Troa kolesterolo kaj pezo estas interrilataj konceptoj. Obesaj homoj ofte akompanas imagan senton de malsato. Plej ofte, la obesidad disvolviĝas pro problemoj en la digesta sistemo.
La homa korpo havas kompleksan strukturon. Tial la problemo perdi pezon devas esti trakomprenata. Antaŭ ĉio, vi devas radikale ŝanĝi vian vivmanieron.
Persono, kiu luktas kun troa pezo, havas tri celojn:
- Suspendo de pezo-kresko.
- Perdo de pezo ĝis normalaj niveloj.
- La liberiĝo de la korpo de malsanoj rezultantaj de troa pezo-kresko.
Unu el la problemoj identigitaj en ĉeesto de troa pezo estas la ĉeesto en la paciento korpo de alta kolesterolo.
Obezeco kaj levita kolesterolo en la korpo rekte rilatas unu al la alia.
Malbona kaj bona kolesterolo
Kolesterolo en la homa korpo estas en du formoj - ekzistas la tiel nomata malbona kaj bona.
Ĉi tiu substanco estas akvo-nesolvebla komponaĵo kaj en homa sango estas en formo de komplekso kun proteinoj.
En formo de kompleksa komponaĵo, ĉi tiu substanco kapablas esti sorbita de la homa korpo.
La korpo produktas sian plej grandan parton de la kolesterolo dum la funkciado de hepataj ĉeloj.
En medicino, estas du ĉefaj specoj de kolesterolaj kompleksoj kun proteinoj:
- Lipoproteinoj de Alta denseco - HDL.
- Lipoproteinoj de Malalta Denseco - LDL.
La hepato de la homa korpo sintezas kompleksajn komponaĵojn apartenantajn al la grupo de HDL, kaj LDL venas de la ekstera medio kune kun la manĝaĵo konsumita.
Lipoproteinoj de malalta denseco estas kompleksaj komponaĵoj kiuj konsistigas la tiel nomatan malbonan kolesterolon. Lipoproteinoj de alta denseco estas kondicie nomataj bona kolesterolo.
Elekta LDL en homoj estas antaŭkondiĉo por la apero de kolesteroloj kaj la disvolviĝo de aterosklerozo.
Aterosclerosis kondukas al apero de multaj malsanoj, inter kiuj patologioj en la laboro de la kardiovaskula sistemo kaj la cerbo estas la plej danĝeraj.
Superpeso kaj kolesterolo - kio estas la rilato?
Sciencistoj identigis la jenan padronon, ju pli kompleta homo estas, des pli multe da kolesterolo estas produktita en lia korpo.
En la procezo de farado de esplorado oni fidinde konstatis, ke en ĉeesto de troa korpa pezo de nur 0,5 kg, kolesterolo en la korpo leviĝas tuj je du niveloj. Ĉi tiu dependeco de troa pezo kaj kolesterolo igas vin serioze pensi pri la stato de la korpo.
Troa kolesterolo en la korpo kondukas al la disvolviĝo de granda nombro da malordoj.
Unue, la antaŭkondiĉoj por progresado de tia malordo kiel aterosklerozo aperas en la homa korpo. Ĉi tiu malsano estas apero de kolesteroloj sur la internaj muroj de sangaj glasoj. Ĉi tio provokas interrompojn en la sanga provizo al la ĉeloj de la korpo kun oksigeno kaj nutraĵoj.
Superpeso kondukas al la apero de deponejoj de graso en la korpo.
Obezeco minacas homojn gvidantajn malsanan vivmanieron kaj ne aliĝante al la normoj de taŭga nutrado.
La riska grupo por obezeco inkluzivas homojn:
- konsumanta grandan kvanton da duonfinitaj produktoj, fritita viando kaj terpomoj;
- konsumante multan dolĉaĵon;
- gvidi senaktivan vivstilon kaj havi malvalorajn metabolajn procezojn.
Krome, la disvolviĝo de la obezeco en la korpo kaj rezulte de la ĉeesto de iuj malsanoj kaj malsanoj, kiel diabeto mellitus, en la homa korpo, kontribuas al pliigo de la kolesterola produktado de la hepato.
Ekzisto de troa kolesterolo kaj troa pezo en homo ne estas kondamno. Por normaligi ĉi tiujn parametrojn kaj konduki ilin al normala stato, en iuj kazoj sufiĉos ŝanĝi la vivmanieron kaj ĝustigi la dieton.
Krome rekomendas en ĉi tiu kazo eniri por sportoj. Regula fizika agado kontribuas ne nur malpliigi korpan pezon kaj malpliigi kolesterolon en la korpo, sed ankaŭ ĝian ĝeneralan fortigon.
Kiam ŝanĝas la dieton kaj forigas nutraĵojn riĉajn je malbona kolesterolo, la tavoloj de kolesterolo sur la muroj de sangaj glasoj komencas dissolviĝi kaj eble tute malaperas.
La konsekvencoj de disvolviĝo de homa obezeco
La konsumo de nutraĵoj enhavantaj grandajn kvantojn da kolesterolo kondukas al ŝanĝoj en la procezoj, kiuj certigas normalan metabolon. Kiu kondukas al pliigo de LDL-niveloj kaj disvolviĝo de obezeco. En ĉi tiu fono, aterosclerosis komencas progresi.
Pliiĝo de la lipoproteinoj de malalta denseco en la sango estigas kreskon de la kolesterola enhavo en galo, kio kondukas al la tempo kun la formado de kolesterolaj ŝtonoj.
Karakterizaĵo de LDL estas ilia pli malalta kapablo dissolviĝi en akvo kompare al HDL. Ĉi tiu trajto de la kompleksa komponaĵo kondukas al tio, ke malbona kolesterolo komencas precipiti dum sia transportado tra la vaskula sistemo de la korpo. Tia procezo, kun sia progresado, kondukas al tumultoj en provizado de ĉela nutrado kaj provizado de oksigeno al la ĉeloj de korpaj histoj.
Ĉi tiuj malordoj provokas la disvolviĝon de multaj patologioj en la korpo.
Rezulte de pliigo de LDL-niveloj kaj apero de troaj grasaj deponejoj, la laboro de preskaŭ ĉiuj organoj kaj iliaj sistemoj en la homa korpo fariĝas pli komplika.
Unue, la funkciado de la kardiovaskulaj kaj nervaj sistemoj estas grave komplika.
Krome, la spira sistemo estas interrompita - okazas trogo de pulma graso.
En homoj kun altaj niveloj de lipoproteinoj de malalta denseco, la aspekto kaj progresado de hipertensio, angina pektoro, koratakoj kaj strekoj estas pli ofte ol aliaj kategorioj.
Deponaĵo de graso en la abdomina kavo provokas la aperon de intesta movo, kio kaŭzas komplikon en la funkciado de la digesta vojo, kaj ĉi tio siavice komplikas la staton de la korpo.
Metodoj por redukti korpan pezon kaj kolesterolon en la korpo
Pliiĝo de la kvanto de LDL en la sango estas konsekvenco de obezeco.
Unue, por revenigi ĉi tiun parametron al normalo, oni rekomendas ŝanĝi la vivmanieron. Por redukti korpan pezon, plej multaj nutristiistoj konsilas ŝanĝi sian dieton kaj prunti atenton al la enkonduko de sportoj en la ĉiutaga vivo.
Homoj inklinaj al obezeco kaj diabeto de tipo 2, spertuloj konsilas regulan ekzercadon sur la korpo. Por ĉi tiu celo, taŭgeco estas ideala.
Precipe por ĉi tiu celo, tuta gamo de fizikaj ekzercoj disvolviĝis, kiuj malsamas en intenseco de la ŝarĝo sur la korpo.
Malbona kolesterolo povas esti reduktita de:
- Ludado de sportoj.
- Pliigita fizika aktiveco
- Ĉesi fumadon.
- Rifuzo trinki alkoholon.
- Malkresko en la proporcio de bestaj grasoj kaj rapidaj karbonhidratoj en la dieto.
- Pliigante la proporcion de enhavo en la dieto de vegetala fibro.
- Plia ingestaĵo de preparoj enhavantaj tiajn aminoacidojn kiel kolinon, lecitinon kaj metioninon. Aldone, alfa lipoika acido povas esti preskribita.
- Pliiĝo de la dieto de nutraĵoj kun alta enhavo en vitaminoj kaj mineraloj.
La antaŭzorgo de sobrepeso helpas konservi kolesterolon al akceptebla nivelo, kio malhelpas homon havi grandan nombron da malsanoj asociitaj kun metabolaj malordoj.
La rilato de obezeco kaj aterosklerozo estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
