Vi mem estas libera elekti kiom da karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj konsumi. Sed la konsumo de karbonhidratoj devas okazi en frakciaj porcioj, kaj por tio ili devas esti kalkulataj.
La disdonado de kalorioj kaj panoj dum la tago
- 50% - karbonhidratoj (14-15 XE donas cerealojn kaj panon, same kiel ĉirkaŭ 2 XE - fruktojn);
- 20% - proteinoj (viando, fiŝo kaj laktaĵoj, sed kun minimuma grasa enhavo);
- 30% - grasoj (produktoj listigitaj supre kaj vegetalaj oleoj).
La elektita reĝimo de insulinoterapio implicas certan dietan reĝimon, sed la uzo de pli ol 7 XE estas neakceptebla en ĉiu manĝo.
- matenmanĝo - 4 XE;
- tagmanĝi - 2 XE;
- kun tagmanĝo - 5 XE;
- posttagmeza manĝeto - 2 XE;
- por vespermanĝo - 5 XE;
- nokte - 2 XE.
Entute 20 XE.
Ankoraŭ unu fojon, memoru la dependecon de la kvanto da kalorioj kun la intenseco de aktiveco:
- malfacila laboro - 2000-2700 kcal (25-27 XE);
- laboru kun duonaj ŝarĝoj - 1900-2100 kcal (18-20 XE);
- klasoj ekskludante korpan agadon - 1600-1800 kcal (14-17 XE).
Por tiuj, kiuj volas manĝi pli, estas du eblecoj:
- uzado de malvarma manĝaĵo, sed kun aldono de balastaj substancoj;
- la enkonduko de alia dozo de "mallonga" insulino.
Por aldoni insulinon, vi devas gvidi la formulon, kaj la informojn enhavitajn en la artikolo "Kio estas la dozo de insulino?" . Vi ankaŭ devas memori: vi povas pagi 1 XE kun malsama dozo de la drogo. Ĝi varias depende de la horo de la tago, ĝi iras de 0,5 ĝis 2,0 ekzempleroj. Por ĉiu plia XE, vi bezonas 2 pecojn da insulino matene, 1,5 pecojn vespermanĝe kaj unu pecon vespere.
Sed ĉi tiuj estas duonaj valoroj. La optimuma dozo estas elektita individue, surbaze de legoj de la metro. Matene kaj posttagmeze necesas la enkonduko de pliigita dozo de insulino per XE, ĉar matene estas pli da sukero en la sango. Vi povas legi pri tio, kio okazas en ĉi tiu artikolo.
Reen al enhavo
Kiam manĝi post insulino
- la tempo dum kiu okazas la disfaldiĝo de insulino (aŭ drogo enhavanta sukeron);
- la enhavo de "malrapida" sukero (cerealoj, pano) aŭ "rapida" (oranĝoj, pomoj) en produktoj;
- la kvanto de glukozo en la sango, kiu estis antaŭ la uzo de la drogo.
La komenco de manĝo devas esti desegnita tiel, ke la karbonhidratoj komencu esti sorbitaj samtempe kun la drogo disfaldita. Praktike, tio signifas:
- sukero nivelo je la tempo de administrado de drogoj estas 5-7 mmol / l - komencu manĝi post 15-20 minutoj;
- kun sukero nivelo de 8-10 mmol / l - post 40-60 minutoj.
Reen al enhavo
Reguloj por specifa manĝo
Ni fokusos pri la temo koncernanta ĉiujn, kiuj suferas diabeton, kaj nomis "paston." Ĉu tiaj pacientoj povas manĝi pastojn (panplatojn, patkukojn, plenplumojn)? Ĉu estas sekure manĝi mielon, terpomojn, sekvinberojn, bananojn, glaciaĵon? Endokrinologoj respondos malsame al ĉi tio. Ili ne rajtas konsumi tiajn produktojn en grandaj kvantoj, kaj iuj tute malpermesos ilin manĝi, dum aliaj permesos, sed ne tre ofte kaj iom post iom.
- vi ne povas manĝi paston samtempe kun varma supo kun terpomoj;
- antaŭ manĝi paston, vi devas krei "sekurecan kusenon": vi devas manĝi salaton enhavantan fibron;
- ne trinku glaciaĵon kun varma kafo - pro tio akceliĝas la absorba procezo;
- se vi manĝis vinberojn, tiam manĝu karotojn;
- post manĝi terpomojn, vi ne devas manĝi panon, sed manĝi sekvinberojn aŭ daktojn, pli bone estas manĝi piklojn aŭ arakerojn.
Vi demandas gravan demandon: ĉu eblas?
Ni donas klaran respondon: vi povas! Sed ĉio devas esti farita saĝe! Manĝu iom post iom, uzante produktojn, kiuj malrapidigas la absorbadon de sukeroj. Kaj la plej grandaj amikoj kaj aliancanoj en ĉi tio estas karotoj, brasikoj kaj verda salato!
Reen al enhavo
