La kolesterolo eniras la homan korpon kune kun manĝaĵoj de besta origino. Ĉi tiu substanco partoprenas metabolajn procezojn, ĝi estas necesa por normala vivo.
Ege grava indikilo estas la nivelo de sanga kolesterolo, ĉar kun ties eksceso disvolviĝas malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj. En diabeto mellitus, alta kolesterolo provokas la formadon de aterosclerotaj plakoj.
Por redukti la kvanton da gras-simila substanco, vi bezonos revizii la dieton, forlasi iujn manĝojn, anstataŭigante ilin per pli utilaj. La kaloria valoro de la tablo devas esti 2190-2570 kilokalorioj ĉiutage. Se vi estas troa, konsumu ne pli ol 300 g da karbonhidratoj.
Malpermesitaj Produktoj
Ili komencas malaltigi altan kolesterolon rifuzante trinki alkoholon, ili estas malutilaj pro la negativaj efikoj sur la hepato. Toksikaj substancoj venenas la korpon, perturbas la digestan sistemon kaj pankreaton. Alkoholo faras vazojn pli fragilaj.
Pli bone estas ne manĝi nutraĵojn, kiuj enhavas trans grasojn, kukaĵojn, kukaĵojn, ĉokoladon kaj konvenajn manĝaĵojn. Ne nur la diabeto saltos akre de ĉi tiu manĝaĵo, sed kolesterolo rampos malantaŭ ĝi. Strata manĝaĵo estas aparte danĝera; en rapida manĝo, indikiloj de malalt-denseca kolesterolo estas superitaj almenaŭ kvin fojojn.
En malgrandaj kvantoj, estas malpermesite inkluzivi majonezon, ketchupon kaj aliajn similajn saŭcojn en la dieto. Ili estas anstataŭigitaj per sanaj acaj kremaj saŭcoj kun citrona suko. El la vidpunkto de malbona kolesterolo, kokinaj ovoj, precipe la yema, devas esti pripensataj.
Kun diabeto kaj kolesterolo, kuracistoj malpermesas konsumi multan salon. Ŝi:
- promocias fluidan retenadon;
- interrompas la renojn;
- malaltigas bonan kolesterolon;
- frapas la laboron de aliaj organoj.
Sekve, sala manĝo, inkluzive fiŝon, estas malpermesita. Tamen laŭ raciaj kvantoj salo eĉ utilas, sed vi ne transiru la fajnan linion. Krome, oni rekomendas lerni kiel kalkuli la kvanton da salo manĝita.
Frititaj fiŝoj, manĝo en vegeta oleo, grasaj karnoj (ansero, ŝafido, porko, anaso) povas pliigi kolesterolon. Ili estas anstataŭigitaj per koturno, kokido, bovaĵo, meleagro aŭ kuniklo.
Riĉaj viandaj supoj ankaŭ estas tre grasaj. Tiaj manĝaĵoj ankaŭ estas sur la listo de malpermesitaj manĝaĵoj.
Kio alia damaĝos
Kion vi ne povas manĝi kun alta kolesterolo en la sanga listo. La listo inkluzivas fermentitajn laktaĵojn kun alta nivelo de grasaj enhavoj: acida kremo, dometo, tuta lakto, malmola fromaĝo. La nomitaj produktoj konsumeblas nur kondiĉe ke ili havu reduktan kalorian enhavon. La korpo de la diabeto estos ekskluzive utila, la digesta sistemo pliboniĝos.
Freŝaj ajloj, cepoj, spinacoj, sorbo kaj mustardo povas tro multe iriti la mukozajn membranojn de la gastrointestina vojo. Sekve, kun metabola malordo, ili ankaŭ estas forgesitaj.
Plie, iritaj produktoj kaŭzas damaĝon dum pligravigado de kronikaj patologioj.
El cerealoj, kuracisto povas solvi preskaŭ ĉion, sed krom lakto ornamita.
Kaŝitaj fruktoj negative influos kolesterolon, ili estos anstataŭigitaj per freŝaj. Nigra teo estas inkluzivita en la tablo de nedezirataj produktoj; anstataŭe ili trinkas rozacian buljonon, verdan aŭ blankan teon.
Grava punkto estas la metodo de varmotraktado de pladoj. Necesas kuiri:
- por paro;
- baki;
- boligu ĝin.
La kuracisto konsilas iujn diabetojn ŝanĝi al vegetarana manĝaĵo kun la optimuma kvanto da proteinaj produktoj. Fibro estas multe pli sana, rapida kaj facile digesti. Komence malfacilas imagi vian dieton sen viando, sed baldaŭ la paciento adaptiĝos kutime. Post iom da tempo, niveloj de kolesterolo kaj sango sukero revenas al normalo.
Trajtoj de dieto
Oni komprenu, ke iuj malpermesitaj produktoj, eĉ en malabundaj kvantoj, estas malutilaj. Dieta nutrado postulas kompletan malakcepton de bestaj manĝaĵoj altaj en kolesterolo.
Diabeto rajtas manĝi maksimume 5 gramojn da graso ĉiutage, bazo de la dieto en ĉi tiu kazo, cerealoj estas hrizaĉo, aveno kaj rizo. Porridge estas boligita en akvo sen salo kaj oleo. Oni aldonas cerealojn al vegetalaj supoj, buljonoj. Tiaj teleroj helpas purigi la murojn de sangaj glasoj kaj malaltigi la similan grasan substancon.
Kiel tempe, uzu klaŭnojn, anilon, petroselon kaj folion. Pli bone estas ne aldoni varmajn spicojn kaj nigran pipron al via manĝaĵo.
Vapaj tranĉaĵoj estas faritaj el fiŝoj aŭ bakitaj en la forno. Por deserto modere, la jenaj produktoj estas permesitaj:
- natura mielo;
- prunoj
- sekigitaj abrikotoj.
Sukero sen ĵeleo-viando-soufflé alportas multajn avantaĝojn.
Kio manĝaĵoj malaltigas sangan kolesterolon? La listo estas: nuksoj, fermentita bakita lakto, malalta grasa kefir, natura jogurto sen aldonaĵoj. Por plibonigi la metabolon, rekomendas freŝajn legomojn, el ili estas farataj kuiraĵoj kaj kaseroloj. Estas receptoj por vere bongustaj kukurboj, melongenoj kaj karotoj.
Nutrado por kolesterolo inkluzivas uzon de faboj, pizoj. Faboj en siaj kemiaj datumoj ne estas malsuperaj al viandaj produktoj.
Blanka pano estas anstataŭigita per hieraŭ sekaj biskvitoj, biskvitoj. La dieto estas riĉigita per fruktoj, ĝi povas bone baki pomojn, salatojn el bananoj, kiwoj kaj cítricos. Diabetaĵoj devas manĝi fruktojn matene.
Krome, ili uzas naturajn sukojn preparitajn hejme. Miksaĵo de fruktoj kaj legomaj sukoj helpas akiri sufiĉajn vitaminojn, apio suko estos utila.
La sekvoj de ne-dieto
Troa kvanto da gras-simila substanco en la sangofluo estas alarma signalo por diabeto mellitus, tio indikas disvolviĝon de aterosklerozo. Kun malsano, plakoj formiĝas sur la vaskulaj muroj, mallarĝigante la lumen de la vazoj, provokante malobservon de sango-trafiko.
Rezulte, la paciento estas minacita kun sanaj kaj vivminacaj komplikaĵoj, inter ili miokardia infarkto, iskemia frapo. Alta kolesterolo fariĝas faktoro en la disvolviĝo de cerebra aterosklerozo kaj hipertensio. En ĉi tiuj kondiĉoj, la paciento plendas pri tinnito, kapturno, malpliigita vidkvalito, malbona dormo.
Tuj kiam la paciento ekscios pri problemoj kun kolesterolo, li bezonas vidi kuraciston por elekto de dieta manĝaĵo. Efika maniero normaligi la kondiĉon estas ankaŭ modera fizika aktiveco.
Nature, ni ne parolas pri fortaj, elĉerpaj agadoj. Por plibonigi bonstaton, vi bezonas:
- regulaj kaj longaj promenoj en la freŝa aero;
- iru naĝi;
- kuri;
- plenumi ekzercojn de joga komplekso por diabetikuloj;
- rajdi biciklon.
Se ili volas, diabetoj rajtas elekti aliajn sportojn. La ĉefa kondiĉo estas forlasi la komfortan zonon, forlasi la malnomatan vivmanieron kaj tro manĝi. En iuj kazoj, ĉi tiuj mezuroj pli ol sufiĉas, la bezono de uzado de drogoj ne ekestas.
Kion manĝi kun aterosklerozo estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
