La problemo de alta premo estas la kaŭzo de multaj malsanoj. Ĉi tiuj indikiloj estas unu el la plej gravaj reguligantoj de la homa korpo, kaj viveco rekte dependas de ĉi tio. Alta sangopremo estas unu el la plej oftaj patologioj nuntempe.
Unu el la faktoroj, kiuj influas negative ĉi tiun indikilon, estas la uzo de manĝaĵoj. Manĝi grandajn kvantojn de tia manĝaĵo asocias kun malobservo de la manĝaĵa kulturo kaj malobservo de la dieto.
Estas pro la malobservo de manĝaĵa kulturo, ke la internaj organoj de homo komencas suferi unuavice. La influo de manĝaĵa kulturo sur la sano-stato de la korpo estas subtaksita, ĉar moderna nutrado en formo de konstantaj rapidaj manĝaĵoj, troaj grasaj manĝaĵoj, manko de mineraloj kaj vitaminoj estas sufiĉe disvastigita.
Nun la konsisto de la dieto de moderna homo fariĝis alia malbona kutimo, estigante multajn malsanojn de malsama naturo. Premo suferas ankaŭ pro tio, ĉar ĝi dependas de la stato de sangaj glasoj kaj de la koro.
Estas multaj produktoj kiuj povas saturi, malpliiĝi, aŭ pliigi sangopremon. Speciala dieto malalta en karbonhidratoj kaj grasoj estas uzata por trakti hipertension.
Ofte la problemo estas akompanata de samtempaj patologioj, kio komplikas la staton de sano. La kaŭzo de alta sangopremo ne estas nur manĝaĵo.
Por la apero de patologia premo necesas pluraj faktoroj:
- konstanta streĉo;
- mensa malekvilibro;
- troa korpa pezo;
- alkoholo misuzo;
- genetika predispozicio;
- fumado
- altnivela;
- la uzo de grandaj kvantoj da grasaj acidoj;
- fizika pasiveco;
- troa konsumado de salo.
Ĉi tiuj kaŭzoj estas decida faktoro en la okazo de premo.
Por fari tion, vi bezonas scii, kiaj estas reduktaj produktoj de sangopremo, vi devas konsulti nutristiiston kaj kardiologon, kaj ne estos superflue konsulti vaskan kirurgon.
Celerio povas esti konsiderata la plej efika herba produkto por redukti premon. Ĝia kemia konsisto havas propraĵojn, kiuj kontribuas al rapida ricevo de pozitiva efiko. La komponentoj enhavitaj en la planto ĉeestas en aliaj produktoj de planto deveno, sed en malpli grandaj kvantoj.
Ĝi malkaŝis grandan nombron da:
- kalcio
- magnezio
- tuta komplekso de vitaminoj.
Se la korpo ne havas sufiĉe da magnezio kaj kalcio, tiam estas malobservo de muskola tono. Rezulte okazas spasmo de la vazoj, kaj la premo komencas pliiĝi.
Celerio helpas riĉigi la korpon per ĉi tiuj substancoj, kio helpas malpliigi la intensecon de la simptomoj de hipertensio. La rolo de la antioksidanto plenumas vitaminon C. Ĝi fortigas la vaskulajn murojn, restarigas la elastecon de sangaj glasoj. La substanco butilo-ftalido kapablas malpezigi vasospasmojn kaj vastigi ilin.
Tiel reduktiĝas indikiloj de sangopremo. Krome, celerio helpas malaltigi kolesterolon je 7%. Por la malapero de hipertensio, 100 ml da aperia suko devas esti konsumitaj ĉiutage. La rezulto manifestiĝos post du semajnoj de regula konsumado de la trinkaĵo.
Hipotonoj devas zorgi pri celerio, ĉar en ili ĝi povas malaltigi la premon al kritikaj niveloj. Ĝi tute ne valoras rifuzi ĝin - kelkaj pakaĵoj faros bonon.
Petroselo havas la samajn propraĵojn. Utilas manĝi ĝin mem kaj aldoni al ĉiuj teleroj.
Domo estas delonge fama pro ĝiaj bonvolaj propraĵoj. Ĝi precipe havas bonvolan efikon sur la koro. Mikroelementoj inkluzivitaj en ĝia konsisto kapablas restarigi la elastecon de la sangaj glasoj kaj fortigi la korpan muskolon. Kaj ankaŭ ĝi plibonigas la funkciadon de ĉi tiu korpo.
En la granato vi povas trovi:
- magnezio
- kalio
- vitamino C.
Vitamino C plibonigas la staton de sangaj glasoj kaj ankaŭ kapablas forigi de ili troan kolesterolon.
Krome ĉi tiu listo de elementoj malebligas la formadon de plakoj sur la muroj de sangaj glasoj. Kemiaj komponaĵoj enhavitaj en planto havas efikon similan al kiel agas iuj hipotonaj drogoj.
Plej multaj eksperimentoj pruvis, ke granatarbo povas malpliigi premon je 10 ekzempleroj. Ĉi tiu rezulto ne povas sed lasi indiferentan.
Por ĉi tiu rezulto, vi devas uzi 50-gramojn ĉiutage. granata suko dum 12 monatoj. La efiko estas sufiĉe malrapida, sed longtempe. Por tiuj, kiuj celas resaniĝon, ĉi tiu metodo estas perfekta. Ĝi ofte komparas eĉ kun kurso de drogterapio.
Se homo suferas malaltan sangopremon, granato ne rekomendas. La efiko venas rapide kaj povas malaltigi la premon ĝis kritika punkto.
Tial spertuloj rekomendas ĉi tiun produkton ne nur al hipertensaj pacientoj, aŭ sanaj homoj.
Kun regula teo, vi povas liberigi de hipertensio kaj ĝiaj simptomoj.
Verda teo havas specialajn proprietojn.
Per hipotensiaj ecoj dua nur al hibisko.
Nigra teo ne devas misuzi kun alta sangopremo.
La uzo de forta trinkaĵo malbone efikas sur la korpon pro la fakto, ke la koncentriĝo de aktivaj ingrediencoj en tia teo estas tro alta.
Teo enhavas tutan komplekson de komponaĵoj, kiuj kontribuas al normaligo de premo kiam konsumite modere.
Tiaj komponaĵoj estas:
- Taninoj.
- Antioksidantoj.
- Polifenoloj (katekidoj, flavonoidoj).
Ĉi tiuj substancoj troviĝas en teaj folioj kaj helpas fortigi sangajn glasojn, la koron, plibonigi la funkciadon de organoj kaj forigi spasmojn.
Ili ankaŭ kapablas malaltigi sangan kolesterolon. Normala funkciado de la koro ne eblas sen magnezio, kaj teo havas sufiĉan kvanton de ĉi tiu elemento por plenumi la bezonojn de la korpo. Por normaligi sangopremon, rekomendas konsumi ĝis 3 tasojn da verda teo ĉiutage.
Estas rekomendinde preni ĝin en malvarmeta formo, la teo-folioj devas esti grandfoliaj.
Ne trinku kuracilon kaj kombinu kun alkoholo
Hipotekuloj devas ĉesi trinki tro multe.
Nigra teo, kontraŭe, profitos, ĉar ĝi havas hipertensajn propraĵojn al hipotensuloj.
La uzo de kafo por malordoj en la korpo asociitaj kun alta sangopremo devas esti limigita aŭ tute forlasita.
Ankaŭ kun hipertensio oni rekomendas trinki tiajn trinkaĵojn:
- kefir;
- jogurto;
- fermentita bakita lakto;
- sukoj de fruktoj kaj legomoj, prefere hejme faritaj;
- varma kakao;
- buljono el valeriano;
- Kokosa akvo
- ŝmirita lakto;
Por sukoj, ĝi estas grava hejma kuirado, pro la damaĝo de sukero aldonita al stokaj trinkaĵoj.
La avantaĝoj de laktaĵoj kaj acida lakta trinkaĵo estis pruvitaj antaŭ longe, kaj kakao estis subtaksita ĝis antaŭ nelonge. Kokido antaŭvidas trombozon kaj rekomendas por hipertensio.
Kokosa akvo havas diuretajn propraĵojn, kapablas forigi natriajn salojn el la korpo.
Absolute ĉiuj citrusaj fruktoj enhavas ascorban acidon, kiu plibonigas la elastecon de sangaj glasoj kaj plifortigas ilin. Ascorbika acido helpas redukti sangopremon.
Esencaj oleoj, kiuj estas parto de cítricos, kapablas maldensigi la sangon, normaligi la metabolajn procezojn de la tuta organismo. Por batali alta sangopremo, vi devas trinki 0,5 litrojn da oranĝa suko aŭ pomelo. Por atingi duoblan efikon, vi povas aldoni iom da citrono.
Citrono povas esti uzata kiel aldonaĵo al teo, kiel pansaĵo por salato, kaj kiel planto por varma plado.
Eĉ por hipotonaj paro da fruktoj ne kaŭzos damaĝon. Kiam vi uzas, zorge kontrolu vian bonstaton. Se sangopremo falas, pulso ĝeniĝas, tiam pli bone estas forigi ilin de la dieto.
Citrusaj fruktoj estas absolute kontraŭindikataj por homoj kun ulceroj, gastritoj kaj alta acideco de la stomako.
Banano estas magazeno de vitaminoj kaj mineraloj.
Antaŭ ĉio, ĝi estas kalio, kiu aktive partoprenas en la laboro de la koro. Se kalio ne sufiĉas en la korpo, povas okazi kronika hipertensio.
Por iomete malpliigi premon, sufiĉas konsumi 2 bananojn ĉiutage. Ĉi tiu normo helpos antaŭvidi koratakon kaj aliajn korajn malsanojn.
Bananoj ne estas produkto kiu malpliigas sangopremon, sed malebligas ke ĝi pliiĝu.
Homoj kun hipotensio eble ne devas zorgi pri ĝiaj efikoj, kaj homoj kun diabeto devas zorgi dum uzado de ĝi.
Kun hipertensio, konsilas pliigi la konsumon de fruktoj kaj legomoj. Unu el ĉi tiuj fruktoj estas akvomelono.
Ĝia kemia konsisto kapablas pozitive influi la miokardion, kaj danke al la antioksida luteino, la simptomoj enhezaj en hipertensio preskaŭ malaperas. Por fari tion, vi bezonas uzi plurajn pecojn de la feta produkto ĉiutage.
Unu el la kontraŭ-sangopremo fruktoj estas kiwi. Pro ĝia kemia konsisto, hipertensaj pacientoj ne sentas la manifestiĝojn de la malsano, kaj kun la paso de la tempo ili sentos sin multe pli bone.
Kapabla plifortigi la sistemon de koro kaj sangaj glasoj melono, faboj, pomelo, terpomoj.
Tuta vitamina komplekso troviĝas en sekigitaj abrikotoj. Ĝi havas kontraŭinflaman efikon en hipertensio kaj helpas malpliigi la intensecon de hipertensaj krizoj.
La trezoro de vitaminoj kaj mineraloj estas viburno.
Ĝi enhavas polinesaturitajn grasajn acidojn kaj vitaminon C.
Pro la fakto, ke ĝi havas diuretikan proprieton, teo el ĉi tiu bero estas tre utila por hipertensio. Kiam troa fluido estas forigita, la ŝarĝo sur la sangofluo malpliiĝas, kaj la volumo de sango transportita tra la vazoj ankaŭ malpliiĝas.
Ne necesas misuzi la beron, ĝi havas fortan hipotonan efikon, kun altaj kvantoj ĝi povas signife redukti premon.
Alia resaniga bero povas esti nomata cranberries. Ĝi havas la kapablon fortigi sangajn glasojn kaj plibonigi kora funkcion.
Spinaco enhavas grandan kvanton da fibro, same kiel vitaminojn kaj mineralojn, kiuj kontribuas al la restarigo de sangaj glasoj kaj koraj histoj. La enhavo de magnezio, acida fólico kaj kalio en ĝi certigas la normalan funkciadon de la koro.
Krom alta sangopremo, homo povas suferi pro intrakrania premo. Alta sangopremo povas kaŭzi gravajn konsekvencojn, nome apero de difektita kognitiva funkcio, severaj kapdoloroj, desorientación, entumecimiento de la brakoj kaj kruroj.
Ĉi tiu speco de problemo estas sufiĉe malfacila diagnozi, ĉar kuracistoj povas fari diagnozon laŭ la simptomoj, kiuj ĝenas la personon. Alta sangopremo kaj obezeco nur pliigas la riskojn.
Kiam vi traktas malsanon, vi devas manĝi nutraĵojn, kiuj forigos simptomojn kaj plibonigos bonstaton. Tial multaj interesiĝas, kiuj produktoj malaltigas ĉi tiun premon.
Citrono kaj ajlo helpos en la lukto kontraŭ la malobservo. Ili povas esti aldonitaj al multaj pladoj. Krome, la menuo devas esti diluita kun sekigitaj abrikotoj kaj terpomoj.
Ĉi tiuj produktoj estas fontoj de kalio, kio reduktas ICP. Gravas manĝi boligitajn, aŭ bakitajn terpomojn, kaj frititajn - pligravigos la kondiĉon.
En la batalo kontraŭ tia premo povas helpi infuzaĵoj de herboj.
Decoction de lavendo devas esti konsumita unu cucharadita tage. Lavanda oleo, disvastigita sur viskio, signife reduktas premon.
Vi devas lubriki ĝin kun modereco, ĉar la odoro estas sufiĉe forta, vi povas sperti iom da ebriigo.
Plej multaj spicoj estas sufiĉe malutilaj por pacientoj kun hipertensio.
Sed estas iuj kondensiloj nemalhaveblaj por trakti altan sangopremon.
Fakuloj identigas tutan liston de spicoj, kiuj helpas la sistemon de la koro kaj sangaj glasoj.
Ĉi tiu listo inkluzivas:
- Curcuma Provizita kurkumino forigas inflamon tra la korpo. Ĝi ankaŭ dissolvas troan grason el la muroj de sangaj glasoj, reduktas la koncentriĝon de malutila kolesterolo en la sango. Ne mirigas, ke ĉi tiu kondenso estas natura sangopurigilo, kaj por redukti premon ĝi estas ege grava.
- Ajlo. Ĝi kapablas dilati sangajn glasojn, malhelpas aperon de sangotagoj kaj forigas ekzistantajn. Pliigas la nivelon de alta denseca lipoproteinoj en la sango. Manĝi nur unu dukilon da ajlo tage povas malpliigi premon per 10 indikiloj. La rezulto de tia kuracado estas sufiĉe longdaŭra. Estas strikte malpermesite uzi por homoj kun rena malsano, ulceroj, gastrito.
- Ĉilia pipro ege rapide dilatas sangajn glasojn kaj akcelas ekstercentran fluon. Tiel la ŝarĝo sur la arterioj malpliiĝas, la premo malpliiĝas. Ĝi rekomendas uzi kun moderaj kvantoj de akvo kaj malgranda kvanto da natura mielo por malpezigi premon.
Uzante ĉi tiujn produktojn, vi povas liberigi sin de alta sangopremo kaj ĝiaj manifestiĝoj.
Kiaj manĝaĵoj malpliigas sangopremon estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
