, konsiderante la individuan kurson de la malsano kaj la kialon de profito kaj damaĝo al la korpo de ĉi tiu produkto.
Oni devas memori, ke akvomelono provokas kreskon de sango glukozo, do ĝia uzo devas esti en la naturo de escepto, porcio de ĝis 100 gramoj.
Akcepteblaj beroj kaj fruktoj por diabeto
Kun diabeto, vi povas foje kompletigi la dieton per fruktoj kun indekso de pli ol 50 ekzempleroj. Produktoj kun indikiloj de 0 - 50 ekzempleroj devas ĉeesti ĉiutage, sed ne pli ol 250 gramojn ĉiutage, prefere por matenmanĝo.
Melono, ekzemple, povas esti konsumita plurajn fojojn semajne, konsiderante ke la dieto ne ŝarĝas kun aliaj produktoj kun averaĝa indico. La situacio estas la sama kun persimonoj, ĉar ĝiaj indikiloj estas ankaŭ en la meza teritorio.
Diabeto postulas pacientojn rezigni multajn specojn de dolĉaĵoj kaj diri ne al siaj plej ŝatataj desertoj. Tamen ne multaj homoj scias, ke sukero-naturaj dolĉaĵoj por diabetikuloj estas faritaj el fruktoj kaj beroj kun malalta GI.
La jenaj fruktoj estas permesitaj:
- pomo;
- piro;
- Abrikot
- persiko;
- nektarino;
- ĉiuj specoj de cítricos - citrono, mandarino, oranĝo, pomelo, pomelo;
- dorno (pruno sovaĝa);
- pruno.
Beroj kun malalta indico:
- ansero;
- dolĉa ĉerizo;
- Ĉerizo
- Arbedoj
- Fragoj
- sovaĝaj fragoj;
- framboj;
- nigraj kaj ruĝaj riboj;
- Miras
- murego.
Pli bone estas manĝi freŝajn fruktojn kaj berojn, kaj sidiĝis por prepari fruktajn salatojn, tiam tuj antaŭ servi. Enlatigita produkto ne rekomendas, kiam homo havas diabeton, ĉar sukero kaj malutilaj kemiaĵoj ofte estas uzataj en la konservada procezo.
Estas malpermesite prepari sukojn, ĉar dum prilaborado ili perdas valoran fibron, kiu respondecas pri la laŭgrada fluo de glukozo en la sangon.
Nur 150-mililitroj da suko povas ekigi kreskon de sango-sukero en 4 - 5 mmol / l.
Kompenso por diabeto
Diabeto estas sukcese kontrolita uzante malalt-karbonan dieton kaj ekzercoterapion por tipo 2-diabeto. Klasoj estu okazigitaj almenaŭ ĉiun alian tagon, sed ĝi pli bonas ĉiutage dum 45-60 minutoj.
Nur ne okupiĝu pri pezaj sportoj, ĉar verŝajne estas negativaj konsekvencoj al sano. Se kelkfoje ne sufiĉas tempo por ekzercado, tiam vi almenaŭ bezonas promeni.
Kun regulaj klasoj, ĝi rajtas iom post iom pliigi la ŝarĝon kaj trejnadon, kompreneble atentante la ŝanĝon de sango-glukozo.
Vi povas doni preferon al tiaj sportoj:
- taŭgeco
- ĵipado;
- Marŝante
- Nordika marŝado
- Jogo
- biciklado
- naĝado.
Se antaŭ trejnado estas sento de severa malsato, tiam estas permesate aranĝi sanan kaj sanan manĝeton. Ideala eblo estus 50 gramoj da nuksoj aŭ semoj. Ili estas alt-kaloriaj, enhavas proteinojn kaj satigas la korpon per energio dum longa tempo.
Diabeto de tipo 2 facile kontrolas se vi sekvas la regulojn de dieta terapio kaj ekzercado regule.
La video en ĉi tiu artikolo raportas pri la avantaĝoj de akvomelonoj.
